Heggard states that women who pract

Heggard states that women who practiced
more than one type of sports or leisure time
physical activity had 24% of reduced risk of
preterm delivery, which compared with women
with no sports activity.12 It must be noted that
before asking a group to perform antenatal
exercise on the floor, the correct way of getting
down and up again must be demonstrated sidelying
in the coma position with pillows under arm
and knee is usually comfortable position in
pregnancy. The pregnant mothers should get up
from lying by bending the knees, rolling on to one
side then using the arms to push up into a sitting
or kneeling position to prevent strains on both the
back and the abdominal muscles. Muscles of good
tone are more elastic and will regain their former
length more efficiently and more quickly after
being stretched than muscles of poor tone.
Exercising the abdominal muscles antenatally will
ensure a speed to normal postnatally, effective
pushing in labour, and the lessening of back ache
in pregnancy

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Heggard ระบุว่าผู้หญิงที่มีประสบการณ์
มากกว่าหนึ่งประเภทของการเล่นกีฬาหรือการใช้เวลาว่าง
ออกกำลังกายมี 24% ของการลดความเสี่ยงของ
การคลอดก่อนกำหนดซึ่งเมื่อเทียบกับผู้หญิง
กับกีฬาไม่มี activity.12 จะต้องมีการตั้งข้อสังเกตว่า
ก่อนที่จะถามกลุ่มที่จะดำเนินการตั้งครรภ์
การออกกำลังกาย บนพื้นทางที่ถูกต้องของการ
ขึ้นและลงอีกครั้งจะต้องแสดงให้เห็นถึง sidelying
ในตำแหน่งที่อาการโคม่าพร้อมหมอนใต้แขน
และหัวเข่าเป็นตำแหน่งที่สะดวกสบายมักจะอยู่ใน
การตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรได้รับการขึ้น
จากการโกหกโดยการงอเข่ากลิ้งไปหนึ่ง
ข้างแล้วใช้อาวุธที่จะผลักดันขึ้นไปนั่ง
ตำแหน่งหรือคุกเข่าเพื่อป้องกันไม่ให้สายพันธุ์ทั้ง
หลังและกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อดี
โทนสีมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและจะฟื้นอดีตของพวกเขา
มีความยาวมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมากขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากที่
ถูกยืดกว่ากล้ามเนื้อของเสียงที่ไม่ดี.
การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง antenatally จะ
ให้ความเร็วในการเข้าสู่ภาวะปกติ postnatally มีผล
ผลักดันในการใช้แรงงานและการลดลงของด้านหลัง ปวด
ในการตั้งครรภ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

heggard ระบุว่าผู้หญิงที่ฝึก
มากกว่าหนึ่งประเภทของกีฬาหรือกิจกรรมทางกายภาพมีเวลาว่าง
24 % ลดความเสี่ยงของ
ส่งมอบคลอดก่อนกำหนด ซึ่งเมื่อเทียบกับผู้หญิง
ไม่มีกีฬา activity.12 จะต้องมีการตั้งข้อสังเกตว่า
ก่อนถามกลุ่มแสดงความสามารถ
การออกกำลังกายบนพื้น วิธีที่ถูกต้องของการ
ขึ้นและลงอีกครั้งจะต้องแสดงให้เห็น sidelying
ในอาการโคม่าตำแหน่งกับหมอนภายใต้แขนและเข่ามักจะสบาย

ตำแหน่งในการตั้งครรภ์ คุณแม่ตั้งครรภ์ควรลุกขึ้นจากนอน
โดยงอเข่า กลิ้งไปด้านข้างแล้วใช้แขนหนึ่ง

ดันขึ้นไปนั่งหรือคุกเข่าตำแหน่ง เพื่อป้องกันไม่ให้สายพันธุ์ทั้ง
หลังและกล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อเสียงที่ดีมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และจะได้คืน

อดีตของพวกเขาความยาวมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมากขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากการยืดกล้ามเนื้อมากกว่า

เสียงไม่ดี ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง antenatally จะ
รับประกันความเร็วปกติ postnatally มีประสิทธิภาพ
ผลักดันแรงงานและ lessening
ปวดหลังในการตั้งครรภ์