Tea is the second most-consumed dri

Tea is the second most-consumed drink in the world, preceded only by water. And green tea, one of the most popular of the teas, contains nutrients that supposedly help melt away pounds. Unfortunately, research shows that the tea may not be the solution to your weight problem, and it's no replacement for a healthy diet and exercise program. If you're struggling with your weight, talk to your doctor for suggestions as to how to go about losing it and whether green tea makes a healthy addition.

Green Tea and Weight Loss
Green tea, because it's less processed, has a higher concentration of polyphenols, also called catechins, then any other types of tea, including black and oolong. The catechins in the green tea are one of the active ingredients linked to weight loss. They might prevent the accumulation of body fat, as well as increase body temperature so you burn more calories.

In addition to catechins, green tea is also a source of caffeine. Caffeine helps your body burn both calories and fat, according to the Office of Dietary Supplements, burning 9 extra calories for every 100 milligrams of caffeine you drink.

However, while lab and animal studies seem to indicate that the components in green tea decrease fat production and increase fat- and calorie-burning, its weight loss benefits for humans are less certain, according to a 2010 review article published in The Journal of Nutrition.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชาเป็นส่วนใหญ่บริโภคดื่มสองในโลก นำหน้า ด้วยน้ำเท่านั้น และ ชาเขียว นิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งของชา ประกอบด้วยสารอาหารที่คาดคะเนช่วยผ่อนปอนด์ อับ การวิจัยแสดงว่า ชาอาจไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาของคุณน้ำหนัก และนี้ไม่แทนโปรแกรมอาหารและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ หากคุณกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับการสูญเสียไปและไม่ว่าชาเขียวทำให้นอกจากนี้เพื่อสุขภาพที่ชาเขียวและลดน้ำหนักชาเขียว เพราะมันมีน้อยกว่าการประมวลผล มีความเข้มข้นสูงของโพลีฟีน เรียกว่า catechins แล้วชนิดอื่น ๆ รวมทั้งสีดำและชาอูหลง ชา คาเทชินในชาเขียวมีฤทธิ์ที่เชื่อมโยงกับการสูญเสียน้ำหนักอย่างใดอย่างหนึ่ง พวกเขาอาจป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย เช่นเดียว กับเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเพื่อให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากนอกจากคาเทชิน ชาเขียวยังเป็นแหล่งของคาเฟอีน คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีและไขมัน ตามที่สำนักงานของอาหารเสริม การเผาไหม้แคลอรี่พิเศษ 9 สำหรับทุก 100 มิลลิกรัมของคาเฟอีนที่คุณดื่มอย่างไรก็ตาม ในขณะที่สัตว์และห้องปฏิบัติการศึกษาดูเหมือนจะ บ่งชี้ว่า ส่วนประกอบในชาเขียวลดการผลิตไขมัน และเพิ่มไขมัน และแคลอรี่เผา ประโยชน์ของขาดทุนน้ำหนักสำหรับมนุษย์อยู่บางน้อย ตาม 2010 รีวิวบทความตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชาเป็นเครื่องดื่มที่สองมากที่สุดบริโภคในโลกที่นำหน้าด้วยน้ำเท่านั้น และชาเขียวซึ่งเป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุดของชาที่มีสารอาหารที่คาดคะเนช่วยละลายออกไปปอนด์ แต่น่าเสียดายที่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าชาอาจจะไม่เป็นวิธีการแก้ปัญหาน้ำหนักของคุณและมันแทนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายไม่มี หากคุณกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำเป็นวิธีการที่จะไปเกี่ยวกับการสูญเสียมันและไม่ว่าชาเขียวทำให้นอกจากมีสุขภาพดี.

ชาเขียวและการลดน้ำหนัก
ชาเขียวเพราะมันประมวลผลน้อยมีความเข้มข้นที่สูงขึ้นของ โพลีฟีนที่เรียกว่า catechins แล้วประเภทอื่น ๆ ของชารวมทั้งสีดำและชาอูหลง catechins ในชาเขียวเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ใช้งานที่เชื่อมโยงกับการสูญเสียน้ำหนัก พวกเขาอาจจะป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกายเช่นเดียวกับการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเพื่อให้คุณเผาผลาญแคลอรีมาก.

นอกจาก catechins ชาเขียวยังเป็นแหล่งที่มาของคาเฟอีน คาเฟอีนจะช่วยให้ร่างกายของคุณเผาทั้งแคลอรี่และไขมันตามที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารเสริม, การเผาไหม้ 9 แคลอรี่พิเศษสำหรับทุก ๆ 100 มิลลิกรัมของคาเฟอีนที่คุณดื่ม.

อย่างไรก็ตามในขณะที่ห้องปฏิบัติการและสัตว์การศึกษาชี้ให้เห็นว่าส่วนประกอบในการผลิตไขมันลดลงชาเขียว และเพิ่มไขมันและแคลอรี่ที่เผาไหม้ได้รับประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักของมันสำหรับมนุษย์มีบางอย่างที่น้อยลงตามบทความ Review 2010 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ชาเป็นเครื่องดื่มที่บริโภคมากที่สุดที่สองในโลก ที่เปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะน้ำ และชาเขียว หนึ่งในความนิยมมากที่สุดของชา ประกอบด้วยสารอาหารที่คาดคะเนช่วยละลายออกไปปอนด์ ขออภัย การวิจัยพบว่าชาอาจไม่ได้เป็นวิธีการแก้ปัญหาน้ำหนักของคุณ และมันไม่มีทดแทนสำหรับอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกาย หากคุณกำลังดิ้นรนกับน้ำหนักของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำเป็นวิธีการที่จะไปเกี่ยวกับการสูญเสียมัน และไม่ว่าชาเขียว ทำให้เพิ่มสุขภาพ .ชาเขียวและการสูญเสียน้ำหนักชาเขียว เพราะการประมวลผลน้อยกว่า มีความเข้มข้นสูงของโพลีฟีนอล หรือ ที่เรียกว่า catechins แล้วใด ๆชนิดอื่น ๆของชารวมทั้งสีดำและชาอูหลง catechins ในชาเขียวเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่เชื่อมโยงกับการสูญเสียน้ำหนัก พวกเขาอาจจะป้องกันการสะสมของไขมันในร่างกาย รวมทั้งการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเพื่อให้คุณเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นนอกจาก catechins ชาเขียวก็เป็นแหล่งของคาเฟอีน คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีและไขมัน ตามสำนักงานของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการเผาไหม้ 9 แคลอรีพิเศษสำหรับทุก 100 มิลลิกรัมของคาเฟอีนที่คุณดื่มอย่างไรก็ตาม ในขณะที่ห้องปฏิบัติการและสัตว์การศึกษาดูเหมือนจะบ่งชี้ว่า ส่วนประกอบในการผลิตชาเขียวลดไขมันและเพิ่มไขมันและแคลอรี่การเผาไหม้ของการสูญเสียน้ำหนักเพื่อประโยชน์ของมนุษย์บางอย่างน้อยตาม 2010 ทบทวนบทความที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการ