Soy milk provides excellent nutriti

Soy milk provides excellent nutrition that is high in protein and carbohydrates, but low in fat and cholesterol. Soy milk is made by pressing harvested soy beans in water and removing the insoluble fiber. Vitamins, minerals, and natural flavorings are usually added to the beverage. Soy milk is also a great milk alternative for people who are lactose intolerant. The beverage contains the same amount of protein as a glass of milk. Below you will learn more about soy milk's nutrition and its benefits.
Rich in Protein and Vitamins

A cup of soy milk usually contains about 8 grams of protein and significant amounts of vitamins A, D, B1, B2, and calcium. The benefits of these vitamins are endless. Vitamin A promotes healing and cell growth while vitamin D helps with the absorption of calcium. Vitamin B1 and B2 aid in heart and nervous system health. They also fight stress, help digestion, and improve cell reproduction.

Complex Carbohydrates

The complex carbohydrates in soy milk results in a beverage with a low glycemic index. A low glycemic index means that the beverage will not overstimulate blood sugar levels. This characteristic makes soy milk a great beverage choice for people with diabetes. Unlike milk, soy milk also has 2 grams of fiber.

Fat Content

A cup of soy milk is very low in saturated fat and only has 90 calories. The beverage also has omega-3 fatty acids, a type of unsaturated fat that improves memory, brain development and heart health. Omega-3 fatty acids are also known to lower bad cholesterol and decrease the negative side effects of arthritis.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นมถั่วเหลืองให้สารอาหารที่ยอดเยี่ยมที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรต แต่มีไขมันต่ำและคอเลสเตอรอล นมถั่วเหลืองจะทำโดยการกดถั่วเหลืองที่เก็บเกี่ยวในน้ำและลบที่ไม่ละลายน้ำใย วิตามินแร่ธาตุและรสธรรมชาติที่มีการเพิ่มมักจะเป็นเครื่องดื่ม นมถั่วเหลืองยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับนมคนที่แพ้แลคโต เครื่องดื่มที่มีจำนวนเงินเดียวกันของโปรตีนเช่นแก้วนม ด้านล่างนี้คุณจะได้เรียนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับโภชนาการนมถั่วเหลืองและผลประโยชน์ของตน.
ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินถ้วยนมถั่วเหลืองมักจะมีประมาณ 8 กรัมของโปรตีนและจำนวนเงินที่สำคัญของวิตามิน A, D, B1, B2 และแคลเซียม ประโยชน์ของวิตามินเหล่านี้จะไม่มีที่สิ้นสุด วิตามินส่งเสริมการเจริญเติบโตและการรักษามือถือขณะวิตามินดีจะช่วยให้มีการดูดซึมของแคลเซียม วิตามิน B1 B2 และช่วยในการเต้นของหัวใจและสุขภาพของระบบประสาท พวกเขายังต่อสู้กับความเครียดช่วยให้การย่อยอาหารและการปรับปรุงเซลล์สืบพันธุ์. คาร์โบไฮเดรตคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนในผลการนมถั่วเหลืองในเครื่องดื่มที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำหมายความว่าเครื่องดื่มจะไม่ overstimulate ระดับน้ำตาลในเลือด ลักษณะนี้จะทำให้นมถั่วเหลืองเครื่องดื่มทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ซึ่งแตกต่างจากนมนมถั่วเหลืองยังมี 2 กรัมของเส้นใย. ปริมาณไขมันถ้วยนมถั่วเหลืองเป็นที่ต่ำมากในไขมันอิ่มตัวและมีเพียง 90 แคลอรี่ เครื่องดื่มนอกจากนี้ยังมีโอเมก้า 3 กรดไขมันชนิดของไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยเพิ่มหน่วยความจำ, การพัฒนาสมองและหัวใจสุขภาพ โอเมก้า 3 กรดไขมันที่เป็นที่รู้จักกันในการลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดผลกระทบด้านลบของโรคข้ออักเสบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นมถั่วเหลืองให้โภชนาการที่ยอดเยี่ยมที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต แต่ต่ำในไขมันและคอเลสเตอรอล นมถั่วเหลืองที่ทำโดยการปลูกถั่วเหลืองในน้ำและเอาไฟเบอร์ละลายน้ำ วิตามิน , เกลือแร่ , และรสธรรมชาติมักจะเพิ่มให้กับเครื่องดื่ม นมถั่วเหลือง นมยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่จะแพ้แลคโตส .เครื่องดื่มมีปริมาณที่เท่ากันของโปรตีน เช่น นม 1 แก้ว ด้านล่างนี้คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโภชนาการ นมถั่วเหลือง และประโยชน์ อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน

ดื่มนมถั่วเหลืองมักจะมีประมาณ 8 กรัมของโปรตีนและปริมาณที่สำคัญของวิตามิน A , D , B1 , B2 และแคลเซียม ประโยชน์ของวิตามินเหล่านี้จะไม่มีที่สิ้นสุดวิตามินส่งเสริมการรักษาและการเจริญเติบโตของเซลล์ในขณะที่วิตามิน D ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม วิตามิน B1 และ B2 ช่วยในหัวใจและสุขภาพของระบบประสาท พวกเขายังต่อสู้กับความเครียด ช่วยย่อยอาหาร และปรับปรุงการสืบพันธุ์ของเซลล์ .



ซับซ้อน carbohydrates ซับซ้อนคาร์โบไฮเดรตในถั่วเหลืองนมผลเครื่องดื่มกับ low glycemic ดัชนีดัชนีน้ำตาลต่ำหมายความว่าเครื่องดื่มจะไม่ overstimulate ระดับน้ำตาลในเลือด ลักษณะนี้ทำให้นมถั่วเหลืองเลือกเครื่องดื่มที่ดีสำหรับผู้ที่มีโรคเบาหวาน ซึ่งแตกต่างจากนม นมถั่วเหลืองยังมี 2 กรัมของเส้นใย

เนื้อหา

ดื่มนมถั่วเหลืองไขมันต่ำในไขมันอิ่มตัวและเพียง 90 แคลอรี่ เครื่องดื่มก็มี โอเมก้า 3 กรดไขมันประเภทของไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยเพิ่มความจำ พัฒนาสุขภาพสมองและหัวใจ กรดไขมันโอเมก้า - 3 เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และลดผลกระทบด้านลบของโรคไขข้ออักเสบ .