sweet potato nutrition also has so

sweet potato nutrition also has so many benefits for human health. They are thought to have come from American continent, botanical and agricultural experts estimate the origin of sweet potato plants are New Zealand, Polynesia, and the central part of America. Sweet potato or scientific name Ipomoea batatas is a staple food in Africa, while in Asia, in addition to parts of the tuber is consumed, the young sweet potato leaves are also made as a vegetable. There is also a sweet potato which is used as an ornamental plant for its beautiful leaves.




In the market we can find various types of sweet potatoes, there are purple, red, pale yellow or white. Sweet potatoes are rich in antioxidants, the more intense the color, it has more antioxidants, choose colorful sweet potatoes for consumption, especially the purple and red. According to The U.S. Sweet Potato Council Inc., Sweet potatoes are cooked with the skin produces more fiber than a serving of oatmeal. Sweet potatoes also contain vitamin A, B, C, calcium and potassium which works to relieve inflammation of the stomach.




A single sweet potato contains more than 200 percent of the daily requirement for vitamin A. This vitamin gives yellow color of sweet potatoes in the form of beta carotene. Beta carotene also plays an important role as an antioxidant as well as maintaining eye health. Sweet potato is low calories food, to get more information data about how many calories in sweet potato.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โภชนาการมันเทศยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์ พวกเขาคิดว่าจะได้มาจากทวีปอเมริกาพฤกษศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านการเกษตรประมาณต้นกำเนิดของพืชมันเทศที่มีนิวซีแลนด์นีเซียและภาคกลางของอเมริกา มันเทศหรือชื่อทางวิทยาศาสตร์ Ipomoea batatas เป็นอาหารหลักในทวีปแอฟริกาในขณะที่ในเอเชียนอกเหนือไปจากส่วนต่าง ๆ ของพืชมีการบริโภคใบมันเทศหนุ่มสาวจะทำยังเป็นผัก นอกจากนี้ยังมีมันเทศซึ่งจะใช้เป็นไม้ประดับใบที่สวยงาม. ในตลาดที่เราสามารถหาหลากหลายชนิดมันฝรั่งหวานมีสีม่วง, สีแดง, สีเหลืองอ่อนหรือสีขาว มันฝรั่งหวานที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่รุนแรงมากขึ้นสีก็มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเลือกมันฝรั่งหวานที่มีสีสันสำหรับการบริโภคโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีม่วงและสีแดง ตามที่สหรัฐหวานมันฝรั่งสภาอิงค์, มันฝรั่งหวานสุกที่มีผิวผลิตเส้นใยมากกว่าการให้บริการของข้าวโอ๊ต มันฝรั่งหวานยังมีวิตามิน A, B, C, แคลเซียมและโพแทสเซียมที่ทำงานเพื่อบรรเทาอาการอักเสบของกระเพาะอาหาร. มันเทศเดียวมีมากกว่าร้อยละ 200 ของความต้องการในชีวิตประจำวันสำหรับวิตามินเอวิตามินนี้จะช่วยให้สีเหลืองของมันฝรั่งหวานใน รูปแบบของเบต้าแคโรที เบต้าแคโรทีนยังมีบทบาทสำคัญเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับการรักษาสุขภาพตา มันเทศเป็นแคลอรี่ต่ำอาหารที่จะได้รับข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในมันเทศ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โภชนาการมันเทศยังมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของมนุษย์ พวกเขาจะคิดว่ามาจากทวีปอเมริกา , พฤกษศาสตร์และผู้เชี่ยวชาญด้านการเกษตรประมาณต้นกำเนิดของพืชมันฝรั่งหวานที่นิวซีแลนด์ , โปลีนีเซีย , และภาคเหนือของอเมริกา มันฝรั่งหวานหรือชื่อวิทยาศาสตร์ไอโพเมีย batatas เป็นอาหารหลักในแอฟริกา ขณะที่ในเอเชีย นอกเหนือไปจากส่วนของเหง้า คือ ใช้สาวหวานใบยังทำเหมือนผัก มีมันฝรั่งหวาน ซึ่งใช้เป็นพืชไม้ประดับของใบที่สวยงาม




ในตลาด เราสามารถหาประเภทต่างๆของมันฝรั่งหวาน มีสีม่วง สีแดง สีเหลืองอ่อนหรือสีขาว มันฝรั่งหวานที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เข้มมากขึ้น สีก็มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเลือกมันหวานที่มีสีสันเพื่อการบริโภค โดยเฉพาะสีม่วงและสีแดง ตามสหรัฐอเมริกามันเทศสภาอิงค์ , มันฝรั่งหวานที่ปรุงด้วยผิวสร้างเส้นใยมากกว่าการให้บริการของข้าวโอ๊ต มันฝรั่งหวานยังประกอบด้วยวิตามิน A , B , C , แคลเซียมและโพแทสเซียม ซึ่งช่วยบรรเทาการอักเสบของกระเพาะอาหาร




เดียวมันเทศประกอบด้วยมากกว่า 200 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวันสำหรับวิตามินเอ วิตามินนี้ให้สีเหลืองของมันฝรั่งหวานในรูปของเบต้าแคโรทีน เบต้า แคโรทีน ยังมีบทบาทสำคัญเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ตลอดจนการดูแลรักษาสุขภาพตา มันเทศเป็นอาหารแคลอรี่ต่ำเพื่อให้ได้ข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการหลายแคลอรี่ในมันฝรั่งหวาน