Nutrition / DietApples: Health Bene

Nutrition / Diet
Apples: Health Benefits, Facts, Research

Written by Joseph Nordqvist Knowledge center
Last updated: Tue 12 January 2016
email
4
4

"An apple a day keeps the doctor away" is an old Welsh proverb that most of us are familiar with, but what makes this fruit so special? What health benefits are associated with eating apples?

As one of the most cultivated and consumed fruits in the world, apples are continuously being praised as a "miracle food".

In fact, apples were ranked first in Medical News Today's featured article about the top 10 healthy foods.

Apples are extremely rich in important antioxidants, flavanoids, and dietary fiber.

The phytonutrients and antioxidants in apples may help reduce the risk of developing cancer, hypertension, diabetes, and heart disease.

This article provides a nutritional profile of the fruit and its possible health benefits. It also discusses the possible risks and precautions and some frequently asked questions.

Possible health benefits of applesApples
Apples contain almost no fat, sodium or cholesterol.
A collection of research studies suggests that apples may well be one of the most healthy foods for you to include in your daily diet. Let's take a look at the studies and the possible health benefits suggested by them:

1) Improving neurological health
A 2006 study published in the journal Experimental Biology and Medicine found that quercetin (one of the antioxidants found abundantly in apples) was one of two compounds that helped to reduce cellular death that is caused by oxidation and inflammation of neurons. 8

Another study presented at the same conference and published in the Journal of Alzheimer's Disease suggested that apple juice consumption may increase the production in the brain of the essential neurotransmitter acetylcholine, resulting in improved memory among mice who have Alzheimer's-like symptoms. 8

It should be noted that both studies were funded by unrestricted grants provided by the U.S. Apple Association and Apple Products Research and Education Council.

2) Preventing dementia
A study published in the Journal of Food Science in 2008 suggested that eating apples may have benefit for your neurological health. The researchers found that including apples in your daily diet may protect neuron cells against oxidative stress-induced neurotoxicity and may play an important role in reducing the risk of neurodegenerative disorders such as Alzheimer's disease.

3) Reducing your risk of stroke
A study involving 9,208 men and women showed that those who ate the most apples over a 28-year period had the lowest risk for stroke. The researchers concluded that the intake of apples is related to a decreased risk of thrombotic stroke.4

4) Lowering levels of bad cholesterol
A group of researchers at The Florida State University stated that apples are a "miracle fruit". They found that older women who ate apples everyday had 23% less bad cholesterol (LDL) and 4% more good cholesterol (HDL) after just six months.

5) Reducing your risk of diabetes
Apples could also help lower your risk of diabetes. A study involving 187,382 people found that people who ate three servings per week of apples, grapes, raisins, blueberries or pears had a 7% lower risk of developing type 2 diabetes compared to those who did not.

6) Warding off breast cancer
There is growing evidence suggesting that an apple a day may help prevent breast cancer, according to a series of studies conducted by prominent Cornell researcher Rui Hai Liu.

Liu said her research adds to "the growing evidence that increased consumption of fruits and vegetables, including apples, would provide consumers with more phenolics, which are proving to have important health benefits. I would encourage consumers to eat more and a wide variety of fruits and vegetables daily."

7) Obesity
In a study published in the journal Food Chemistry in 2014, a team of researchers analyzed how the bioactive compounds of seven different varieties of apples - Granny Smith, Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious, McIntosh and Red Delicious - affected the good gut bacteria of diet-induced obese mice.

The researchers found that, compared with all other apple varieties, Granny Smiths appeared to have the most beneficial effect on good gut bacteria. They suggest that their findings may lead to strategies that prevent obesity and its associated disorders.

Recent developments on the benefits of apples from MNT news
An apple a day is just as effective as statins in preventing vascular death. Researchers from the University of Oxford in the UK found that eating an apple everyday could be just as effective as statins in preventing vascular deaths among people over 50.

