Your feet are one of the most impor

Your feet are one of the most important parts of your body because they support the entire weight of you. 80% of the population suffers from some kind of foot ailment, whether that be as severe as chronic arch pain or as small as the occasional blister. The foot is made up of 26 bones, 56 ligaments and 38 muscles, so it’s no wonder why so many things go wrong down there. Foot pain is the 3rd most common medical complaint. Without your feet, you’d be hard pressed to get around. The average person, by the age of 50, has walked over 70,000 miles! It is vital to your overall mental and physical health to maintain a positive relationship with your feet and to do this, you’ll need to take a little extra time to care for these very special parts. If you suffer from chronic or occasional foot pain here’s a guide to soothing the pain and preventing future problems. Have a question? Get an answer from a doctor now!


Other People Are Reading
Foot Pain Remedies
What Causes Severe Pain in the Soles of the Feet?





Things You'll Need

Bath tub

Large plastic bucket

Epsom salts
























Show (12) More



Instructions
1


Soak your feet. Soaking your feet is a great way to relax all the muscles and ligaments in them and using Epsom salts increases the health benefits. Epsom salt is natures wonder drug, removing the bodies toxins, reducing swelling and even sedating the nervous system. Fill a large bowl or your bath tub with warm water. Add Epsom salts and olive oil and mix the ingredients with your foot until the salt is dissolved. Soak your feet for 15 minutes. Remove from water and pat dry.

2


Massage your feet. There are a million nerves and pressure points in your feet that when gently massaged will send signals to your brain that help you to relax. Using lotion, gently rub your arches and the pads of your feet in a circular motion and stretch your toes by wedging your finger between them.





Sponsored Links
Insoles SALE
Fresh Feeling & Happy Feet, Anti-fungal/bacterial, odorless
www.diabeticshop.com.sg/insole

3


Massage your legs. Rubbing your calves and thighs will also help to increase blood circulation. All the parts of the body are linked together in an intricate web, so by rubbing these stems that link directly to your feet, you’ll ultimately stimulate your feet as well.

4


Elevate Your Feet. Sore feet can be caused by many reasons and it isn’t necessarily because of irregular use or abuse. In order to soothe your feet after a long day of standing or walking, elevate them so that they are above your heart. When you’re on your feet all day, they will swell and bloat, so by elevating them you’ll increase blood circulation and reduce swelling. Sit on the couch with your feet on pillows that are stacked on your coffee table or lay in bed and elevate your feet there instead.

5


Wear proper footwear. If you suffer from chronic foot pain, it may because you are wearing improper footwear. Make sure that your shoes aren’t too tight or too loose. Feet will swell as the day progresses, so if your shoes feel tight in the morning, they’ll be way to tight in the afternoon. If your shoes are too tight, they will cause your feet to slide, banging into the sides and toe cap of your shoes and can cause blisters and sores from the constant rubbing.

6


Purchase insoles. Nowadays, there are many options when it comes to insoles, arch supports and cushions. You can buy a variety of foot supports in the drug store, but for chronic foot pain, visit a podiatrist and have your arch supports specially made. For women who enjoy wearing heels, companies have begun to make insoles that are specially designed for women’s fashion footwear, including sandals and stilettos.

7


Prevent sore feet. If you know that you’re susceptible to sore feet, prepare for days when you’ll be on your feet a lot, like a long work day or vacations where you’ll be doing excessive walking, by wearing your most comfortable footwear. Take a small dose of a mild pain reliever in the morning before you head out.

8


Prepare for hot summer days. In the summer, our feet are up against the elements when it comes to foot discomfort. Extreme temperatures and humidity can cause even the toughest feet to get irritated. When wearing open-air shoes like sandals and flip flops, powder your feet with a talcum or baby powder or swipe deodorant across your soles before slipping on your shoes. This will create a barrier between the heat and sweat and will help to prevent irritation, excessive rubbing and blisters.

