Many people avoid avocados because

Many people avoid avocados because of its high fat content; they believe that avoiding all fats leads to better health and easier-to-control body weight - this is a myth. Approximately 75% of the calories in an avocado come from fat; mostly monosaturated fat.

Avocados are also very rich in B vitamins, as well as vitamin K and vitamin E and have a very high fiber content of 25% soluble and 75% insoluble fiber.

Studies have shown that regular avocado consumption lowers blood cholesterol levels.

Avocado extracts are currently being studied in the laboratory to see whether they might be useful for treating diabetes or hypertension.

Researchers from Ohio State University found that nutrients taken from avocados were able to stop oral cancer cells, and even destroy some of the pre-cancerous cells.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนหลีกเลี่ยง avocados เนื่องจากเนื้อหาของไขมันสูง เชื่อว่าลูกค้าเป้าหมายของไขมันทั้งหมดที่หลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดีและง่ายต่อการควบคุมน้ำหนัก - นี้เป็นตำนาน ประมาณ 75% ของแคลอรี่ในอโวคาโดที่มาจากไขมัน ส่วนใหญ่ monosaturated ไขมันAvocados ยังมีความอุดมไปด้วย วิตามิน B ตลอดจนวิตามิน K และวิตามินอี และมีเส้นใยสูงมากเนื้อหา 25% ละลายน้ำและใยขึ้น 75%การศึกษาได้แสดงว่า ปกติใช้อะโวคาโดช่วยลดระดับไขมันเลือดสารสกัดจากอะโวคาโดปัจจุบันกำลังศึกษาในห้องปฏิบัติการเพื่อดูว่า พวกเขาอาจเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูงนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐโอไฮโอพบว่า สารอาหารที่มาจาก avocados ก็สามารถหยุดเซลล์มะเร็งช่องปาก และแม้กระทั่งทำลายของเซลล์มะเร็งก่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนหลีกเลี่ยงอะโวคาโดเพราะเนื้อหาที่มีไขมันสูงของตน พวกเขาเชื่อว่าการหลีกเลี่ยงไขมันทั้งหมดจะนำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นและง่ายต่อการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย - นี้เป็นตำนาน ประมาณ 75% ของแคลอรี่ในอะโวคาโดมาจากไขมัน; ส่วนใหญ่เป็นไขมัน monosaturated. อะโวคาโดยังมีมากที่อุดมไปด้วยวิตามินบีเช่นเดียวกับวิตามินเคและวิตามินอีและมีปริมาณเส้นใยสูงมาก 25% ที่ละลายน้ำได้และ 75% เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ. ศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกติอะโวคาโดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสารสกัดจากอะโวคาโดกำลังมีการศึกษาในห้องปฏิบัติการเพื่อดูว่าพวกเขาอาจจะมีประโยชน์ในการรักษาโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอพบว่าสารอาหารที่นำมาจากอะโวคาโดมีความสามารถที่จะหยุดเซลล์มะเร็งในช่องปากและแม้กระทั่งทำลายบางส่วนของก่อนเป็นมะเร็ง เซลล์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนหลีกเลี่ยงอะโวคาโด เพราะเนื้อหาของไขมันสูง พวกเขาเชื่อว่า หลีกเลี่ยงไขมันทั้งหมดนำไปสู่สุขภาพที่ดีกว่า และง่ายต่อการควบคุมน้ำหนัก ร่างกายนี้เป็นตำนาน ประมาณ 75% ของแคลอรี่ในอะโวคาโดมาจากไขมัน monosaturated ไขมันส่วนใหญ่

อะโวคาโดยังมีมากอุดมไปด้วยวิตามินบีเป็นวิตามิน K และวิตามิน E และมีไฟเบอร์สูงมากเนื้อหา 25% และ 75% ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำละลาย

มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกติอะโวคาโดช่วยลดเลือดระดับคอเลสเตอรอล สารสกัดจากอะโวคาโด

กำลังศึกษาในห้องปฏิบัติการ เพื่อดูว่าพวกเขาอาจจะมีประโยชน์สำหรับการรักษาโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง .

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐโอไฮโอพบว่า การดูดธาตุอาหารจากอะโวคาโดสามารถหยุดเซลล์มะเร็งช่องปาก และแม้แต่ทำลายบางส่วนของพื้นฐานของเซลล์มะเร็ง