Negative Side Effects of ChocolateD

Negative Side Effects of Chocolate
Despite the wealth of positive media coverage dark chocolate has received for its myriad of health benefits, an article in “USA Today” states more research is needed before you start overindulging on this treat. Chocolate contains large amounts of butter, sugar and cream, which can break your diet. If you rely on the occasional piece of chocolate to alleviate stress or satisfy a craving, that’s fine, but consuming too much can have adverse health effects.
Weight Gain and Heart Disease
One bar of milk chocolate that has 1.55 ounces or 44 grams, contains 235 calories, 13 grams of fat, 8 of which come from saturated fat, and 221 grams of sugar. One ounce of dark chocolate, or 28.35 grams, contains 156 calories, 9 grams of fat, 5 from saturated fat, and 13 grams of sugar. Saturated fat elevates blood cholesterol, which puts you at risk for heart disease and stroke. The added sugar in chocolate has no nutritional value, which can cause weight gain and heart disease, according to the American Heart Association. If you’re going to indulge in chocolate, Alice Lichtenstein, a professor at Tufts University recommends that you cut out other treats on that day or that you walk an additional 30 minutes to counteract the additional calories you’re getting.
Diabetes and Cavities
One milk chocolate bar has 26 grams of carbohydrates and 1 ounce of dark chocolate has 17 grams, most of which is from sugars or refined carbohydrates. Refined carbohydrates can cause spikes in your blood sugar, which can make your body resistant to insulin over time and may lead to Type 2 diabetes. The excess sugar may also send you to the dentist more often than you’d like with tooth decay and cavities.
Gastro esophageal Reflux
Gastro esophageal reflux is a condition in which the stomach contents come back up into your esophagus, resulting in heartburn. Chocolate causes your lower esophageal sphincter to relax, which enables the stomach contents to travel back upward, giving you that burning sensation behind your chest. The National Digestive Diseases Information Clearinghouse recommends that you avoid chocolate to help control GERD.
Effects of Caffeine
Caffeine stimulates your central nervous system, which is a why a piece of chocolate may perk you up when the workday starts to drag, but caffeine has no nutritional value. If you eat too many caffeine-containing foods such as chocolate, you may experience rapid heartbeat, anxiety, depression, restlessness, sleep problems, tremors, nausea and vomiting, according to Medline Plus. Dark chocolate contains more caffeine than milk chocolate, and both contain theobromine, which is a substance closely related to caffeine.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลด้านลบของช็อคโกแลตแม้ มีให้เลือกมากมายของความครอบคลุมสื่อบวกช็อกโกแล็ตเข้มได้รับสำหรับการให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ บทความใน "สหรัฐอเมริกาวันนี้" อเมริกาวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่จะเริ่ม overindulging ในการรักษานี้ ช็อกโกแลตประกอบด้วยจำนวนมาก ของเนย น้ำตาล ครีม ซึ่งสามารถแบ่งอาหารของคุณ ถ้าคุณพึ่งพาชิ้นส่วนของช็อคโกแลตเพื่อบรรเทาความเครียด หรือการตอบสนองความอยาก ที่ดี เป็นครั้งคราว แต่ใช้มากเกินไปอาจมีผลกระทบสุขภาพร้ายน้ำหนักและโรคหัวใจแถบหนึ่งของช็อกโกแลตนมที่ 1.55 กรัมหรือ 44 กรัม ประกอบด้วย 235 แคลอรี่ 13 กรัมของไขมัน 8 ที่มาจากไขมันอิ่มตัว และ 221 กรัมน้ำตาล หนึ่งออนซ์ช็อกโกแลตเข้ม หรือ 28.35 กรัม ประกอบด้วยแคลอรี่ 156, 9 กรัมของไขมัน 5 จากไขมันอิ่มตัว และ 13 กรัมน้ำตาล ไขมันอิ่มตัวยกระดับไขมันในเลือด ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เพิ่มน้ำตาลในช็อกโกแลตมีคุณค่าทางโภชนาการไม่ สามารถทำให้น้ำหนักและโรคหัวใจ ตามสมาคมหัวใจอเมริกัน ถ้าคุณกำลังหลงระเริงในช็อคโกแลต อลิ Lichtenstein อาจารย์ที่วิทยาลัยทัฟส์แนะนำว่า คุณตัดออกขนมอื่น ๆ บนว่า วันหรือว่า เดิน 30 นาทีการเติมเพื่อถอนแคลอรี่เพิ่มเติมคุณได้รับโรคเบาหวานและฟันผุนมช็อกโกแลตบาร์หนึ่งได้ 26 กรัมของคาร์โบไฮเดรต และ 1 ออนซ์ของช็อกโกแล็ตเข้มมี 17 กรัม ส่วนใหญ่ที่มาจากน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตกลั่น คาร์โบไฮเดรตกลั่นอาจทำให้เกิด spikes ในของระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งสามารถทำให้คุณร่างกายทนต่ออินซูลินช่วงเวลา และอาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 น้ำตาลส่วนเกินอาจส่งคุณไปเพิ่มเติมมักจะมากกว่าคุณต้องฟันผุและฟันผุกรดไหลย้อนหลอดอาหาร Gastroกรดไหลย้อนหลอดอาหาร Gastro เป็นเงื่อนไขซึ่งเนื้อหาท้องกลับขึ้นมาในหลอดอาหารของคุณ ในจุกเสียด ช็อกโกแลตทำให้คุณต่ำกว่าหลอดอาหารหูรูดคลาย ซึ่งทำให้เนื้อหาท้องเพื่อเดินทางกลับขึ้น ให้คุณแสบที่หลังหน้าอกของคุณ ชาติย่อยอาหารโรคข้อมูล Clearinghouse แนะนำให้ คุณหลีกเลี่ยงช็อคโกแลตเพื่อช่วยควบคุมกรดไหลย้อนผลของคาเฟอีนคาเฟอีนช่วยกระตุ้นของระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งเป็นเหตุผลชิ้นส่วนของช็อคโกแลตอาจหนักท้องขึ้นเมื่อวันที่เริ่มต้นการลาก แต่คาเฟอีนมีคุณค่าทางโภชนาการไม่ ถ้าคุณกินอาหารที่ประกอบด้วยคาเฟอีนมากเกินไปเช่นช็อกโกแลต คุณอาจพบสั่น วิตกกังวล ซึมเศร้า อาการ ปัญหาการนอนหลับ tremors คลื่นไส้ และ อาเจียน ตามบวก Medline ช็อกโกแล็ตเข้มประกอบด้วยคาเฟอีนมากกว่ากว่านมช็อคโกแลต และทั้งสองประกอบด้วย theobromine ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคาเฟอีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลกระทบด้านลบของช็อคโกแลต
แม้จะมีความมั่งคั่งของสื่อมวลชนบวกช็อคโกแลตได้รับสำหรับมากมายของประโยชน์ต่อสุขภาพบทความใน "ยูเอสเอทูเดย์" ระบุการวิจัยมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่จะเริ่ม overindulging ในการรักษานี้ ช็อคโกแลตมีจำนวนมากของเนยน้ำตาลและครีมซึ่งสามารถทำลายอาหารของคุณ หากคุณอาศัยชิ้นเป็นครั้งคราวของช็อคโกแลตเพื่อบรรเทาความเครียดหรือตอบสนองความอยากที่ดี แต่การบริโภคมากเกินไปจะมีผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์.
น้ำหนักและโรคหัวใจ
หนึ่งบาร์ของช็อกโกแลตนมที่มี 1.55 ออนซ์หรือ 44 กรัมมี 235 แคลอรี่ 13 กรัมของไขมัน 8 ซึ่งมาจากไขมันอิ่มตัวและ 221 กรัมน้ำตาล หนึ่งออนซ์ของช็อคโกแลตหรือ 28.35 กรัมมี 156 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน 5 จากไขมันอิ่มตัวและ 13 กรัมน้ำตาล ไขมันอิ่มตัวยกระดับคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งทำให้คุณมีความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เติมน้ำตาลในช็อคโกแลตมีไม่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและโรคหัวใจตามที่สมาคมหัวใจอเมริกัน หากคุณกำลังจะหลงระเริงในช็อคโกแลต, อลิซ Lichtenstein, อาจารย์ที่มหาวิทยาลัยทัฟส์ขอแนะนำให้คุณตัดออกจากการปฏิบัติอื่น ๆ ในวันนั้นหรือว่าคุณเดินไปอีก 30 นาทีในการต่อสู้กับแคลอรี่เพิ่มเติมที่คุณได้รับ.
โรคเบาหวานและฟันผุ
หนึ่ง บาร์ช็อกโกแลตนมมี 26 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 1 ออนซ์ของช็อคโกแลตมี 17 กรัมซึ่งส่วนใหญ่มาจากน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตกลั่น คาร์โบไฮเดรตกลั่นสามารถก่อให้เกิดการขึ้นลงของระดับน้ำตาลในเลือดของคุณซึ่งสามารถทำให้ร่างกายของคุณทนต่ออินซูลินในช่วงเวลาและอาจนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2 น้ำตาลส่วนเกินนอกจากนี้ยังอาจส่งคุณไปหาหมอฟันบ่อยกว่าที่คุณต้องการมีฟันผุและฟันผุ.
ระบบทางเดินอาหารหลอดอาหาร Reflux
อิกกรดไหลย้อนหลอดอาหารเป็นภาวะที่กระเพาะอาหารกลับมาขึ้นไปในหลอดอาหารของคุณมีผลในการอิจฉาริษยา ช็อคโกแลตทำให้เกิดการลดลงของคุณกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารที่จะผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้กระเพาะอาหารที่จะเดินทางกลับขึ้นไปให้คุณที่รู้สึกแสบร้อนหน้าอกของคุณที่อยู่เบื้องหลัง โรคทางเดินอาหารแห่งชาติ Clearinghouse ข้อมูลขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการช็อคโกแลตที่จะช่วยให้การควบคุมโรคกรดไหลย้อน.
ผลของคาเฟอีน
คาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่ชิ้นส่วนของช็อคโกแลตอาจเงยคุณขึ้นเมื่อวันทำงานเริ่มต้นการลาก แต่คาเฟอีนมีคุณค่าทางโภชนาการไม่มี มูลค่า ถ้าคุณกินมากเกินไปอาหารที่มีคาเฟอีนเช่นช็อคโกแลต, คุณอาจพบการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว, ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, กระสับกระส่ายปัญหาการนอนหลับสั่นคลื่นไส้และอาเจียนตาม Medline พลัส ช็อคโกแลตเข้มมีคาเฟอีนมากกว่าช็อคโกแลต, นมและทั้งสองมี theobromine ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคาเฟอีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลกระทบด้านลบของช็อกโกแลต
แม้จะมีความมั่งคั่งของความคุ้มครองสื่อบวกช็อคโกแลตได้รับเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของบทความใน " USA Today " ระบุการวิจัยมากขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นก่อนที่คุณจะเริ่มต้น overindulging ในปฏิบัตินี้ ช็อคโกแลตที่มีจำนวนมากของเนย น้ำตาล และครีม ซึ่งสามารถทำลายอาหารของคุณถ้าคุณต้องพึ่งพาชิ้นส่วนเป็นครั้งคราวของช็อคโกแลตเพื่อบรรเทาความเครียดหรือตอบสนองความอยาก ก็ไม่เป็นไร แต่การบริโภคมากเกินไปจะมีผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ น้ำหนักและโรค