On the next page we look at the nutritional profile of apples and the possible risks and precautions associated with eating them. We also discuss some frequently asked questions about apples.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โภชนาการ / อาหารแอปเปิ้ล: สุขภาพประโยชน์ ข้อเท็จจริง วิจัยเขียน โดยศูนย์ข้อมูลหลุมโจเซฟปรับปรุงล่าสุด: อังคาร 12 2559 มกราคมอีเมล44"แอปเปิ้ลวันช่วยให้แพทย์ห่างออกไป" เป็นสุภาษิตเวลส์เก่าส่วนใหญ่เราจะคุ้นเคยกับ แต่สิ่งที่ทำให้ผลไม้นี้พิเศษ ประโยชน์อะไรเกี่ยวข้องกับกินแอปเปิ้ลเป็นของที่ปลูก และบริโภคผลไม้ในโลก แอปเปิ้ลอย่างต่อเนื่องถูกยกย่องเป็น "อาหารมหัศจรรย์"ในความเป็นจริง แอปเปิ้ลเป็นอันดับแรกในแพทย์ข่าววันนี้ของแนะนำบทความเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพ 10 ด้านบนแอปเปิ้ลมีมากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ flavanoids และใยอาหารสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคหัวใจบทความนี้แสดงรายละเอียดทางโภชนาการของผลไม้และประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นไปได้ของ นอกจากนี้มันยังกล่าวถึงข้อควรระวังและเสี่ยง และบางคำถามประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นไปได้ของ applesApplesแอปเปิ้ลประกอบด้วยเกือบไม่มีไขมัน โซเดียม หรือไขมันคอลเลกชันของการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่า แอปเปิ้ลดีอาจเป็นหนึ่งในอาหารสุขภาพดีที่สุดสำหรับคุณที่จะรวมในอาหารประจำวันของคุณ ลองมาดูการศึกษาและประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นไปได้แนะนำโดย:1) การปรับปรุงสุขภาพของระบบประสาทA 2006 study published in the journal Experimental Biology and Medicine found that quercetin (one of the antioxidants found abundantly in apples) was one of two compounds that helped to reduce cellular death that is caused by oxidation and inflammation of neurons. 8Another study presented at the same conference and published in the Journal of Alzheimer's Disease suggested that apple juice consumption may increase the production in the brain of the essential neurotransmitter acetylcholine, resulting in improved memory among mice who have Alzheimer's-like symptoms. 8It should be noted that both studies were funded by unrestricted grants provided by the U.S. Apple Association and Apple Products Research and Education Council.2) Preventing dementiaA study published in the Journal of Food Science in 2008 suggested that eating apples may have benefit for your neurological health. The researchers found that including apples in your daily diet may protect neuron cells against oxidative stress-induced neurotoxicity and may play an important role in reducing the risk of neurodegenerative disorders such as Alzheimer's disease.3) Reducing your risk of strokeA study involving 9,208 men and women showed that those who ate the most apples over a 28-year period had the lowest risk for stroke. The researchers concluded that the intake of apples is related to a decreased risk of thrombotic stroke.44) Lowering levels of bad cholesterolA group of researchers at The Florida State University stated that apples are a "miracle fruit". They found that older women who ate apples everyday had 23% less bad cholesterol (LDL) and 4% more good cholesterol (HDL) after just six months.5) Reducing your risk of diabetesApples could also help lower your risk of diabetes. A study involving 187,382 people found that people who ate three servings per week of apples, grapes, raisins, blueberries or pears had a 7% lower risk of developing type 2 diabetes compared to those who did not.6) Warding off breast cancerThere is growing evidence suggesting that an apple a day may help prevent breast cancer, according to a series of studies conducted by prominent Cornell researcher Rui Hai Liu.Liu said her research adds to "the growing evidence that increased consumption of fruits and vegetables, including apples, would provide consumers with more phenolics, which are proving to have important health benefits. I would encourage consumers to eat more and a wide variety of fruits and vegetables daily."7) ObesityIn a study published in the journal Food Chemistry in 2014, a team of researchers analyzed how the bioactive compounds of seven different varieties of apples - Granny Smith, Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious, McIntosh and Red Delicious - affected the good gut bacteria of diet-induced obese mice.The researchers found that, compared with all other apple varieties, Granny Smiths appeared to have the most beneficial effect on good gut bacteria. They suggest that their findings may lead to strategies that prevent obesity and its associated disorders.Recent developments on the benefits of apples from MNT newsAn apple a day is just as effective as statins in preventing vascular death. Researchers from the University of Oxford in the UK found that eating an apple everyday could be just as effective as statins in preventing vascular deaths among people over 50.On the next page we look at the nutritional profile of apples and the possible risks and precautions associated with eating them. We also discuss some frequently asked questions about apples.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โภชนาการ / อาหารการกิน
แอปเปิ้ล: ประโยชน์ต่อสุขภาพข้อเท็จจริงวิจัยเขียนโดยศูนย์โจเซฟ Nordqvist ความรู้ปรับปรุงล่าสุด: อังคารที่ 12 มกราคม 2016 อีเมล4 4 "แอปเปิ้ลวันที่ช่วยให้แพทย์ออกไป" เป็นสุภาษิตเวลส์เก่าที่ส่วนใหญ่ของเรามีความคุ้นเคยกับ แต่สิ่งที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้เป็นพิเศษเพื่อ? สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับแอปเปิ้ลรับประทานอาหาร? ในฐานะที่เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ปลูกมากที่สุดและบริโภคในโลก, แอปเปิ้ลมีอย่างต่อเนื่องถูกยกย่องว่าเป็น "มิราเคิลอาหาร". ในความเป็นจริง, แอปเปิ้ลได้รับการจัดอันดับครั้งแรกในบทความข่าวเด่นวันนี้แพทย์เกี่ยวกับด้านบน 10 อาหารเพื่อสุขภาพ. แอปเปิ้ลมากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ flavanoids และใยอาหาร. phytonutrients และสารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานและโรคหัวใจ. บทความนี้จะให้รายละเอียดทางโภชนาการของผลไม้ และประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังกล่าวถึงความเสี่ยงที่เป็นไปได้และข้อควรระวังและบางคำถามที่ถามบ่อย. ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นไปได้ของ applesApples แอปเปิ้ลมีเกือบจะไม่มีไขมันโซเดียมหรือคอเลสเตอรอล. คอลเลกชันของการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าแอปเปิ้ลดีอาจจะเป็นหนึ่งในอาหารที่มีสุขภาพดีที่สุดสำหรับคุณที่จะรวม ในอาหารประจำวันของคุณ ลองมาดูที่การศึกษาและประโยชน์ต่อสุขภาพที่เป็นไปได้แนะนำโดยพวกเขา: 1) การปรับปรุงสุขภาพของระบบประสาทการศึกษาตีพิมพ์ในวารสารการทดลองทางชีววิทยาปี 2006 และการแพทย์พบ quercetin ว่า (หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่พบมากในแอปเปิ้ล) เป็นหนึ่งในสารสอง ที่ช่วยในการลดการตายของโทรศัพท์มือถือที่มีสาเหตุจากการเกิดออกซิเดชันและการอักเสบของเซลล์ประสาท 8 การศึกษาอื่นที่นำเสนอในที่ประชุมเดียวกันและตีพิมพ์ในวารสารของโรคอัลไซเมชี้ให้เห็นว่าการบริโภคน้ำผลไม้แอปเปิ้ลอาจจะเพิ่มการผลิตในสมองของ acetylcholine สารสื่อประสาทที่สำคัญส่งผลให้ในหน่วยความจำที่ดีขึ้นในหมู่หนูที่มีอาการ Alzheimer's เหมือน 8 มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาทั้งเป็นหนี้โดยเงินทุนไม่ จำกัด ให้บริการโดยสหรัฐอเมริกาสมาคมแอปเปิ้ลและแอปเปิ้ลผลิตภัณฑ์งานวิจัยและสภาการศึกษา. 2) การป้องกันภาวะสมองเสื่อมศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การอาหารในปี 2008 ชี้ให้เห็นว่าแอปเปิ้ลการรับประทานอาหารที่อาจจะมีประโยชน์สำหรับ สุขภาพระบบประสาทของคุณ นักวิจัยพบว่ารวมทั้งแอปเปิ้ลในอาหารประจำวันของคุณอาจปกป้องเซลล์ประสาทกับพิษต่อระบบประสาทเกิดความเครียดออกซิเดชันและอาจมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของความผิดปกติเกี่ยวกับระบบประสาทเช่นโรคอัลไซเม. 3) การลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 9,208 คน และผู้หญิงที่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินแอปเปิ้ลมากที่สุดในช่วงระยะเวลา 28 ปีที่มีความเสี่ยงต่ำที่สุดสำหรับโรคหลอดเลือดสมอง นักวิจัยสรุปว่าการบริโภคของแอปเปิ้ลมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงของ stroke.4 thrombotic 4) การลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีกลุ่มของนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดาระบุว่าแอปเปิ้ลเป็น "ผลไม้มหัศจรรย์" พวกเขาพบว่าผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าที่กินแอปเปิ้ลในชีวิตประจำวันมี 23% น้อยคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และ 4% เพิ่มเติมคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) หลังจากนั้นเพียงหกเดือน. 5) การลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานแอปเปิ้ลยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 187,382 คนพบว่าผู้ที่กินสามเสิร์ฟต่อสัปดาห์ของแอปเปิ้ลองุ่นลูกเกด, บลูเบอร์รี่หรือลูกแพร์มีความเสี่ยงต่ำกว่า 7% ของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้. 6) ปัดเป็นมะเร็งเต้านมมี การเจริญเติบโตของหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าแอปเปิ้ลวันอาจช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมตามชุดของการศึกษาที่ดำเนินการโดยที่โดดเด่นคอร์เนลนักวิจัยรุยไห่หลิว. หลิวกล่าวว่างานวิจัยของเธอเพิ่มเป็น "หลักฐานการเจริญเติบโตที่เพิ่มขึ้นการบริโภคผักและผลไม้รวมทั้งแอปเปิ้ล จะให้ผู้บริโภคมีฟีนอลมากขึ้นซึ่งจะพิสูจน์ให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ. ฉันจะส่งเสริมให้ผู้บริโภคที่จะกินมากขึ้นและมีความหลากหลายของผักและผลไม้ทุกวัน. " 