Another important thing to remember

Another important thing to remember is quantity. One half cup of rice is approximately equivalent to 2 slices of the “tasty” bread. So if you switch from ½ cup rice to 4 pcs of bread (without butter, mayonnaise or jam), you are consuming more calories. It is also worth mentioning that in making bread, oil or shortening and sugar are added. The oil used may contain trans fats or saturated fats which are not heart friendly and the sugar added, if a lot is not good for diabetics.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อีกสิ่งที่สำคัญจำเป็นปริมาณ ครึ่งถ้วยข้าวจะประมาณเท่ากับ 2 ชิ้นขนมปัง "อร่อย" ดังนั้น ถ้าคุณสลับจากข้าว½ถ้วยตวง 4 ชิ้นขนมปัง (ไม่มีเนย มายองเนส หรือแยม), คุณจะใช้แคลอรี่มากขึ้น เป็นมูลค่าการกล่าวถึงว่า ในการทำขนมปัง น้ำมัน หรือทำให้สั้น และน้ำตาลเพิ่ม น้ำมันที่ใช้อาจประกอบด้วยไขมันทรานส์ หรือไขมันอิ่มตัวซึ่งไม่ใช่หัวใจดี และน้ำตาลเพิ่ม ถ้าไม่เหมาะมากสำหรับเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อีกสิ่งที่สำคัญที่ต้องจำคือปริมาณ ครึ่งหนึ่งถ้วยข้าวจะอยู่ที่ประมาณเท่ากับ 2 ชิ้นของขนมปัง "อร่อย" ดังนั้นถ้าคุณเปลี่ยนจากข้าว½ถ้วย 4 ชิ้นของขนมปัง (ไม่เนยมายองเนสหรือแยม) คุณมีการบริโภคแคลอรี่มากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าในการทำขนมปังน้ำมันหรือเนยขาวและน้ำตาลที่มีการเพิ่ม น้ำมันที่ใช้อาจมีไขมันทรานส์หรือไขมันอิ่มตัวที่ไ​​ม่เป็นมิตรกับหัวใจและน้ำตาลเพิ่มมากถ้าไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อีกสิ่งที่สำคัญที่ต้องจำคือปริมาณ หนึ่งถ้วยครึ่งหนึ่งของข้าวจะอยู่ที่ประมาณเทียบเท่ากับ 2 ชิ้นของขนมปังอร่อย " ดังนั้นถ้าคุณสลับจาก½ถ้วยข้าว 4 ชิ้นของขนมปัง ( เนย มายองเนส หรือแยม ) คุณจะใช้แคลอรีมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าในการทำขนมปัง น้ำมัน หรือเนยขาว และน้ำตาลเพิ่มน้ำมันที่ใช้อาจมีไขมันทรานส์ หรือไขมันชนิดอิ่มตัวซึ่งเป็นหัวใจที่เป็นมิตรและน้ำตาลเพิ่ม ถ้ามากก็ไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน