Smoker? Former Smoker? Try These Fo

Smoker? Former Smoker? Try These Foods to Clean Up Your Lungs

January 15th, 2015 04:00:00 pm
Smoker? Former Smoker? Try These Foods to Clean Up Your Lungs
Obviously, quit smoking if you haven't already! However, nearly 21 percent of U.S. adults smoke cigarettes, and countless others have smoked at some point in their life. This habit continues to be the leading cause of preventable death in the country, causing about one out of every five deaths each year, according to the Centers
for Disease Control and Prevention (CDC). A top health concern for smokers is lung cancer, of which smoking causes about 90 percent of cases. Your risk of dying
from lung cancer is 23 times higher for men who smoke cigarettes and 13 times higher for women compared to nonsmokers.

Aside from lung cancer, smoking can lead to other forms of cancer, coronary heart disease, stroke, and chronic obstructive lung disease. The best way to prevent these illnesses, of course, is to quit smoking. But for those who are current or past smokers, there may be a way to reduce some of the harm cigarettes do to your body: make wise food choices.

Which Foods May be Best for Smokers?
New research has emerged that suggests certain compounds in fruits and vegetables can help to counteract some of the damage of smoking. One study, published in the journal Cancer, found that certain flavonoid compounds including epicatechin, catechin,
quercetin, and kaempferol helped to prevent lung cancer in tobacco smokers.

Flavonoids are plant pigments that have both antioxidant and antiinflammatory properties. They may help to protect against lung cancer by:

Blocking the formation of blood vessels that tumors develop to grow and spread
Stopping cancer cells from growing, or allowing cell death to occur
Counteracting the DNAdamaging effects of tobacco smoking

Which foods should you eat to get these beneficial flavonoids?
1. Catechin: Strawberries, green tea, black tea
2. Kaempferol: Brussels sprouts, apples
3. Quercetin: Beans, onions, apples

To receive the potential benefits, researchers found that eating three servings of fruits and vegetables per day and drinking green or black tea was useful.

Even More Foods That are Great for Your Lungs...
Eating foods that are rich in phytoestrogens appears to lower lung cancer risk in both smokers and nonsmokers, according to a study published in the Journal of the American Medical Association. Foods rich in phytoestrogens produce a weak estrogen like activity in the body. The researchers believe the phytoestrogens may protect against lung cancer by latching on to estrogen receptors in both normal and malignant tissue. This binding may play a role in the "regulation or deregulation of cancer growth."

There are three main subcategories of phytoestrogens, so if you'd like to include more of them in your diet, look for:

Isoflavones: Soybeans (ideally unprocessed and fermented soy products)
Chickpeas and red clover
Lignans: rye grains, linseeds, carrots, spinach, broccoli and other vegetables
Coumesterol: bean, peas, clover, spinach and sprouts

Others foods that may also help to keep your lungs healthy include:

Papaya, cantaloupe and collard greens
Eating vitamin enriched foods like papaya,cantaloupe and collard greens may help to reduce your risk of emphysema, according to research by Richard Baybutt, associate professor of nutrition at Kansas State.
Pumpkin, corn, red bell peppers, tangerines, oranges and peaches
These foods are rich in betacryptoxanthin, an orangered carotenoid that has been found to reduce the risk of lung cancer.

In Fighting for Your Optimal Health You can Use Nutritional Support
Be diligent about protection by using high potency antioxidant supplements. When you wish to do as much as you can to regain health lost to smoking, consider the necessity of the antioxidant vitamin C. Supplementation with vitamin C is important in smokers and former smokers, because it is extremely difficult to get the necessary amount of vitamin C from food alone after the ravaging depletion effects that smoking has on vitamin C. Research has shown a link between smoking or secondhand smoke and respiratory concerns like bronchitis and asthma. Once again, inflammation is at the root of these health disorders. As chemicals and other irritants from cigarette smoke assault the lining of the lungs, mucus develops as an inflammatory defense. If this continues, serious respiratory disorders can occur. It would be very wise to work hard to stop smoking before anything like this begins to progress. If inflammatory or even immune issues have already become a concern, it may be necessary to address lung health, itself, with a supplemental formula that has cough suppressing, immune balancing, and bronchorelaxing properties.

