- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
From VOA Learning English, this is
From VOA Learning English, this is the Health & Lifestyle report.
People have long known that nuts are part of a healthy diet. However, scientists in the Netherlands recently found that you do not need to eat many to get all the health benefits.
The researchers found that eating a handful of nuts or peanuts every day is linked to a lower risk of death from several major diseases.
Piet van den Brandt, a professor of epidemiology at Maastricht University, led the research. He says that eating nuts protects the health of both men and women.
“Nut intake seemed to be protective for both men and women, and that was on total mortality – any cause of death.”
Professor van den Brandt adds that you do not need as many nuts as health experts earlier suggested.
“What we found is that the beneficial effect(s) of nuts and peanuts is already apparent at a lot lower levels of intake than has been suggested before.”
About 10 grams a day is enough to get the full health benefits of nuts. That is about an average-sized handful.
Nuts are high in fat and calories. So, eating a handful before dinner can help you to eat less. But eating too many can ruin your appetite altogether.
Peanut butter can be unhealthy if it is made with extra oil and sugar.
Peanut butter can be unhealthy if it is made with extra oil and sugar.
However, the researchers found that many peanut butters did not give the same health benefits as plain peanuts. That is because most peanut butters contain added oils and sugars.
Also, when choosing which nuts to eat, avoid those stored or roasted in oil. Dry-roasted is better but still the high temperatures can kill the healthy nutrients. Nuts are most healthy if you eat them raw.
Not all nuts are created equal
Nuts differ in their fat and nutrient content.
Almonds are among the least fatty nuts. Almonds also have calcium and are high in Vitamin E. Vitamin E helps to protect the body from disease. And it’s good for skin and eyes.
Chestnuts are low in fat and high in fiber.
Chestnuts are low in fat and high in fiber.
Chestnuts are the nut with the least fat and fewest calories. Chestnuts are rich in carbohydrates and fiber. And in their raw form, chestnuts are a good source of vitamin C. Roasted chestnuts are a popular treat in the winter.
If you do not eat meat, cashews are a good substitute. Cashews have lots of protein and minerals, like iron and zinc. They also have the mineral magnesium, which may help to improve memory.
Walnuts are loaded with antioxidants, compounds that may help protect against cancer. They are also loaded with heart-friendly fats and omega-3s. So, walnuts are a good choice for people who do not eat fish.
Pistachio nuts are popular around the world.
Pistachio nuts are popular around the world.
Pecans are good if you want to feel less tired and pistachios can help balance your hormone levels.
And that’s the Health & Lifestyle report.
I’m Anna Matteo.
Which are your favorite nuts? And how do you use them in recipes. Let us know in the comments section.
____________________________________________________________
Words in This Story
epidemiology – n. medical : the study of how disease spreads and can be controlled
mortality – n. the number of deaths that occur in a particular time or place
appetite – n. a physical desire for food
nutrient – n. a substance that plants, animals, and people need to live and grow
omega-3 – n. science essential fatty acids that are found in fish, green leafy vegetables and some nuts and vegetable oils
substitute – n. a person or thing that takes the place of someone or something else
People have long known that nuts are part of a healthy diet. However, scientists in the Netherlands recently found that you do not need to eat many to get all the health benefits.
The researchers found that eating a handful of nuts or peanuts every day is linked to a lower risk of death from several major diseases.
Piet van den Brandt, a professor of epidemiology at Maastricht University, led the research. He says that eating nuts protects the health of both men and women.
“Nut intake seemed to be protective for both men and women, and that was on total mortality – any cause of death.”
Professor van den Brandt adds that you do not need as many nuts as health experts earlier suggested.
“What we found is that the beneficial effect(s) of nuts and peanuts is already apparent at a lot lower levels of intake than has been suggested before.”
About 10 grams a day is enough to get the full health benefits of nuts. That is about an average-sized handful.
Nuts are high in fat and calories. So, eating a handful before dinner can help you to eat less. But eating too many can ruin your appetite altogether.
Peanut butter can be unhealthy if it is made with extra oil and sugar.
Peanut butter can be unhealthy if it is made with extra oil and sugar.
However, the researchers found that many peanut butters did not give the same health benefits as plain peanuts. That is because most peanut butters contain added oils and sugars.
Also, when choosing which nuts to eat, avoid those stored or roasted in oil. Dry-roasted is better but still the high temperatures can kill the healthy nutrients. Nuts are most healthy if you eat them raw.
Not all nuts are created equal
Nuts differ in their fat and nutrient content.
Almonds are among the least fatty nuts. Almonds also have calcium and are high in Vitamin E. Vitamin E helps to protect the body from disease. And it’s good for skin and eyes.
