Many people believe that they just

Many people believe that they just have bad memories, and that there’s little or nothing they can do to improve their sieve-like minds. This is actually not true. There are many ways to improve memory, to enhance it, and to compensate when your ability to remember seems inadequate. It should be noted that a sudden loss of memory, especially among the elderly, might indicate conditions like Alzheimer’s and you should see a medical professional, since there are medications which may forestall or slow down this condition’s onset.

If you would simply like to improve your memory, there are three main things that you need to enhance your brain function: adequate sleep, exercise, and a good diet. These are a lot cheaper than the many alleged brain enhancement tools on the market, some of which may work to a degree, others most of which not be worth their price. Any other types of devices or strategies you employ will be less effective without the big three.

Anyone who has ever had to stay up for a full 24 hours will probably note that they quickly start to forget things. In fact, a recent study on students preparing for tests suggested that those who regularly pull “all-nighters” prior to taking an exam generally have lower grade point averages than those who get adequate sleep before taking tests, where "adequate" is defined as at least eight hours a night. Some people may require more — as much as nine or ten hours

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนเชื่อว่าพวกเขาก็มีความทรงจำที่ไม่ดีและว่ามีน้อยหรือไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำอะไรเพื่อปรับปรุงจิตใจตะแกรงเหมือนของพวกเขา นี้เป็นจริงไม่เป็นความจริง มีหลายวิธีที่จะเพิ่มหน่วยความจำเพื่อเพิ่มความมันและเพื่อชดเชยเมื่อความสามารถในการจำดูเหมือนไม่เพียงพอ มันควรจะตั้งข้อสังเกตว่าการสูญเสียฉับพลันของหน่วยความจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ,อาจบ่งบอกถึงสภาพเช่นเสื่อมและคุณควรจะดูเป็นมืออาชีพทางการแพทย์เนื่องจากมียาซึ่งอาจขัดขวางหรือชะลอการโจมตีสภาพนี้.

ถ้าคุณเพียงต้องการที่จะเพิ่มหน่วยความจำของคุณมีสามสิ่งที่สำคัญที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มของคุณ การทำงานของสมอง: นอนหลับเพียงพอ, การออกกำลังกายและอาหารที่ดีเหล่านี้เป็นจำนวนมากราคาถูกกว่าหลายเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพของสมองที่ถูกกล่าวหาในตลาดบางแห่งซึ่งอาจทำงานได้ในระดับอื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้จะมีมูลค่าราคาของพวกเขา ใดชนิดอื่น ๆ ของอุปกรณ์หรือกลยุทธ์ที่คุณจ้างจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าโดยไม่ต้องใหญ่สาม.

ทุกคนที่เคยมีอยู่ถึงสำหรับการเต็มรูปแบบ 24 ชั่วโมงอาจจะทราบว่าพวกเขาได้อย่างรวดเร็วเริ่มที่จะลืมสิ่ง ในความเป็นจริง,ผลการศึกษาล่าสุดเมื่อนักเรียนเตรียมความพร้อมสำหรับการทดสอบแสดงให้เห็นว่าผู้ที่สม่ำเสมอดึง "ทั้งหมด nighters" ก่อนที่จะมีการสอบโดยทั่วไปมีค่าเฉลี่ยต่ำกว่าจุดเกรดกว่าผู้ที่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอก่อนที่จะมีการทดสอบที่ "เพียงพอ" ถูกกำหนดให้เป็นอย่างน้อยแปด เวลากลางคืน บางคนอาจจำเป็นต้องมีมากขึ้น - มากที่สุดเท่าที่เก้าหรือสิบชั่วโมง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนเชื่อว่า พวกเขาเพียงแค่มีความทรงจำไม่ดี และมีเพียงเล็กน้อยหรือไม่สามารถทำการปรับปรุงจิตใจของพวกเขาเช่นตะแกรง นี้เป็นจริงไม่จริง มีหลายวิธีในการปรับปรุงหน่วยความจำ เสริม และชดเชยเมื่อความสามารถในการจำเหมือนไม่เพียงพอ ควรสังเกตที่ขาดทุนอย่างฉับพลันของหน่วยความจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้สูงอายุ อาจระบุเงื่อนไขเช่นของเสื่อม และคุณจะเห็นมืออาชีพแพทย์ เนื่องจากมียาซึ่งอาจขัดขวาง หรือช้าลงเริ่มเงื่อนไขนี้

