Don't Stretch Before ExerciseMany a

Don't Stretch Before Exercise
Many arthritis experts believe that stretching is the most important type of exercise. Try to stretch daily but at least three times a week. However, it's important that you don't stretch cold muscles. Do a light warm up before stretching to loosen up the joints, ligaments, and tendons around them.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่ยืดก่อนออกกำลังกายผู้เชี่ยวชาญโรคไขข้ออักเสบมากเชื่อว่า ยืด ชนิดสำคัญที่สุดของการออกกำลังกาย พยายามยืดทุกวันแต่อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ยืดกล้ามเนื้อเย็น ทำอุ่นไฟขึ้นก่อนยืดข้อต่อ เอ็น และเอ็นรอบ ๆ พรวน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่ายืดก่อนการออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญโรคข้ออักเสบหลายคนเชื่อว่าการยืดเป็นชนิดที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกาย พยายามที่จะยืดชีวิตประจำวัน แต่อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ยืดกล้ามเนื้อเย็น อย่าแสงอุ่นขึ้นก่อนที่จะยืดขึ้นเพื่อคลายข้อต่อเส้นเอ็นและเส้นเอ็นรอบตัวพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่ายืดการออกกำลังกาย
ผู้เชี่ยวชาญโรคข้ออักเสบหลายเชื่อว่ายืดเป็นชนิดที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกาย พยายามยืดทุกวัน แต่อย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม , มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่เย็น ยืดกล้ามเนื้อ ทำแสงอุ่นก่อนยืดผ่อนคลายข้อต่อ เอ็น และเส้นเอ็นรอบ ๆพวกเขา