9


Treat sores. If you do get blisters and cuts, treat them immediately with proper first aide. Open wounds need to be disinfected and blisters should be covered with second skin and/or bandages. Foot sores may start out minor, but if ignored can turn into serious infections.




Read more: http://www.ehow.com/how_2365203_soothe-sore-feet.html#ixzz32Jk4PBVG

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เท้าของคุณเป็นส่วนสำคัญของร่างกายเนื่องจากมีการรองรับน้ำหนักทั้งหมดของคุณ 80% ของประชากร suffers จากบางชนิดโรคเท้า ไม่ว่าจะเป็นรุนแรงเป็นอาการปวดเรื้อรังที่ซุ้มประตู หรือขนาดเล็กที่ร้อนเป็นครั้งคราว เท้าขึ้นเป็นกระดูก 26, 56 เอ็น และกล้าม เนื้อ 38 ดังนั้น จะพบว่าเหตุดังนั้นสิ่งที่ไปลงมีการ อาการปวดเท้าเป็นเรื่องร้องเรียนแพทย์ทั่วไป 3 ไม่ มีเท้าของคุณ คุณจะได้ยากกดทั่วไป คนเฉลี่ย โดยอายุ 50 มีเดินกว่า 70000 ไมล์ มีความสำคัญต่อสุขภาพจิต และทางกายภาพโดยรวม เพื่อรักษาความสัมพันธ์เป็นบวกกับเท้าของคุณ และทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้เวลาเล็กน้อยพิเศษที่ดูแลส่วนนี้พิเศษมาก ถ้าคุณทรมานจาก อาการปวดเท้าเรื้อรัง หรือยาที่นี่เป็นคู่มือการฝ่าความเจ็บปวด และป้องกันปัญหาในอนาคต มีคำถาม ได้รับคำตอบจากแพทย์ขณะนี้!


คนอื่น ๆ ได้อ่าน
เยียวยาอาการปวดเท้า
อะไรทำให้ปวดท้องมากอย่างในพื้นเท้า?



กิจกรรม 'll ต้อง

อ่าง

ถังพลาสติกขนาดใหญ่

ดีเกลือ


แสดง (12) เพิ่มเติม


คำแนะนำ
1


แช่เท้าของคุณ แช่เท้าของคุณเป็นวิธีดีผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นในทั้งหมด และใช้ดีเกลือเพิ่มสุขภาพ เกลือทแอบซัมเป็นธรรมชาติพบยาเสพติด การเอาสารพิษในร่างกาย ลดอาการบวม และแม้ sedating ระบบประสาท ใส่ชามขนาดใหญ่หรืออ่างอาบน้ำของคุณ ด้วยน้ำอุ่น เพิ่มดีเกลือและน้ำมันมะกอก และผสมส่วนผสมกับเท้าของคุณจนกว่าเกลือส่วนถูกยุบ แช่เท้า 15 นาที เอาออกจากน้ำและแห้งปฏิพัฒน์

2


นวดเท้า มีเส้นประสาทและความดันจุดล้านฟุตของคุณ เมื่อนั้นเบา ๆ นวดจะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณช่วยให้คุณผ่อนคลาย ใช้โลชั่น เบา ๆ ถูของอาร์เชส และแผ่นของเท้าของคุณในวงการเคลื่อนไหว และยืดเท้าของคุณ โดย wedging นิ้วระหว่าง




สนับสนุนเชื่อมโยง
ขาย Insoles
&รู้สึกสดปุ๊กลุก ป้องกัน-fungal/แบคทีเรีย ไม่มีกลิ่น
www.diabeticshop.com.sg/ insole

3


นวดขาของคุณ ถูวัวและต้นขาของคุณจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทุกส่วนของร่างกายเชื่อมโยงกันในชง โดยให้ถูลำต้นเหล่านี้ที่เชื่อมโยงโดยตรงกับเท้าของคุณ คุณจะสุดกระตุ้นเท้าเป็น

4


ยกระดับพันธมิตรเท้าของคุณ เจ็บเท้าอาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ และไม่จำเป็นเนื่องจากการใช้ไม่สม่ำเสมอหรือผิด เพื่อบรรเทาเท้าของคุณหลังจากวันยาวนานของการยืนหรือการเดิน ยกระดับพันธมิตรพวกเขาเพื่อให้พวกเขามีหัวใจของคุณ เมื่อคุณอยู่บนเท้าของคุณทุกวัน พวกเขาจะบวม และ bloat โดยยกพวกเขา คุณจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และลดบวม นั่งบนโซฟากับเท้าของคุณบนหมอนที่ซ้อนบนโต๊ะของคุณ หรือวางในเตียง และยกระดับพันธมิตรฟุตของคุณมีแต่

5


สวมรองเท้าที่เหมาะสม ถ้าคุณทรมานจากอาการปวดเท้าเรื้อรัง มันอาจ เพราะคุณใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่า รองเท้าไม่แน่นเกินไป หรือหลวมเกินไป เท้าจะบวมเป็นยะวัน ดังนั้นถ้ารองเท้าของคุณรู้สึกแน่นในตอนเช้า พวกเขาจะไปแน่นในตอนบ่าย ถ้ารองเท้าของคุณจะแน่นเกินไป พวกเขาจะทำให้เท้าของคุณไปยังภาพนิ่ง พวกเข้าข้างและเท้าหมวกรองเท้าของคุณ และสามารถทำให้เกิดแผลและแผลจากการคงถู

6


ซื้อ insoles ในปัจจุบัน มีหลายตัวเลือกเมื่อมันมาถึง insoles สนับสนุนซุ้มประตู และเบาะรองนั่ง คุณสามารถซื้อหลากหลายรองรับเท้า ในร้านขายยา แต่ สำหรับอาการปวดเท้าเรื้อรัง podiatrist ที่เยี่ยมชม และการสนับสนุนซุ้มประตูเป็นพิเศษได้ สำหรับผู้หญิงที่สวมส้น บริษัทได้เริ่มทำการ insoles ที่ถูกออกแบบมาสำหรับผู้หญิงรองเท้าแฟชั่น รองเท้าแตะและ stilettos

7


ป้องกันการเจ็บเท้า ถ้าคุณทราบว่า คุณไวต่อการเจ็บเท้า เตรียมวันที่เมื่อคุณจะพึ่งพามาก เช่นวันทำงานนานหรือพักผ่อนที่คุณจะสามารถทำการเดินมากเกินไป โดยสวมใส่รองเท้าสบายที่สุดของคุณ ใช้ยาขนาดเล็กของยาระงับการปวดไม่รุนแรงในตอนเช้าก่อนออก

8


เตรียมสำหรับวันฤดูร้อนที่ร้อน ในฤดูร้อน เท้าของเราได้ขึ้นกับองค์ประกอบเมื่อมันมาถึงเท้าสบาย มากอุณหภูมิและความชื้นอาจทำให้แม้แต่เท้าที่ยากที่สุดจะระคายเคือง เมื่อสวมรองเท้าแบบเปิดโล่งเช่นรองเท้าแตะ และรองเท้าแตะ ผงกับเป็น talcum หรือเด็กรูดหรือผงยาดับกลิ่นเท้าของคุณในพื้นของคุณก่อนลื่นไถลบนรองเท้า นี้จะสร้างกำแพงกั้นระหว่างความร้อนและเหงื่อ และจะช่วยป้องกันการระคายเคือง ถูมากเกินไป และแผล

9


รักษาแผล ถ้าคุณได้รับแผลและตัด รักษาพวกเขาทันทีกับ aide แรกเหมาะสม ต้องสามารถฆ่าเชื้อบาดแผลเปิด และแผลควรปกคลุม ด้วยผิวหนังหรือใช้ผ้าพันแผล 2 แผลเท้าอาจเริ่มต้นวิชารอง แต่ถ้าสามารถเปลี่ยนเป็นการติดเชื้อรุนแรงได้




อ่านเพิ่มเติม: http://www.ehow.com/how_2365203_soothe-sore-feet.html #ixzz32Jk4PBVG

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เท้าของคุณเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกายของคุณเพราะพวกเขารองรับน้ำหนักทั้งหมดของคุณ 80% ของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานจากชนิดของโรคเท้าบางส่วนไม่ว่าจะรุนแรงเท่าความเจ็บปวดเรื้อรังหรือโค้งขนาดเล็กเป็นครั้งคราวตุ่ม เท้าถูกสร้างขึ้นจากกระดูก 26, 56 และ 38 เส้นเอ็นกล้ามเนื้อดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมหลายสิ่งที่ผิดไปลงที่นั่น อาการปวดเท้าเป็น 3 ร้องเรียนทางการแพทย์ที่พบมากที่สุด โดยไม่ต้องเท้าของคุณที่คุณต้องการจะกดยากที่จะได้รับรอบ คนเฉลี่ยอายุ 50 ได้เดินไป 70,000 ไมล์! มันมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตใจและร่างกายโดยรวมของคุณจะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเท้าของคุณและการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้เวลาเพิ่มเล็กน้อยในการดูแลชิ้นส่วนพิเศษเหล่านี้มาก หากคุณประสบเรื้อรังหรือเป็นครั้งคราวอาการปวดเท้านี่คือคำแนะนำในการผ่อนคลายความเจ็บปวดและการป้องกันปัญหาในอนาคต มีคำถามหรือไม่ ได้คำตอบจากแพทย์ในขณะนี้! คนอื่น ๆ กำลังอ่านเยียวยาปวดเท้าสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรงในฝ่าเท้าหรือไม่สิ่งที่คุณต้องการอ่างอาบน้ำถังพลาสติกขนาดใหญ่เกลือ Epsom แสดง (12) เพิ่มเติมคำแนะนำ1 แช่เท้าของคุณ แช่เท้าของคุณเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นในพวกเขาและการใช้เกลือ Epsom เพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ เกลือ Epsom เป็นยาธรรมชาติที่น่าแปลกใจในการลบสารพิษในร่างกายลดอาการบวมและแม้ sedating ระบบประสาท เติมชามขนาดใหญ่หรืออ่างอาบน้ำของคุณด้วยน้ำอุ่น เพิ่มเกลือ Epsom และน้ำมันมะกอกและผสมส่วนผสมด้วยเท้าของคุณจนกว่าเกลือละลาย แช่เท้าของคุณเป็นเวลา 15 นาที เอาออกจากน้ำและลูบแห้ง2 นวดเท้าของคุณ มีล้านเส้นประสาทและการกดจุดที่เท้าของคุณว่าเมื่อนวดเบา ๆ จะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายเป็น การใช้โลชั่นนวดเบา ๆ และแผ่นโค้งของเท้าของคุณของคุณในลักษณะเป็นวงกลมและยืดเท้าของคุณโดย wedging นิ้วของคุณระหว่างพวกเขาลิงก์ผู้สนับสนุนInsoles ขายความรู้สึกและเท้าความสุขสด Anti-fungal/bacterial กลิ่นwww.diabeticshop.com .sg / พื้นรองเท้าที่ 3 นวดขาของคุณ ถูน่องและต้นขาของคุณจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ทุกส่วนของร่างกายที่มีการเชื่อมโยงเข้าด้วยกันในเว็บที่ซับซ้อนดังนั้นโดยการถูเหล่านี้เกิดการเชื่อมโยงที่ตรงไปยังเท้าของคุณในที่สุดคุณจะกระตุ้นเท้าของคุณได้เป็นอย่างดี4 ยกเท้าของคุณ เจ็บเท้าสามารถเกิดจากหลายสาเหตุและมันไม่จำเป็นต้องเป็นเพราะการใช้งานผิดปกติหรือผิด เพื่อที่จะบรรเทาเท้าของคุณหลังจากวันที่ยาวนานของการยืนหรือเดินยกระดับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาอยู่เหนือหัวใจของคุณ เมื่อคุณอยู่บนเท้าของคุณทุกวันพวกเขาจะบวมและการขยายตัวดังนั้นโดยยกระดับพวกเขาคุณจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและลดอาการบวม นั่งอยู่บนโซฟากับเท้าของคุณบนหมอนที่ซ้อนกันอยู่บนโต๊ะกาแฟของคุณหรือวางอยู่บนเตียงและยกระดับเท้าของคุณมีแทน5 สวมรองเท้าที่เหมาะสม หากคุณประสบอาการปวดเท้าเรื้อรังก็อาจเพราะคุณจะสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณจะไม่แน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป เท้าจะบวมเป็นวันที่ความคืบหน้าดังนั้นหากรองเท้าของคุณรู้สึกแน่นในตอนเช้าพวกเขาจะเป็นวิธีที่จะตึงตัวในช่วงบ่าย ถ้ารองเท้าของคุณจะแน่นเกินไปก็จะทำให้เท้าของคุณที่จะเลื่อนลงไปในการต่อสู้ด้านข้างและฝาเท้าของรองเท้าของคุณและอาจทำให้เกิดแผลและแผลจากการคงถู6 insoles ซื้อ ปัจจุบันมีตัวเลือกมากมายเมื่อมันมาถึง insoles สนับสนุนซุ้มประตูและหมอนอิง คุณสามารถซื้อความหลากหลายของการเดินเท้าสนับสนุนในร้านขายยา แต่สำหรับอาการปวดเท้าเรื้อรังเยี่ยมชมซึ่งแก้โรคเท้าและมีซุ้มประตูของคุณสนับสนุนการทำพิเศษ สำหรับผู้หญิงที่สนุกกับการสวมรองเท้าส้น, บริษัท ได้เริ่มที่จะทำให้ insoles ที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงรองเท้าแฟชั่นรวมถึงรองเท้าแตะและรองเท้าส้นเข็มที่ 7 ป้องกันไม่ให้เท้าเจ็บ ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังเสี่ยงต่อการเจ็บเท้า, เตรียมความพร้อมสำหรับวันเมื่อคุณจะอยู่บนเท้าของคุณมากเช่นวันทำงานยาวหรือวันหยุดพักผ่อนที่คุณจะทำเดินมากเกินไปโดยการสวมใส่รองเท้าที่สะดวกสบายที่สุดของคุณ จะใช้เข็มเล็ก ๆ ของ reliever ปวดอ่อนในตอนเช้าก่อนที่คุณจะออกหัว8 เตรียมความพร้อมสำหรับวันฤดูร้อน ในช่วงฤดูร้อนเท้าของเราจะขึ้นกับองค์ประกอบเมื่อมันมาถึงความรู้สึกไม่สบายเท้า อุณหภูมิสูงและความชื้นที่อาจทำให้เกิดแม้แต่เท้าที่ยากที่สุดที่จะได้รับการระคายเคือง เมื่อสวมใส่รองเท้าแบบเปิดโล่งเช่นรองเท้าแตะและรองเท้าแตะผงเท้าของคุณด้วยแป้งฝุ่นหรือแป้งเด็กหรือรูดระงับกลิ่นกายทั่วพื้นของคุณก่อนที่จะลื่นไถลบนรองเท้าของคุณ นี้จะสร้างกำแพงกั้นระหว่างความร้อนและเหงื่อและจะช่วยป้องกันการระคายเคืองถูมากเกินไปและแผล9 แผลรักษา ถ้าคุณได้รับแผลและการตัด, การรักษาพวกเขาทันทีด้วยผู้ช่วยที่เหมาะสมก่อน แผลเปิดจะต้องมีการฆ่าเชื้อและแผลควรจะปกคลุมด้วยผิวที่สองและ / หรือผ้าพันแผล แผลเท้าอาจเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่หากละเลยสามารถเปลี่ยนเป็นติดเชื้อร้ายแรงอ่านเพิ่มเติม: http://www.ehow.com/how_2365203_soothe-sore-feet.html # ixzz32Jk4PBVG

