It can be easy to get swept up in a

It can be easy to get swept up in an emotion and end up reacting in ways you don’t want. If you feel yourself start to spiral into an uncontrollable emotional reaction, take a conscious step back from what’s going on and focus on your physical senses. This can help “distract” your mind from feeling overwhelmed by keeping you in the present moment.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สามารถรับกวาดขึ้นในอารมณ์ และค่าปฏิกิริยาในรูปแบบที่คุณไม่ต้องการ ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเอง เริ่มเกลียวเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ uncontrollable ใช้ขั้นตอนใส่กลับจากสิ่งที่เกิดขึ้น และเน้นความรู้สึกของคุณจริง ซึ่งสามารถช่วย "กวนใจ" จิตใจจากความรู้สึกจม โดยรักษาคุณในปัจจุบัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันอาจจะเป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับการกวาดขึ้นมาในอารมณ์และจบลงปฏิกิริยาในรูปแบบที่คุณไม่ต้องการ ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มที่จะเป็นเกลียวเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมจะใช้ขั้นตอนมีสติกลับมาจากสิ่งที่เกิดขึ้นและมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางกายภาพของคุณ นี้จะช่วยให้ "กวนใจ" ใจของคุณจากความรู้สึกท่วมท้นไปด้วยการรักษาคุณในขณะปัจจุบัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันอาจจะง่ายที่จะได้รับการกวาดขึ้นในปลายอารมณ์และปฏิกิริยาในวิธีที่คุณไม่ต้องการ ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มจะหมุนวนเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ เอาสติกลับมา จากสิ่งที่เกิดขึ้น และมุ่งเน้นที่ความรู้สึกทางกายภาพของคุณ นี้สามารถช่วยให้ " กวนใจ " จิตจากความรู้สึกจมโดยการรักษาคุณในขณะปัจจุบัน