หัวใจหนึ่งบาร์ของช็อกโกแลตนมที่มี 1.55 ออนซ์หรือ 44 กรัม ประกอบด้วย 235 แคลอรี่ , 13 กรัม ไขมัน 8 ซึ่งมา จาก 221 กรัมไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล หนึ่งออนซ์ของช็อคโกแลต หรือ 28.35 กรัมมี 156 แคลอรี 9 กรัม ไขมัน 5 จาก 13 กรัม ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล ไขมันอิ่มตัวยกระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งจะทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เพิ่มน้ำตาลในช็อกโกแลตมีไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งจะทำให้อ้วนและโรคหัวใจ ตามที่สมาคมหัวใจอเมริกัน ถ้าคุณกำลังจะหลงระเริงในช็อกโกแลต อลิซ ลิคเทนสไตน์เป็นศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยทัฟส์ ขอแนะนําให้คุณตัดขนมอื่น ๆ ในวันนั้น หรือว่าคุณเดินอีก 30 นาที เพื่อลดแคลอรีเพิ่มเติมที่คุณได้รับการ โรคเบาหวานและ cavities

หนึ่งนมช็อกโกแลตบาร์ มี 26 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและ 1 ออนซ์ของช็อคโกแลตเข้มมี 17 กรัม ซึ่งส่วนใหญ่มาจากน้ำตาลหรือบริสุทธิ์ คาร์โบไฮเดรตการกลั่นคาร์โบไฮเดรตสามารถทำให้เกิด spikes น้ำตาลในเลือด ซึ่งจะทำให้ร่างกายทนต่ออินซูลินตลอดเวลา และอาจนำไปสู่โรคเบาหวานชนิดที่ 2 . น้ำตาลส่วนเกินอาจส่งคุณไปหาหมอฟันบ่อยกว่าที่คุณชอบกับฟันผุและ cavities . ระบบทางเดินอาหารไหลย้อนหลอดอาหาร

ระบบทางเดินอาหารไหลย้อนหลอดอาหารเป็นภาวะที่กระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหารของคุณส่งผลให้จุกเสียด ช็อกโกแลตสาเหตุของคุณสฟิงคเตอร์โรคหลอดล่างเพื่อผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้กระเพาะอาหารเพื่อเดินทางกลับขึ้นไปให้ที่เพทนาเขียนไว้ที่หน้าอก โรคระบบทางเดินอาหารข้อมูล Clearinghouse แห่งชาติขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการช็อคโกแลตเพื่อช่วยควบคุมเกอร์ด .

ผลของคาเฟอีนคาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่ชิ้นส่วนของช็อคโกแลตจะเงยคุณขึ้นเมื่อการทำงานเริ่มลาก แต่คาเฟอีนไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ . ถ้าคุณกินมากเกินไปอาหารที่ประกอบด้วยคาเฟอีน เช่น ช็อกโกแลต คุณอาจพบการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว , ความวิตกกังวล , ซึมเศร้า , กระสับกระส่าย นอนปัญหา คลื่นไส้และอาเจียน จาก Medline Plus ช็อกโกแลตมีคาเฟอีนมากกว่าช็อกโกแลตนมและทั้งสองมี ธีโอโบรไมน์ ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีน