Stand in waist deep water and bend

Stand in waist deep water and bend forward at the hips until your face is submerged. Extend your arms is front of you. Trace the path of the butterfly arm stroke in the water. Catch, pull,and push the water back and out from your sides. Feel your hands emerge from the water

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืนในน้ำลึกเอว และก้มหน้าที่สะโพกจนใบหน้าของคุณจะจมอยู่ใต้น้ำ ยืดแขนของคุณเป็นหน้าของคุณ ติดตามเส้นทางของเส้นแขนผีเสื้อน้ำ จับ ดึง และผลักดันน้ำกลับ และออกจากด้านข้างของคุณ รู้สึกว่ามือของคุณออกมาจากน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืนอยู่ในน้ำลึกเอวโค้งไปข้างหน้าและที่สะโพกจนใบหน้าของคุณจะจมอยู่ใต้น้ำ ขยายแขนของคุณเป็นหน้าของคุณ ติดตามเส้นทางของโรคหลอดเลือดสมองแขนผีเสื้อในน้ำ จับดึงและผลักดันน้ำกลับออกมาจากด้านข้างของคุณ รู้สึกว่ามือของคุณโผล่ออกมาจากน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืนอยู่ในน้ำที่ลึกและเอวโค้งงอไปข้างหน้าที่สะโพกจนใบหน้าของคุณจะจมอยู่ใต้น้ำ ขยายแขนของคุณเป็นหน้าคุณ ติดตามเส้นทางของผีเสื้อแขนลูบในน้ำ จับ ดึง และดันน้ำกลับและออกมาจากด้านข้างของคุณ รู้สึกมือโผล่ออกมาจากน้ำ