improved condition of your heart an

improved condition of your heart and lungs
increased muscular strength, endurance and motor fitness
increased aerobic fitness
improved muscle tone and strength
weight management
stronger bones and reduced risk of osteoporosis
better coordination, agility and flexibility
improved balance and spatial awareness
increased physical confidence
improved mental functioning
improved general and psychological wellbeing
greater self-confidence and self-esteem
better social skills.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สภาพที่ดีขึ้นของหัวใจและปอดของคุณเพิ่มขึ้นแข็งแรงของกล้ามเนื้อความอดทนและมอเตอร์ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นการออกกำลังกายแอโรบิกที่ดีขึ้นกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของการจัดการน้ำหนักกระดูกแข็งแรงและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนประสานงานที่ดีมีความคล่องตัวและความยืดหยุ่นสมดุลที่ดีขึ้นและการรับรู้เชิงพื้นที่เพิ่มขึ้นความเชื่อมั่นทางกายภาพการปรับปรุงการทำงานของจิตที่ดีขึ้นทั่วไปและคุณภาพชีวิตทางด้านจิตใจมากขึ้นความมั่นใจในตนเองและความนับถือตนเองทักษะทางสังคมที่ดีกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การปรับปรุงสภาพของหัวใจและปอดของคุณ
เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทน และสมรรถภาพแอโรบิคฟิตเนส

เพิ่มกล้ามเนื้อเสียงที่ดีขึ้นและการจัดการน้ำหนักแรง

แข็งแรงกระดูกและลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน
การประสานงานความคล่องตัวและความยืดหยุ่นปรับปรุงความสมดุลและการรับรู้เชิงพื้นที่

มั่นใจทางกายภาพเพิ่มขึ้น

จิตทำหน้าที่ดีขึ้นปรับปรุงความมั่นใจในตนเองมากขึ้น และในทั่วไปสุขภาพ

ดีกว่าทักษะทางสังคมและจิตวิทยา