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เท้าของคุณเป็นหนึ่งในชิ้นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะรองรับน้ำหนักทั้งหมดของคุณ 80% ของประชากรที่ทนทุกข์ทรมานจากบางชนิดของโรคที่เท้า ไม่ว่าจะเป็นรุนแรงเท่าอาการปวดเรื้อรัง หรือโค้งขนาดเล็กเป็นตุ่ม เป็นครั้งคราว เท้าประกอบด้วยกระดูก 26 , 56 เอ็นและ 38 กล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมหลายอย่างผิดพลาดลงไปปวดเท้าเป็น 3 ส่วนใหญ่ร้องเรียนทางการแพทย์ . หากเท้าของคุณ , คุณต้องการจะกดยากที่จะได้รับรอบ คน โดยอายุ 50 ได้เดินมากกว่า 70 , 000 ไมล์ มันมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและทางกายภาพโดยรวมของคุณที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเท้าของคุณและการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้เวลาเพิ่มเล็กน้อยเพื่อดูแลส่วนนี้มากเป็นพิเศษหากคุณประสบจากอาการปวดเท้าเรื้อรัง หรือเป็นครั้งคราว นี่เป็นคู่มือที่จะผ่อนคลายความเจ็บปวดและป้องกันปัญหาในอนาคต มีคำถาม ? ได้รับคำตอบจากหมอแล้ว !


คนอื่นอ่าน

สาเหตุวิธีแก้เท้าปวดรุนแรงปวดฝ่าเท้า ? สิ่งที่คุณจะต้อง









ขนาดใหญ่ อ่างอาบน้ำ ถังพลาสติก

Epsom เกลือ
























แสดง ( 12 ) มากกว่า



คำแนะนำ
1


แช่เท้าของคุณ . แช่เท้าของคุณเป็นวิธีที่ดีที่จะผ่อนคลาย กล้ามเนื้อและเอ็นในพวกเขาและใช้ดีเกลือเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ ดีเกลือคือธรรมชาติ ยาวิเศษ เอาร่างกายของสารพิษ ลดอาการบวม และใจเย็นกับระบบประสาท เติมชามขนาดใหญ่หรืออ่าง อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเพิ่มเกลือ Epsom และน้ำมันมะกอก ผสมส่วนผสมกับเท้าของคุณจนกว่าเกลือจะละลาย แช่เท้าประมาณ 15 นาที เอาออกจากน้ำและ pat แห้ง

2


นวดเท้า มีเป็นล้าน เส้นประสาทและจุดความดันในเท้าของคุณเมื่อเบา ๆนวดจะส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย ใช้โลชั่นค่อยๆ ถูคิ้วของคุณและรองเท้าของคุณในลักษณะเป็นวงกลมและยืด toes ของคุณด้วยนิ้วของคุณระห่างระหว่างพวกเขา .






ขาย
feet insoles สนับสนุนการเชื่อมโยงความสุข&รู้สึกสด ป้องกันเชื้อรา / แบคทีเรีย กลิ่น www.diabeticshop.com.sg/insole

3


นวดขา นวดน่องและต้นขาของคุณจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทุกส่วนของร่างกายที่เชื่อมโยงกันในเว็บที่ซับซ้อน ดังนั้นพวกเหล่านี้ลำต้นที่เชื่อมโยงโดยตรงเท้าของคุณคุณจะสุดกระตุ้นเท้าเช่นกัน