Chestnuts are low in fat and high in fiber.
Chestnuts are low in fat and high in fiber.
Chestnuts are the nut with the least fat and fewest calories. Chestnuts are rich in carbohydrates and fiber. And in their raw form, chestnuts are a good source of vitamin C. Roasted chestnuts are a popular treat in the winter.
If you do not eat meat, cashews are a good substitute. Cashews have lots of protein and minerals, like iron and zinc. They also have the mineral magnesium, which may help to improve memory.
Walnuts are loaded with antioxidants, compounds that may help protect against cancer. They are also loaded with heart-friendly fats and omega-3s. So, walnuts are a good choice for people who do not eat fish.
Pistachio nuts are popular around the world.
Pistachio nuts are popular around the world.
Pecans are good if you want to feel less tired and pistachios can help balance your hormone levels.
And that’s the Health & Lifestyle report.
I’m Anna Matteo.
Which are your favorite nuts? And how do you use them in recipes. Let us know in the comments section.
____________________________________________________________
Words in This Story
epidemiology – n. medical : the study of how disease spreads and can be controlled
mortality – n. the number of deaths that occur in a particular time or place
appetite – n. a physical desire for food
nutrient – n. a substance that plants, animals, and people need to live and grow
omega-3 – n. science essential fatty acids that are found in fish, green leafy vegetables and some nuts and vegetable oils
substitute – n. a person or thing that takes the place of someone or something else
0/5000
From VOA Learning English, this is the Health & Lifestyle report.People have long known that nuts are part of a healthy diet. However, scientists in the Netherlands recently found that you do not need to eat many to get all the health benefits.The researchers found that eating a handful of nuts or peanuts every day is linked to a lower risk of death from several major diseases.Piet van den Brandt, a professor of epidemiology at Maastricht University, led the research. He says that eating nuts protects the health of both men and women.“Nut intake seemed to be protective for both men and women, and that was on total mortality – any cause of death.”Professor van den Brandt adds that you do not need as many nuts as health experts earlier suggested.“What we found is that the beneficial effect(s) of nuts and peanuts is already apparent at a lot lower levels of intake than has been suggested before.”About 10 grams a day is enough to get the full health benefits of nuts. That is about an average-sized handful.Nuts are high in fat and calories. So, eating a handful before dinner can help you to eat less. But eating too many can ruin your appetite altogether.Peanut butter can be unhealthy if it is made with extra oil and sugar.Peanut butter can be unhealthy if it is made with extra oil and sugar.However, the researchers found that many peanut butters did not give the same health benefits as plain peanuts. That is because most peanut butters contain added oils and sugars.
Also, when choosing which nuts to eat, avoid those stored or roasted in oil. Dry-roasted is better but still the high temperatures can kill the healthy nutrients. Nuts are most healthy if you eat them raw.
Not all nuts are created equal
Nuts differ in their fat and nutrient content.
Almonds are among the least fatty nuts. Almonds also have calcium and are high in Vitamin E. Vitamin E helps to protect the body from disease. And it’s good for skin and eyes.
Chestnuts are low in fat and high in fiber.
Chestnuts are low in fat and high in fiber.
Chestnuts are the nut with the least fat and fewest calories. Chestnuts are rich in carbohydrates and fiber. And in their raw form, chestnuts are a good source of vitamin C. Roasted chestnuts are a popular treat in the winter.
If you do not eat meat, cashews are a good substitute. Cashews have lots of protein and minerals, like iron and zinc. They also have the mineral magnesium, which may help to improve memory.
Walnuts are loaded with antioxidants, compounds that may help protect against cancer. They are also loaded with heart-friendly fats and omega-3s. So, walnuts are a good choice for people who do not eat fish.
Pistachio nuts are popular around the world.
Pistachio nuts are popular around the world.
Pecans are good if you want to feel less tired and pistachios can help balance your hormone levels.
And that’s the Health & Lifestyle report.
I’m Anna Matteo.
Which are your favorite nuts? And how do you use them in recipes. Let us know in the comments section.
____________________________________________________________
Words in This Story
epidemiology – n. medical : the study of how disease spreads and can be controlled
mortality – n. the number of deaths that occur in a particular time or place
appetite – n. a physical desire for food
nutrient – n. a substance that plants, animals, and people need to live and grow
omega-3 – n. science essential fatty acids that are found in fish, green leafy vegetables and some nuts and vegetable oils
substitute – n. a person or thing that takes the place of someone or something else
Also, when choosing which nuts to eat, avoid those stored or roasted in oil. Dry-roasted is better but still the high temperatures can kill the healthy nutrients. Nuts are most healthy if you eat them raw.
Not all nuts are created equal
Nuts differ in their fat and nutrient content.
Almonds are among the least fatty nuts. Almonds also have calcium and are high in Vitamin E. Vitamin E helps to protect the body from disease. And it’s good for skin and eyes.
Chestnuts are low in fat and high in fiber.
Chestnuts are low in fat and high in fiber.
Chestnuts are the nut with the least fat and fewest calories. Chestnuts are rich in carbohydrates and fiber. And in their raw form, chestnuts are a good source of vitamin C. Roasted chestnuts are a popular treat in the winter.
If you do not eat meat, cashews are a good substitute. Cashews have lots of protein and minerals, like iron and zinc. They also have the mineral magnesium, which may help to improve memory.
Walnuts are loaded with antioxidants, compounds that may help protect against cancer. They are also loaded with heart-friendly fats and omega-3s. So, walnuts are a good choice for people who do not eat fish.
Pistachio nuts are popular around the world.
Pistachio nuts are popular around the world.
Pecans are good if you want to feel less tired and pistachios can help balance your hormone levels.
And that’s the Health & Lifestyle report.
I’m Anna Matteo.
Which are your favorite nuts? And how do you use them in recipes. Let us know in the comments section.
____________________________________________________________
Words in This Story
epidemiology – n. medical : the study of how disease spreads and can be controlled
mortality – n. the number of deaths that occur in a particular time or place
appetite – n. a physical desire for food
nutrient – n. a substance that plants, animals, and people need to live and grow
omega-3 – n. science essential fatty acids that are found in fish, green leafy vegetables and some nuts and vegetable oils
substitute – n. a person or thing that takes the place of someone or something else
การแปล กรุณารอสักครู่..
จาก VOA การเรียนภาษาอังกฤษนี้เป็นรายงานสุขภาพและไลฟ์สไตล์. มีคนที่รู้จักกันมานานแล้วว่าถั่วเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ แต่นักวิทยาศาสตร์ในประเทศเนเธอร์แลนด์เมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าคุณไม่จำเป็นต้องกินอีกมากมายที่จะได้รับทั้งหมดประโยชน์ต่อสุขภาพ. นักวิจัยพบว่าการกินถั่วหรือถั่วลิสงทุกวันมีการเชื่อมโยงเพื่อลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคที่สำคัญหลาย. Piet van den แบรนด์ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาที่มหาวิทยาลัย Maastricht นำการวิจัย เขาบอกว่าการกินถั่วปกป้องสุขภาพของทั้งชายและหญิง. "การบริโภคถั่วดูเหมือนจะป้องกันสำหรับทั้งชายและหญิงและที่อยู่ในการเสียชีวิตทั้งหมด. - สาเหตุของการตายใด ๆ " ศาสตราจารย์ van den แบรนด์เสริมว่าคุณไม่จำเป็นต้อง เป็นจำนวนมากถั่วเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำก่อนหน้านี้. "สิ่งที่เราพบก็คือผลประโยชน์ (s) ของถั่วและถั่วลิสงที่มีอยู่แล้วเห็นได้ชัดในระดับที่ต่ำกว่ามากของการบริโภคกว่าได้รับการแนะนำมาก่อน." เกี่ยวกับ 10 กรัมต่อวันก็เพียงพอที่จะ ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเต็มรูปแบบของถั่ว ที่เกี่ยวกับกำมือเฉลี่ยขนาด. ถั่วมีไขมันสูงและแคลอรี่ ดังนั้นการรับประทานอาหารไม่กี่ก่อนอาหารเย็นสามารถช่วยให้คุณกินน้อยลง แต่การรับประทานอาหารมากเกินไปสามารถทำลายความอยากอาหารของคุณทั้งหมด. เนยถั่วลิสงสามารถที่ไม่แข็งแรงถ้ามันถูกสร้างขึ้นมาเป็นพิเศษด้วยน้ำมันและน้ำตาล. เนยถั่วลิสงสามารถที่ไม่แข็งแรงถ้ามันถูกสร้างขึ้นมาเป็นพิเศษด้วยน้ำมันและน้ำตาล. อย่างไรก็ตามนักวิจัยพบว่าถั่วลิสงเนยจำนวนมากได้ ไม่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับถั่วลิสงธรรมดา นั่นเป็นเพราะส่วนใหญ่เนยถั่วลิสงมีน้ำมันและน้ำตาลเพิ่ม. นอกจากนี้เมื่อมีการเลือกที่จะกินถั่วหลีกเลี่ยงผู้ที่เก็บหรือคั่วในน้ำมัน แห้งคั่วจะดีกว่า แต่ยังคงมีอุณหภูมิสูงสามารถฆ่าสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ถั่วมีสุขภาพดีที่สุดหากคุณกินพวกเขาดิบ. ไม่ถั่วทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากับถั่วแตกต่างกันในไขมันและปริมาณสารอาหารของพวกเขา. อัลมอนด์เป็นหนึ่งในถั่วมีไขมันน้อย อัลมอนด์ยังมีแคลเซียมและมีความสูงในวิตามินอีวิตามินอีจะช่วยป้องกันร่างกายจากโรค และมันก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวหนังและดวงตา. เกาลัดมีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูง. เกาลัดมีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูง. เกาลัดเป็นถั่วที่มีไขมันน้อยและแคลอรี่น้อยที่สุด เกาลัดที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและเส้นใย และในรูปแบบดิบของพวกเขาเกาลัดเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีเม็ดเกาลัดคั่วเป็นปฏิบัติที่เป็นที่นิยมในช่วงฤดูหนาว. ถ้าคุณไม่กินเนื้อเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นตัวแทนที่ดี เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีจำนวนมากของโปรตีนและแร่ธาตุเช่นเหล็กและสังกะสี พวกเขายังมีแร่ธาตุแมกนีเซียมซึ่งอาจช่วยในการปรับปรุงหน่วยความจำ. วอลนัทจะเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสารที่อาจช่วยป้องกันมะเร็ง พวกเขาจะเต็มไปด้วยไขมันหัวใจที่เป็นมิตรและโอเมก้า 3s ดังนั้นวอลนัทเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ไม่ได้กินปลา. ถั่ว Pistachio เป็นที่นิยมทั่วโลก. ถั่ว Pistachio เป็นที่นิยมทั่วโลก. พีแคนเป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะรู้สึกเหนื่อยน้อยลงและ pistachios สามารถช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนของคุณและที่รายงานสุขภาพและไลฟ์สไตล์. ฉันแอนนามัตเตโอ. ซึ่งเป็นถั่วที่คุณชื่นชอบ? และวิธีการที่คุณใช้พวกเขาในสูตร แจ้งให้เราทราบในส่วนความเห็น. ____________________________________________________________ คำพูดในเรื่องนี้ระบาดวิทยา - n ทางการแพทย์: การศึกษาวิธีการแพร่กระจายของโรคและสามารถควบคุมการตาย - n จำนวนผู้เสียชีวิตที่เกิดขึ้นในเวลาใดเวลาหนึ่งหรือสถานที่ความอยากอาหาร - n ความปรารถนาทางกายภาพสำหรับอาหารสารอาหาร - n สารที่พืชสัตว์และผู้คนต้องการที่จะมีชีวิตและการเติบโตของโอเมก้า 3 - n วิทยาศาสตร์ที่สำคัญกรดไขมันที่พบในปลาผักใบเขียวและถั่วและน้ำมันพืชแทน - n บุคคลหรือสิ่งที่เกิดขึ้นของใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง
การแปล กรุณารอสักครู่..
I took it.I took it.I took it.I took it.I took it.I took it.I took it.I took it.I took it.I took it.
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- คุณกำลังทำงานอยู่หรือเปล่า ยุ้งไหมค่ะ
- kluay is you the photographe?
- จานดาวเทียม
- ลดต้นทุน
- ฉันเห็นคุณรู้จักร้านอาหารเยอะ
- Organizational Change Management
- to overdo sth
- ประสบการณ์ทำงาน
- I have to be up in a few hours. You m le
- สิ่งเล็ก ๆ ทีียิ่งใหญ่คืือน้ำใจที่มีให้ก
- คุณกินอะไรหรือยัง
- แต่ฉันมีความสุขที่ได้พูดคุยทุกวัน
- ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรตคือ1.ให้พลังงานแล
- I wiil call you back bacause my staffs a
- とります
- Die Lebenserwartung für Männer ist 71 Ja
- ลดต้นทุน
- 10 เกณฑ์ใหม่
- ชื่อน้ำอิง
- ฤดูกาลท่องเที่ยว - ฤดูฝน ในช่วงเดือนมิถุ
- สิ่งเล็ก ๆ ทีียิ่งใหญ่คืือน้ำใจที่มีให้ก
- พบลูกค้าและอัพเดทสินค้าตัวใหม่ ลูกค้ามีซ
- พบลูกค้าและอัพเดทสินค้าตัวใหม่ ลูกค้ามีซ
- ฉันขอออกไปนอกบริษัท เพื่อเช็คราคาพระฉายา