7) โรคอ้วนในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเคมีอาหารในปี 2014 ซึ่งเป็น ทีมนักวิจัยวิเคราะห์ว่าสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของเจ็ดพันธุ์ที่แตกต่างของแอปเปิ้ล - สมิ ธ ยาย, Braeburn, ฟูจิ, งานเลี้ยง, โกลเด้นอร่อยแมคอินทอชและอร่อยสีแดง - ได้รับผลกระทบแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีของหนูอ้วนอาหารที่เกิดขึ้น. นักวิจัยพบว่าเมื่อเทียบ กับแอปเปิ้ลสายพันธุ์อื่น ๆ แกรนนี่สมิ ธ ปรากฏว่ามีผลประโยชน์มากที่สุดในแบคทีเรียในลำไส้ที่ดี พวกเขาแนะนำว่าการค้นพบของพวกเขาอาจนำไปสู่กลยุทธ์ที่ป้องกันไม่ให้โรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้อง. ความคืบหน้าล่าสุดเกี่ยวกับประโยชน์ของแอปเปิ้ลจากข่าว MNT แอปเปิ้ลวันเป็นเพียงที่มีประสิทธิภาพเป็นยากลุ่ม statin ในการป้องกันการตายของหลอดเลือด นักวิจัยจาก University of Oxford ในสหราชอาณาจักรพบว่าการรับประทานแอปเปิ้ลในชีวิตประจำวันอาจเป็นเพียงแค่เป็นผลเป็นยากลุ่ม statin ในการป้องกันการเสียชีวิตจากเส้นเลือดในหมู่ผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ในหน้าถัดไปเรามองไปที่รายละเอียดทางโภชนาการของแอปเปิ้ลและความเสี่ยงที่เป็นไปได้และข้อควรระวังที่เกี่ยวข้อง ด้วยการรับประทานอาหารที่พวกเขา นอกจากนี้เรายังหารือเกี่ยวกับคำถามที่ถามบ่อยบางอย่างเกี่ยวกับแอปเปิ้ล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โภชนาการ / อาหารแอปเปิ้ล : สุขภาพ , ข้อเท็จจริง , วิจัยเขียนโดย ศูนย์บริการความรู้ nordqvist โจเซฟปรับปรุงล่าสุด : วันอังคารที่ 12 มกราคม 2016อีเมล์4 .4 ." แอปเปิ้ลวันช่วยให้แพทย์ออกไป " เป็นสุภาษิตเก่าชาวเวลส์ ที่เราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับ แต่อะไรที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้เป็นพิเศษดังนั้น สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในที่สุดที่ปลูกและบริโภคผลไม้ในโลกแอปเปิ้ลอย่างต่อเนื่องจะถูกยกย่องว่าเป็น " ความมหัศจรรย์ของอาหาร "ในความเป็นจริง , แอปเปิ้ลเป็นอันดับแรกในข่าวการแพทย์วันนี้บทความแนะนำเกี่ยวกับด้านบน 10 อาหารเพื่อสุขภาพที่ .แอปเปิ้ลมากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ ฟลาโวนอยด์ และเส้นใยอาหารและ phytonutrients และสารต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลอาจช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจบทความนี้ให้ข้อมูลทางโภชนาการของผลไม้และได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ มันยังอธิบายถึงความเสี่ยงที่เป็นไปได้และมาตรการป้องกัน และมีคำถามถามบ่อยได้ประโยชน์ต่อสุขภาพของ applesapplesแอปเปิ้ลมีเกือบจะไม่มีไขมัน โซเดียม หรือคอเลสเตอรอลคอลเลกชันของการศึกษาวิจัยชี้ให้เห็นว่าแอปเปิ้ลอาจเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดสำหรับคุณที่จะรวมอยู่ในอาหารของคุณทุกวัน ลองไปดูที่เรียนและได้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เสนอโดยพวกเขา1 ) ปรับปรุงสุขภาพสมอง2006 การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการทดลองชีววิทยาและการแพทย์ พบว่า สารเคอร์ซิทิน ( หนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระพบมากในแอปเปิ้ล ) เป็นหนึ่งในสองสารประกอบที่ช่วยลดเซลล์ตายที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบของประสาท . 8 .การศึกษาอื่นที่เสนอในการประชุมเดียวกัน และตีพิมพ์ในวารสารโรค พบว่า การบริโภคน้ำผลไม้แอปเปิ้ลอาจจะเพิ่มการผลิตในสมองของสารสื่อประสาท acetylcholine จำเป็น ส่งผลให้ความจำดีขึ้นในหนูที่มีอาการ "s-like อัลไซเมอร์ 8 .มันควรจะสังเกตว่าทั้งศึกษาได้รับทุนสนับสนุนไม่จำกัดโดยสหรัฐแอปเปิ้ลสมาคมและสภาการศึกษาและการวิจัยผลิตภัณฑ์แอปเปิ้ล2 ) ป้องกันภาวะสมองเสื่อมการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ใน 2008 แนะนำที่กินแอปเปิ้ลอาจจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองของคุณ นักวิจัยพบว่า ได้แก่ แอปเปิ้ลในอาหารของคุณทุกวัน อาจปกป้องเซลล์ประสาทเซลล์ต่อออกซิเดชันและ stress-induced ประอาจมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรค Neurodegenerative เช่นโรคอัลไซเม3 ) การลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองการศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 9208 ชายและหญิงพบว่าผู้ที่กินแอปเปิ้ลมากที่สุดตลอดระยะเวลา 28 ปี มีความเสี่ยงต่ำสุดขีด นักวิจัยสรุปว่า การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองลึก 4 .4 ) การลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีกลุ่มของนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยฟลอริดารัฐระบุว่า แอปเปิ้ลเป็น " มิราเคิลผลไม้ " พวกเขาพบว่า ผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลทุกวันก็กว่า 23 % ลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ( LDL ) และ 4 % ดีคอเลสเตอรอล ( HDL ) หลังจากนั้นเพียงหกเดือน5 ) การลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานแอปเปิ้ลยังสามารถช่วยให้คุณลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับ 187382 คน พบว่า คนที่กินสามเสิร์ฟต่อสัปดาห์ของแอปเปิ้ล , องุ่น , ลูกเกด , บลูเบอร์รี่หรือลูกแพร์มี 7 % ลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้6 ) warding ปิดมะเร็งเต้านมมีการเจริญเติบโตหลักฐานชี้ให้เห็นว่าแอปเปิ้ลวันอาจช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม , ตามชุดของการศึกษาโดยนักวิจัยคอร์เนลโดดเด่นรุยค่ะ หลิวหลิวกล่าวว่างานวิจัยของเธอเพิ่ม " หลักฐานที่เพิ่มขึ้นการเติบโตของผัก และผลไม้ ได้แก่ แอปเปิ้ล จะช่วยให้ผู้บริโภคที่มีโพลีฟีนอล ซึ่งจะพิสูจน์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ ผมจะช่วยให้ผู้บริโภคที่จะกินมากขึ้นและหลากหลายของผักและผลไม้ทุกวัน "7 ) โรคอ้วนในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารเคมีอาหารในปี 2014 ทีมนักวิจัยวิเคราะห์ว่าสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพของเจ็ดสายพันธุ์ที่แตกต่างกันของแอปเปิ้ล - Granny Smith , braeburn , Fuji , กาล่า , โกลเด้นอร่อย แมคอินทอชและสีแดงอร่อย - มีผลต่อแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้อาหารหนูอ้วนนักวิจัยพบว่า เมื่อเปรียบเทียบกับทั้งหมดอื่น ๆแอปเปิ้ลพันธุ์ยายสมิธที่ปรากฏจะมีผลกระทบที่เป็นประโยชน์ที่สุดในแบคทีเรียลำไส้ที่ดี เขาแนะนำว่า การค้นพบของพวกเขาอาจนำไปสู่กลยุทธ์ป้องกันโรคอ้วนและโรคที่เกี่ยวข้องของความคืบหน้าล่าสุดเกี่ยวกับประโยชน์ของแอปเปิ้ลจากอุตสาหกรรมข่าวแอปเปิ้ลวันเป็นเพียงประสิทธิภาพในการป้องกัน เช่น ความตาย เส้นเลือด นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ดในอังกฤษพบว่า การรับประทานแอปเปิ้ลทุกวันอาจเป็นเพียงประสิทธิภาพในการป้องกันหลอดเลือดเป็นความตายของประชาชนกว่า 50ในหน้าถัดไปเราจะดูที่ข้อมูลโภชนาการของแอปเปิ้ล และ ความเสี่ยงที่เป็นไปได้และข้อควรระวังที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารพวกเขา นอกจากนี้เรายังหารือเกี่ยวกับแอปเปิ้ลคำถามถามบ่อย