The program was performed three tim

The program was performed three times a week for four weeks. Each session consisted of three sets of 15 performances of the 6-step program lasting about half an hour, with 30 seconds of relaxation time between the sets.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรแกรมทำสามครั้งต่อสัปดาห์ใน 4 สัปดาห์ แต่ละช่วงประกอบด้วยสามชุดแสดง 15 ของโปรแกรมขั้นตอนที่ 6 ยาวนานประมาณครึ่งชั่วโมง มี 30 วินาทีเวลาพักผ่อนระหว่างชุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โปรแกรมที่ถูกดำเนินการสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาสี่สัปดาห์ แต่ละครั้งประกอบด้วยสามชุดที่ 15 การแสดงของโปรแกรม 6 ขั้นตอนนานประมาณครึ่งชั่วโมงกับ 30 วินาทีของเวลาผ่อนคลายระหว่างชุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรแกรมแบ่งเป็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 4 สัปดาห์ แต่ละครั้ง จำนวน 15 ผลงานของขั้นตอนที่ 6 โปรแกรมนานประมาณครึ่งชั่วโมง สามชุด กับ 30 วินาทีของเวลาการผ่อนคลายระหว่างชุด