10-Minute Ab Challenge: Just becaus

10-Minute Ab Challenge: Just because you have the day off from work doesn’t mean you want to spend the entire day toning up those abs. Check out Natalie Jill’s four essential ab exercises in this video (seriously, walk-ins will definitely have you breaking a sweat) and build your own 10-minute routine. Then pack up your mat, ditch your workout gear and enjoy your summery Saturday!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

10 นาที Ab ท้าทาย: เพียง เพราะคุณมีวันออก จาก งานไม่ได้หมายความ คุณต้องใช้เวลาทั้งวันธรรมดาค่าเหล่านั้นทำเช็คเอาท์นาตาลี Jill สี่ออกกำลังกาย ab สำคัญในวิดีโอนี้ (อย่างจริงจัง จองกระทันจะแน่นอนมีคุณทำลายเหงื่อ) และสร้างกิจวัตรประจำวันของคุณเอง 10 นาที แล้ว แพ็คค่าเสื่อของคุณ คลองอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ และเพลิดเพลินกับเสาร์ร้อนของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10 นาที Ab ท้าทาย: เพียงเพราะคุณมีวันหยุดจากการทำงานไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการที่จะใช้จ่ายตลอดทั้งวันปรับสี ABS เหล่านั้น ตรวจสอบนาตาลีจิลล์สี่ออกกำลังกาย AB สำคัญในวิดีโอนี้ (อย่างจริงจังเดินอินแน่นอนจะมีคุณหมดเหงื่อ) และสร้างกิจวัตรประจำวัน 10 นาทีของคุณเอง แล้วแพ็คขึ้นเสื่อของคุณคลองเกียร์ออกกำลังกายของคุณและเพลิดเพลินไปกับฤดูร้อนของคุณวันเสาร์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

10 นาทีจากความท้าทาย : เพียงเพราะคุณมีวันหยุดจากงานไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการที่จะใช้จ่ายวันทั้งหมดปรับสีขึ้น ABS เหล่านั้น ดูนาตาลี จิลล์สี่ที่จำเป็นจากแบบฝึกหัดในวิดีโอนี้ ( จริงๆ เดินเอกสารจะได้แน่นอนคุณจะได้เหงื่อ ) และสร้างกิจวัตร 10 นาทีเอง แล้วเก็บของเสื่อของคุณ ทิ้งเกียร์ออกกำลังกายของคุณและเพลิดเพลินไปกับฤดูร้อนวันเสาร์ของคุณ !