ถ้าคุณเพียงแค่ต้องการเพิ่มหน่วยความจำของคุณ มีสามสิ่งหลักที่คุณต้องการเพิ่มฟังก์ชันสมองของคุณ: นอนหลับเพียงพอ ออกกำลังกาย และอาหารที่ดี เหล่านี้จะถูกกว่าที่อื่นมากกว่าหลายถูกกล่าวเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพของสมองในตลาด บางที่อาจทำงานระดับ อื่น ๆ ซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีมูลค่าราคาของพวกเขา ชนิดอื่น ๆ ของอุปกรณ์หรือกลยุทธ์ที่คุณใช้จะมีผลน้อย โดยสามบิ๊ก

ใครที่ได้เคยมีแก่สำหรับทั้ง 24 ชั่วโมงคงจะทราบว่า พวกเขาได้อย่างรวดเร็วเริ่มจะลืมสิ่งที่ อันที่จริง นักเรียนที่กำลังเตรียมการทดสอบการศึกษาล่าสุดแนะนำว่า ผู้ประจำดึง "all-nighters" ก่อนการสอบโดยทั่วไปมีค่าต่ำกว่าระดับจุดเฉลี่ยมากกว่าผู้ที่ได้รับอย่างเพียงพอนอนก่อนทดสอบ ซึ่ง "เพียงพอ" ถูกกำหนดเป็นอย่างน้อย 8 ชั่วโมงกลางคืน บางคนอาจต้องการเพิ่มเติม — มากเป็นเก้า หรือสิบชั่วโมง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้คนจำนวนมากเชื่อว่าพวกเขาไม่เพียงมีความทรงจำที่ไม่ดีและไม่มีอะไรหรือน้อยก็สามารถทำได้เพื่อพัฒนาจิตใจตะแกรง - เหมือนของพวกเขา โรงแรมแห่งนี้คือที่จริงไม่จริง มีวิธีการมากมายในการเพิ่มหน่วยความจำเพื่อเพิ่ม ประสิทธิภาพ และเพื่อเป็นการชดเชยเมื่อความสามารถของคุณในการจำได้ว่าดูเหมือนจะไม่เพียงพอ ควรบันทึกไว้ด้วยว่าการสูญเสียขึ้นมากะทันหันของหน่วยความจำโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุอาจจะแสดงเงื่อนไขเช่นและคุณจะเห็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เนื่องจากมียาที่อาจชิงไหวชิงพริบกันหรือชะลอตัวลงพระบรมราชู ปถัมภ์ ของ สภาพ นี้.

หากคุณต้องการเพิ่มหน่วยความจำของคุณเพียงมีสามสิ่งที่สำคัญที่คุณต้องการเพิ่มสมองที่ทำงานของคุณหลับอย่างเพียงพอและการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่ดีเหล่านี้เป็นจำนวนมากที่มีราคาถูกลงมากกว่าการเพิ่ม ประสิทธิภาพ เครื่องมือสมองจำนวนมากที่ถูกกล่าวหาว่าในตลาดที่บางส่วนของที่อาจทำงานในระดับหนึ่งซึ่งคนส่วนใหญ่ของที่ไม่มีมูลค่าราคาของพวกเขา ประเภท อื่นใดของอุปกรณ์หรือกลยุทธ์คุณใช้จะได้ไม่มี ประสิทธิภาพ ไม่มีขนาดใหญ่ 3 .

ใครที่มีอยู่สำหรับ 24 ชั่วโมงเต็มที่จะบันทึกไว้ด้วยว่าพวกเขาได้อย่างรวดเร็วเริ่มที่จะลืมเรื่องอาจจะ ในความเป็นจริงแล้วการศึกษาวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ที่นักศึกษาการเตรียมตัวก่อนการทดสอบที่แนะนำว่าผู้ที่เป็นประจำดึง"ทั้งหมด - nighters "ก่อนที่จะเข้ารับการตรวจที่โดยทั่วไปแล้วมีเกรดเฉลี่ยจุดต่ำกว่าผู้ที่จะได้รับอย่างเพียงพอนอนก่อนที่จะทำการทดสอบที่"เหมาะสม"มีกำหนดไว้เป็นอย่างน้อย 8 ชั่วโมงในเวลากลางคืนได้ บางคนอาจต้องการใช้มาก - มากเท่าเก้าหรือสิบชั่วโมง