5.Then, after a brief pause at the

5.Then, after a brief pause at the top contracted position, slowly lower the weights back down to the starting position while inhaling.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5.Then หลังจากการหยุดชั่วคราวสั้น ๆ ที่ตำแหน่งด้านบนสัญญา ลดช้าน้ำหนักกลับลงไปตำแหน่งเริ่มต้นในขณะที่สูดดม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

5.Then หลังจากหยุดช่วงสั้น ๆ ที่ด้านบนหดตำแหน่งค่อยๆลดลงน้ำหนักกลับลงไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นในขณะที่การสูดดม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . จากนั้น หลังจากหยุดช่วงสั้น ๆที่ด้านบน ควบตำแหน่ง ค่อยๆ ลดน้ำหนักลงกลับสู่ท่าเริ่มต้น ในขณะที่หายใจเข้า .