Office Syndrome is caused by unheal

Office Syndrome is caused by unhealthy habits and misuse of muscle, such as staying in the same posture for a prolonged period without sufficient movement.
Headaches, shoulder and back pain, numb fingers and arms, weak eyesight, dry eyes are the results of such habits. It is usually found in office workers who spend many hours in front of a computer or small screens.
Preventions of Office Syndrome

Create an ergonomically friendly working environment
Change your posture every 1-2 hours in order to rest the muscles
Stretch your muscles during the day to maintain muscle flexibility
Avoid tasks that requires muscle contraction for a prolonged period
Manage stress and rest sufficiently

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากนิสัยที่ไม่แข็งแรงและการใช้กล้ามเนื้อ เช่นอยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานานโดยไม่มีการเคลื่อนไหวเพียงพออาการปวดหัว ไหล่ และอาการปวดหลัง อาการนิ้วมือและแขน อ่อนแอสายตา ตาแห้งเป็นผลของพฤติกรรมดังกล่าว มักพบในคนทำงานที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอขนาดเล็กPreventions ของออฟฟิศซินโดรมสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานตามหลักสรีรศาสตร์เป็นมิตรเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1-2 ชั่วโมงเพื่อพักผ่อนกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อของคุณระหว่างวันการรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลีกเลี่ยงงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหดตัวเป็นเวลานานจัดการความเครียด และพักผ่อนเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Office Syndrome จะเกิดจากนิสัยที่ไม่แข็งแรงและใช้ผิดวัตถุประสงค์ของกล้ามเนื้อเช่นการเข้าพักในท่าเดียวกันเป็นเวลานานโดยไม่ต้องเคลื่อนไหวเพียงพอ.
ปวดหัว, ไหล่และปวดหลังนิ้วมือชาแขนและสายตาอ่อนแอตาแห้งเป็นผลของนิสัยดังกล่าว . มันมักจะพบในคนทำงานที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์หรือเล็กหน้าจอ.
Preventions ของ Office Syndrome

สร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นมิตรตามหลักสรีรศาสตร์
เปลี่ยนท่าทางของคุณทุก 1-2 ชั่วโมงเพื่อพักผ่อนกล้ามเนื้อ
ยืดกล้ามเนื้อของคุณในระหว่างวัน เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ
หลีกเลี่ยงงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหดเกร็งเป็นเวลานาน
การจัดการความเครียดและพักผ่อนอย่างเพียงพอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออฟฟิตซินโดรม เกิดจากนิสัยที่ไม่แข็งแรงและการใช้กล้ามเนื้อ เช่น อยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ โดยไม่มีการเคลื่อนไหวที่เพียงพอปวดหัวไหล่ และปวดหลัง มือชา แขน สายตาอ่อน ตาแห้ง คือ ผลลัพธ์ของพฤติกรรมดังกล่าว มันมักจะพบในงานที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในด้านหน้าของคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอขนาดเล็กการป้องกันของออฟฟิตซินโดรมสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่เป็นมิตรกับสรีระเปลี่ยนท่าทุก 1-2 ชั่วโมง เพื่อพักกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อของคุณในระหว่างวันเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหลีกเลี่ยงงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อเกร็งตัวเป็นเวลานานการจัดการความเครียดและพักผ่อนเพียงพอ