from the food habit,eating and drin

from the food habit,eating and drinking plenty of water and soft drinks that contain nerve stimulant during close to bedtime is the disturbed to sleep. Therefore, after lunch day should avoid the use of substances or stimulant and shouldn't drink caffeine as coffee or tea over a 2 times.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จากนิสัยอาหาร รับประทานอาหาร และดื่มน้ำและเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทในช่วงใกล้กับนอนได้รบกวนการนอนหลับ ดังนั้น หลังจากเที่ยง วันควรหลีกเลี่ยงการใช้สารหรือกระตุ้น แล้วไม่ควรดื่มคาเฟอีนกาแฟหรือชามากกว่า 2 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จากนิสัยอาหาร, การรับประทานอาหารและดื่มน้ำมาก ๆ และน้ำอัดลมที่มีการกระตุ้นเส้นประสาทในช่วงใกล้กับนอนถูกรบกวนการนอนหลับ ดังนั้นหลังจากวันอาหารกลางวันควรหลีกเลี่ยงการใช้สารหรือยากระตุ้นและไม่ควรดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนเช่นกาแฟหรือชามากกว่า 2 ครั้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จากนิสัยอาหารกินและดื่มน้ำเยอะๆ และเครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นประสาทในช่วงใกล้เวลานอนจะรบกวนการนอนหลับ ดังนั้น หลังเที่ยงวัน ควรหลีกเลี่ยงการใช้สาร หรือกระตุ้น และไม่ควรดื่มคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ หรือ มากกว่า 2 ครั้ง