4


ยกเท้าของคุณ . เจ็บเท้า สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ และมันก็ไม่ใช่เสมอไป เพราะการใช้ที่ผิดปกติหรือการละเมิด เพื่อผ่อนคลายเท้าของคุณหลังจากวันที่ยาวนานของการยืนหรือเดินยกระดับพวกเขาดังนั้นพวกเขาจะสูงกว่าหัวใจของคุณ เมื่อคุณบนเท้าของคุณทุกวัน พวกเขาจะบวม และบวม ดังนั้น โดยยกระดับพวกเขาคุณจะเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ลดอาการบวม นั่งบนโซฟากับเท้าของคุณบนหมอนที่ซ้อนบนโต๊ะหรือวางในเตียงและยกเท้าของคุณมีแทน

5


สวมรองเท้าที่เหมาะสม . ถ้าคุณทรมานจากอาการปวดเท้าเรื้อรังมันอาจเป็นเพราะคุณใส่ที่รองเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่า รองเท้าของคุณไม่แน่นเกินไป หรือหลวมเกินไป เท้าจะบวมเป็นวันดำเนิน ดังนั้นถ้ารองเท้าของคุณรู้สึกแน่นในตอนเช้า พวกเขาจะเป็นวิธีที่แน่นในช่วงบ่าย ถ้ารองเท้าคับเกินไป จะทำให้เท้าของคุณไปยังภาพนิ่งการต่อสู้ในด้านข้างและเท้าหมวกรองเท้าของคุณและสามารถทำให้เกิดแผลและแผลจากการถูคงที่

6


ซื้อ insoles . ทุกวันนี้ มีหลายตัวเลือกเมื่อมันมาถึง insoles Arch สนับสนุนและหมอนอิง คุณสามารถซื้อความหลากหลายของเท้าสนับสนุนในร้านขายยา แต่ปวดเท้าเรื้อรัง เยี่ยมชมและเธอมีโค้งของคุณสนับสนุนทำให้เป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้น , บริษัท ได้เริ่มทำ insoles ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับรองเท้าสตรีแฟชั่น รวมถึงรองเท้าแตะและรองเท้าส้นเข็ม

7


ป้องกันแผลที่เท้า ถ้าคุณทราบว่า คุณกำลังเสี่ยงต่อการเจ็บเท้า เตรียมสำหรับวันเมื่อคุณจะอยู่บนเท้าของคุณมาก เช่นงานวันยาวหรือวันหยุดพักผ่อนที่คุณจะมาเดินมากเกินไปโดยการสวมใส่รองเท้าของคุณสะดวกสบายมากที่สุด ใช้ปริมาณเล็กน้อยเป็น reliever ปวดอ่อนๆ ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะออกหัว

8


เตรียมความพร้อมสำหรับฤดูร้อนที่ร้อนวัน ในฤดูร้อน เท้าของเราจะขึ้นกับองค์ประกอบเมื่อมันมาถึงความไม่สบายเท้า อุณหภูมิและความชื้นสามารถทำให้แม้แต่ที่เท้าให้รำคาญ เมื่อใส่รองเท้าแบบเปิดโล่ง เช่น รองเท้าแตะ และ flops พลิกเท้าของคุณด้วยผงแป้ง หรือแป้งเด็ก หรือรูดดับกลิ่นเท้าของคุณก่อนข้ามลื่นไถลบนรองเท้าของคุณ นี้จะสร้างกั้นระหว่างความร้อนและเหงื่อ จะช่วยป้องกันอาการระคายเคืองถูมากเกินไปและส่า

9


รักษาแผล ถ้าคุณได้รับแผลและแผล , รักษาพวกเขาทันทีกับที่เหมาะสมก่อน ผู้ช่วยแผลเปิดต้องฆ่าเชื้อและส่าควรจะปกคลุมด้วยผิวหนังที่สองและ / หรือผ้าพันแผล แผลที่เท้าอาจจะเริ่มออกเล็กน้อย แต่ถ้าไม่สนใจจะกลายเป็นเชื้อที่ร้ายแรง .




อ่านเพิ่มเติม : http : / / www.ehow . com / how_2365203_soothe-sore-feet . html # ixzz32jk4pbvg