Sources
Cancer;112(10):22418.
Healthy.net
The World's Healthiest Foods
Centers for Disease Control and Prevention
© 2012 Health Realizations, Inc.

Return to Blog

Get Instant Access to

my Powerful New Video

The Voice

Coach MD Top Tips

Propel Your Faith and Activate the Law of Attraction with my new Inspirational Video

Fill out the form below
to get Instant Access to The Voice

We guarantee 100% privacy.
Your information will not be shared.

Smoker? Former Smoker? Try These Foods to Clean Up Your Lungs

January 15th, 2015 04:00:00 pm
Smoker? Former Smoker? Try These Foods to Clean Up Your Lungs
Obviously, quit smoking if you haven't already! However, nearly 21 percent of U.S. adults smoke cigarettes, and countless others have smoked at some point in their life. This habit continues to be the leading cause of preventable death in the country, causing about one out of every five deaths each year, according to the Centers
for Disease Control and Prevention (CDC). A top health concern for smokers is lung cancer, of which smoking causes about 90 percent of cases. Your risk of dying
from lung cancer is 23 times higher for men who smoke cigarettes and 13 times higher for women compared to nonsmokers.
 
Aside from lung cancer, smoking can lead to other forms of cancer, coronary heart disease, stroke, and chronic obstructive lung disease. The best way to prevent these illnesses, of course, is to quit smoking. But for those who are current or past smokers, there may be a way to reduce some of the harm cigarettes do to your body: make wise food choices.
 
Which Foods May be Best for Smokers?
New research has emerged that suggests certain compounds in fruits and vegetables can help to counteract some of the damage of smoking. One study, published in the journal Cancer, found that certain flavonoid compounds including epicatechin, catechin,
quercetin, and kaempferol helped to prevent lung cancer in tobacco smokers.
 
Flavonoids are plant pigments that have both antioxidant and antiinflammatory properties. They may help to protect against lung cancer by:

Blocking the formation of blood vessels that tumors develop to grow and spread
 Stopping cancer cells from growing, or allowing cell death to occur
 Counteracting the DNAdamaging effects of tobacco smoking

Which foods should you eat to get these beneficial flavonoids?
1. Catechin: Strawberries, green tea, black tea
2. Kaempferol: Brussels sprouts, apples
3. Quercetin: Beans, onions, apples
 
To receive the potential benefits, researchers found that eating three servings of fruits and vegetables per day and drinking green or black tea was useful.
 
Even More Foods That are Great for Your Lungs...
Eating foods that are rich in phytoestrogens appears to lower lung cancer risk in both smokers and nonsmokers, according to a study published in the Journal of the American Medical Association. Foods rich in phytoestrogens produce a weak estrogen like activity in the body. The researchers believe the phytoestrogens may protect against lung cancer by latching on to estrogen receptors in both normal and malignant tissue. This binding may play a role in the "regulation or deregulation of cancer growth."
 
There are three main subcategories of phytoestrogens, so if you'd like to include more of them in your diet, look for:

Isoflavones: Soybeans (ideally unprocessed and fermented soy products)
 Chickpeas and red clover
 Lignans: rye grains, linseeds, carrots, spinach, broccoli and other vegetables
 Coumesterol: bean, peas, clover, spinach and sprouts

Others foods that may also help to keep your lungs healthy include:
 
Papaya, cantaloupe and collard greens 
Eating vitamin enriched foods like papaya,cantaloupe and collard greens may help to reduce your risk of emphysema, according to research by Richard Baybutt, associate professor of nutrition at Kansas State.
Pumpkin, corn, red bell peppers, tangerines, oranges and peaches 
These foods are rich in betacryptoxanthin, an orangered carotenoid that has been found to reduce the risk of lung cancer.
 
In Fighting for Your Optimal Health You can Use Nutritional Support
Be diligent about protection by using high potency antioxidant supplements. When you wish to do as much as you can to regain health lost to smoking, consider the necessity of the antioxidant vitamin C. Supplementation with vitamin C is important in smokers and former smokers, because it is extremely difficult to get the necessary amount of vitamin C from food alone after the ravaging depletion effects that smoking has on vitamin C. Research has shown a link between smoking or secondhand smoke and respiratory concerns like bronchitis and asthma. Once again, inflammation is at the root of these health disorders. As chemicals and other irritants from cigarette smoke assault the lining of the lungs, mucus develops as an inflammatory defense. If this continues, serious respiratory disorders can occur. It would be very wise to work hard to stop smoking before anything like this begins to progress. If inflammatory or even immune issues have already become a concern, it may be necessary to address lung health, itself, with a supplemental formula that has cough suppressing, immune balancing, and bronchorelaxing properties.
 
Sources
Cancer;112(10):22418.
Healthy.net
The World's Healthiest Foods
Centers for Disease Control and Prevention
© 2012 Health Realizations, Inc.

Return to Blog

Get Instant Access to

my Powerful New Video

The Voice
 
Coach MD Top Tips

Propel Your Faith and Activate the Law of Attraction with my new Inspirational Video

Fill out the form below
to get Instant Access to The Voice

We guarantee 100% privacy.
Your information will not be shared.

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

สูบบุหรี่หรือไม่ อดีตสูบบุหรี่ ลองอาหารเหล่านี้จะทำความสะอาดปอด15 มกราคม 2015 04:00:00 น.สูบบุหรี่หรือไม่ อดีตสูบบุหรี่ ลองอาหารเหล่านี้จะทำความสะอาดปอดอย่างชัดเจน เลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณยังไม่ได้ อย่างไรก็ตาม เกือบร้อยละ 21 ของสหรัฐฯ ผู้ใหญ่สูบบุหรี่ และอื่น ๆ นับไม่ถ้วนมีควันบางจุดในชีวิตของพวกเขา นิสัยนี้ยังคงเป็นสาเหตุการตาย preventable ประเทศ สาเหตุประมาณหนึ่งจากตายทุกห้าปี ตามศูนย์การควบคุมและป้องกันโรคและการป้องกัน (CDC) ความกังวลด้านสุขภาพสำหรับผู้สูบบุหรี่เป็นมะเร็งปอด ที่สูบบุหรี่เป็นสาเหตุประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของกรณีและปัญหา ความเสี่ยงตายจากปอด โรคมะเร็งมีสูง 23 ครั้งสำหรับคนที่สูบบุหรี่ และการเปรียบเทียบสูงร้อยละ 13 สำหรับผู้หญิงจะสูบบุหรี่ นอกจากมะเร็งปอด บุหรี่สามารถนำไปสู่รูปแบบอื่น ๆ ของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ จังหวะ และโรคปอดเรื้อรังอุปสรรค วิธีดีที่สุดเพื่อป้องกันโรคเหล่านี้ แน่นอน เป็นการ เลิกสูบบุหรี่ แต่สำหรับผู้ที่มีผู้สูบบุหรี่ปัจจุบัน หรืออดีต อาจมีวิธีการลดของอันตรายบุหรี่ทำให้ร่างกายของคุณ: เลือกอาหารฉลาด ซึ่งอาจเป็นอาหารดีที่สุดสำหรับผู้สูบบุหรี่งานวิจัยใหม่ได้เกิดที่แนะนำสารบางอย่างในผลไม้ และผักจะช่วยถอนบางส่วนของความเสียหายของการสูบบุหรี่ หนึ่งการศึกษา ประกาศในรายมะเร็ง พบสารประกอบ flavonoid ที่บางรวมถึง epicatechin สารสกัดจากquercetin และ kaempferol ช่วยป้องกันมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่ยาสูบ Flavonoids เป็นโรงสีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติ antiinflammatory พวกเขาอาจช่วยป้องกันมะเร็งปอดโดย: บล็อกการก่อตัวของหลอดเลือดที่เนื้องอกพัฒนาเติบโต และแพร่กระจาย หยุดเซลล์มะเร็งเติบโต หรือทำให้เซลล์ตายเกิดขึ้น Counteracting DNAdamaging ผลกระทบของการสูบบุหรี่อาหารที่คุณควรกินไป flavonoids เป็นประโยชน์เหล่านี้1. สารสกัดจาก: สตรอเบอร์รี่ ชาเขียว ชาดำ2. Kaempferol: กะหล่ำ แอปเปิ้ล3. quercetin: ถั่ว หอม แอปเปิ้ล จะได้รับประโยชน์อาจเกิดขึ้น นักวิจัยพบว่ากินสามกระปุกผลไม้และผักต่อวันและดื่มสีเขียว หรือชาดำมีประโยชน์ แม้จะมีอาหารดีสำหรับปอดของคุณ...รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย phytoestrogens แล้วจะต่ำกว่าความเสี่ยงมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่และสูบบุหรี่ ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในสมุดรายวันของสมาคมแพทย์อเมริกัน อาหารที่อุดมไปด้วย phytoestrogens ผลิตฮอร์โมนหญิงอ่อนแอเช่นกิจกรรมในร่างกาย นักวิจัยเชื่อว่า phytoestrogens อาจป้องกันโรคมะเร็งปอด โดย latching บนกับฮอร์โมนหญิง receptors ในเนื้อเยื่อปกติ และมีอันตรายมาก ผูกนี้อาจมีบทบาทใน "ระเบียบหรือเสรีเจริญเติบโตของมะเร็ง" มีสามประเภทย่อยหลักของ phytoestrogens ดังนั้น ถ้าคุณต้องการรวมของพวกเขาในอาหารของคุณ ค้นหาสำหรับ: Isoflavones: ถั่วเหลือง (ถั่วเหลืองหมัก และประมวลแห่งผลิตภัณฑ์) Chickpeas และโคลเวอร์สีแดง Lignans: ธัญพืชข้าวไรย์ linseeds แครอท ผักโขม บรอกโคลี และผักอื่น ๆ Coumesterol: ถั่ว ถั่วลันเตา โคลเวอร์ ผักโขม และงอกอื่น ๆ รวมถึงอาหารที่ยังช่วยให้ปอดแข็งแรง: สีเขียวมะละกอ แคนตาลูป และ collard กินวิตามินอุดมไปอาหารเช่นมะละกอ แคนตาลูป และ collard สนามอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะอวัยวะ ตามงานวิจัยริชาร์ด Baybutt ศาสตราจารย์ของโภชนาการที่รัฐแคนซัสฟักทอง ข้าวโพด พริกแดง tangerines ส้ม และลูกพีช อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วย betacryptoxanthin, carotenoid orangered ที่พบเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด ได้ ใน Fighting ของคุณเหมาะสมสุขภาพคุณสามารถใช้การสนับสนุนทางโภชนาการจะขยันเกี่ยวกับการป้องกันโดยเสริมศักยภาพสูงสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อคุณต้องการไม่มากเท่าที่คุณสามารถที่จะฟื้นสุขภาพหายไปกับการสูบบุหรี่ พิจารณาความจำเป็นวิตามินต้านอนุมูลอิสระ C. แห้งเสริม ด้วยวิตามินซีมีความสำคัญในผู้สูบบุหรี่และผู้สูบบุหรี่เก่า เนื่องจากมันเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับจำนวนวิตามินซีจำเป็นจากอาหารเพียงอย่างเดียวหลังจากผลการลดลงของ ravaging ที่สูบบุหรี่มีวิตามิน C. วิจัยได้แสดงให้เห็นการเชื่อมโยงระหว่างบุหรี่ หรือควัน secondhand และความกังวลทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบและโรคหอบหืด อีกครั้ง อักเสบอยู่ที่รากของโรคสุขภาพเหล่านี้ เป็นสารเคมีและอื่น ๆ เมื่อจากควันบุหรี่ทำร้ายเยื่อบุของปอด มูกพัฒนาเป็นป้องกันการอักเสบ หากยังคง โรคทางเดินหายใจร้ายแรงสามารถเกิดขึ้นได้ มันจะฉลาดมากทำงานหนักการหยุดสูบบุหรี่ก่อนอะไรเช่นนี้เริ่มดำเนินการ ถ้าปัญหาอักเสบ หรือแม้แต่ภูมิคุ้มกันอยู่ได้กลายเป็น ความกังวล คุณอาจจำเป็นเพื่อสุขภาพปอดที่อยู่ ตัวเอง กับสูตรเพิ่มเติม ได้เมื่อไอ ภูมิคุ้มกันที่สมดุล bronchorelaxing คุณสมบัติ แหล่งที่มาโรคมะเร็ง 112 (10): 22418Healthy.netอาหารหนีจากโลกศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคและการป้องกัน© 2012 สุขภาพ Realizations, inc กลับไปยังบล็อก ได้รับทันทีเข้าถึงวิดีโอของฉันใหม่ที่มีประสิทธิภาพเสียง เคล็ดลับด้านโค้ช MD ขับเคลื่อนความเชื่อของคุณ และเรียกใช้กฎหมายเที่ยวกับวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจของฉันใหม่กรอกแบบฟอร์มด้านล่างจะได้รับทันทีเข้าถึงเสียง เรารับประกันความเป็นส่วนตัว 100%ข้อมูลของคุณจะไม่สามารถใช้ร่วมกัน

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

สูบบุหรี่? สูบบุหรี่ในอดีต? อาหารเหล่านี้พยายามที่จะทำความสะอาดปอดของคุณ15 มกราคม 2015 16:00:00 สูบบุหรี่? สูบบุหรี่ในอดีต? อาหารเหล่านี้พยายามที่จะทำความสะอาดปอดของคุณเห็นได้ชัดว่าเลิกสูบบุหรี่ถ้าคุณยังไม่ได้! แต่เกือบ 21 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาสูบบุหรี่และอื่น ๆ อีกนับไม่ถ้วนที่มีรมควันที่จุดในชีวิตของพวกเขา นิสัยนี้ยังคงเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สามารถป้องกันได้ในประเทศที่ก่อให้เกิดประมาณหนึ่งในห้าของการเสียชีวิตในแต่ละปีตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ความห่วงใยสุขภาพชั้นนำสำหรับผู้สูบบุหรี่เป็นโรคมะเร็งปอดที่สูบบุหรี่เป็นสาเหตุประมาณร้อยละ 90 ของผู้ป่วย ความเสี่ยงของการตายจากโรคมะเร็งปอดเป็นครั้งที่ 23 ที่สูงขึ้นสำหรับคนที่สูบบุหรี่และ 13 ครั้งสูงสำหรับผู้หญิงเมื่อเทียบกับสูบบุหรี่. นอกเหนือจากโรคมะเร็งปอดสูบบุหรี่สามารถนำไปสู่รูปแบบอื่น ๆ ของโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรค วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้โรคเหล่านี้ของหลักสูตรคือการเลิกสูบบุหรี่ แต่สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ในปัจจุบันหรือที่ผ่านมาอาจจะมีวิธีที่จะลดบางส่วนของการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อทำเพื่อให้ร่างกายของคุณ:. ทำให้การเลือกอาหารที่ชาญฉลาดฟู้ดส์ซึ่งอาจจะดีที่สุดสำหรับการสูบบุหรี่? งานวิจัยใหม่ได้โผล่ออกมาที่แสดงให้เห็นสารบางอย่างในผลไม้ และผักที่สามารถช่วยในการต่อสู้กับบางส่วนของความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารมะเร็งพบว่าสาร flavonoid บางอย่างรวมทั้ง epicatechin, catechin, quercetin และเฟอรอลจะช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่ยาสูบ. Flavonoids มีสีพืชที่มีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบคุณสมบัติ พวกเขาอาจจะช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งปอดโดย: การปิดกั้นการก่อตัวของหลอดเลือดที่พัฒนาเนื้องอกที่จะเติบโตและการแพร่กระจายหยุดเซลล์มะเร็งจากการเจริญเติบโตหรือการอนุญาตให้การตายของเซลล์ที่จะเกิดขึ้นCounteracting DNAdamaging ผลกระทบของการสูบบุหรี่ยาสูบซึ่งอาหารที่คุณควรกินเหล่านี้ที่จะได้รับ flavonoids ประโยชน์? 1 Catechin: สตรอเบอร์รี่ชาเขียวชาดำ2 เฟอรอล: กะหล่ำปลี, แอปเปิ้ล3 Quercetin: ถั่ว, หัวหอม, แอปเปิ้ลที่จะได้รับผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นนักวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารสามเสิร์ฟของผักและผลไม้ต่อวันและการดื่มชาเขียวหรือสีดำมีประโยชน์. แม้อาหารอื่น ๆ ที่มีปอดที่ดีสำหรับคุณ ... การรับประทานอาหารที่มี ที่อุดมไปด้วย phytoestrogens จะปรากฏขึ้นเพื่อลดความเสี่ยงโรคมะเร็งปอดทั้งสูบบุหรี่และไม่สูบบุหรี่ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมการแพทย์อเมริกัน อาหารที่อุดมด้วย phytoestrogens ผลิตสโตรเจนที่อ่อนแอเช่นกิจกรรมในร่างกาย นักวิจัยเชื่อ phytoestrogens อาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งปอดโดยการแหย่กับตัวรับสโตรเจนในเนื้อเยื่อปกติและมะเร็ง นี้มีผลผูกพันอาจมีบทบาทสำคัญใน "กฎระเบียบหรือกฎระเบียบของการเจริญเติบโตของมะเร็ง." มีสามหมวดหลักของ phytoestrogens ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะรวมขึ้นของพวกเขาในอาหารของคุณมองหา: คุณสมบัติคล้าย: ถั่วเหลือง (นึกคิดยังไม่ได้และ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมัก) Chickpeas และไม้จำพวกถั่วแดงLignans: เมล็ดข้าว linseeds แครอทผักโขมบรอกโคลีและผักอื่น ๆCoumesterol: ถั่ว, ถั่ว, ถั่วผักโขมและกะหล่ำอาหารอื่น ๆ ที่อาจช่วยให้ปอดของคุณมีสุขภาพดี ได้แก่มะละกอแคนตาลูป และกระหล่ำปลีรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเช่นมะละกอแคนตาลูปและกระหล่ำปลีอาจช่วยลดความเสี่ยงของถุงลมโป่งพองตามการวิจัยโดยริชาร์ด Baybutt ศาสตราจารย์ของโภชนาการที่รัฐแคนซัส. ฟักทอง, ข้าวโพด, พริกหวานสีแดง, สีส้ม, ส้มและ ลูกพีชอาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วย betacryptoxanthin, carotenoid Orangered ที่ได้รับการพบเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด. ในการต่อสู้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณคุณสามารถใช้การสนับสนุนทางโภชนาการจะขยันเกี่ยวกับการป้องกันโดยการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระแรงสูง เมื่อคุณต้องการที่จะทำเท่าที่คุณสามารถที่จะฟื้นสุขภาพที่หายไปกับการสูบบุหรี่ให้พิจารณาความจำเป็นของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีเสริมด้วยวิตามินซีที่มีความสำคัญในการสูบบุหรี่และสูบบุหรี่ในอดีตเพราะมันเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับจำนวนเงินที่จำเป็นของวิตามิน C จากอาหารเพียงอย่างเดียวหลังจากที่สูญเสียผลกระทบทำลายว่าการสูบบุหรี่มีวิตามินซีในการวิจัยได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่หรือสูบบุหรี่มือสองและความกังวลทางเดินหายใจเช่นหลอดลมอักเสบและโรคหอบหืด อีกครั้งหนึ่งที่เกิดการอักเสบที่รากของเหล่านี้ผิดปกติของสุขภาพ ในฐานะที่เป็นสารเคมีและระคายเคืองจากควันบุหรี่โจมตีเยื่อบุของปอดเมือกพัฒนาเป็นการป้องกันการอักเสบ หากยังคงนี้ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจที่รุนแรงสามารถเกิดขึ้นได้ มันจะฉลาดมากที่จะทำงานอย่างหนักเพื่อหยุดการสูบบุหรี่ก่อนที่อะไรเช่นนี้เริ่มที่จะมีความคืบหน้า ถ้ามีปัญหาการอักเสบภูมิคุ้มกันหรือแม้กระทั่งได้กลายเป็นความกังวลอยู่แล้วก็อาจจะเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อที่อยู่สุขภาพปอดตัวเองด้วยสูตรเสริมที่มีไอปราบปรามสมดุลภูมิคุ้มกันและคุณสมบัติ bronchorelaxing. แหล่งที่มาของโรคมะเร็ง; 112 (10): 22418. สุขภาพ สุทธิของโลกอาหารสุขภาพศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค© 2012 เข้าใจสุขภาพ, Inc ย้อนกลับไปยังบล็อกได้รับการเข้าถึงได้ทันทีเพื่อวิดีโอใหม่ของฉันที่มีประสิทธิภาพเสียงโค้ช MD สุดยอดเคล็ดลับ ขับเคลื่อนความเชื่อของคุณและเปิดใช้กฎหมายของสถานที่น่าสนใจที่มีแรงบันดาลใจวิดีโอใหม่ของฉันกรอกแบบฟอร์มด้านล่างที่จะได้รับการเข้าถึงได้ทันทีเพื่อเสียงเรารับประกันความเป็นส่วนตัว 100%. ข้อมูลของคุณจะไม่ถูกใช้ร่วมกัน

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

สูบบุหรี่ ? อดีตผู้สูบบุหรี่ ? ลองอาหารเหล่านี้ทำความสะอาดปอดของคุณ

15 มกราคม 2015 04:00:00 PM
สูบบุหรี่ ? อดีตผู้สูบบุหรี่ ? ลองอาหารเหล่านี้ทำความสะอาดปอดของคุณ
เห็นได้ชัดว่าเลิกสูบบุหรี่หากคุณไม่ได้อยู่แล้ว ! อย่างไรก็ตาม เกือบ 21 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่สหรัฐควันบุหรี่ และอื่น ๆ มากมายได้รมควันในบางจุดในชีวิตของพวกเขานิสัยนี้ยังคงเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ในประเทศ ก่อให้เกิดเรื่องหนึ่งออกจากทุกห้าคนตายในแต่ละปี ตามศูนย์
ควบคุมและป้องกันโรค ( CDC ) ปัญหาสุขภาพที่ด้านบนสำหรับ smokers มะเร็งปอด ซึ่งสาเหตุการสูบบุหรี่ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของกรณี ความเสี่ยงของการตาย
จากโรคมะเร็งปอดเป็น 23 เท่า สูงกว่าคนที่สูบบุหรี่และ 13 เท่าสูงกว่าผู้หญิง เมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่ .

นอกจากมะเร็งปอดสูบบุหรี่สามารถนำรูปแบบอื่น ๆของโรคมะเร็ง , โรคหัวใจ , โรคหลอดเลือดสมอง และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง . วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการเจ็บป่วย เหล่านี้แน่นอน การเลิกสูบบุหรี่ แต่สำหรับผู้ที่เป็นปัจจุบันหรืออดีตผู้สูบบุหรี่อาจจะมีวิธีที่จะลดบางส่วนของอันตรายบุหรี่ทำให้ร่างกายของคุณ : เลือกอาหารอย่างชาญฉลาด

อาหารที่อาจจะดีที่สุดสำหรับผู้สูบบุหรี่ ?
การวิจัยใหม่ได้เกิดขึ้น ที่พบในผักและผลไม้บางชนิด สามารถช่วยแก้บางส่วนของความเสียหายของการสูบบุหรี่ การศึกษาหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสารมะเร็ง พบว่า สารฟลาโวนอยด์แน่นอนรวมทั้งแคเทชิน Catechin ,
,quercetin และเคมเฟอรอล ช่วยป้องกันโรคมะเร็งปอดในผู้สูบบุหรี่ยาสูบ

flavonoids พืชสีนั้นมีทั้งสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบองคุณสมบัติ พวกเขาอาจช่วยป้องกัน โรคมะเร็งปอด โดย :

บล็อกการสร้างเส้นเลือดเนื้องอกพัฒนาเติบโตและแพร่กระจาย
หยุดเซลล์มะเร็งจากการเติบโต หรือการอนุญาตให้เซลล์ตายที่เกิดขึ้น
องดีเอ็นเอ counteracting ผลเสียหายของสูบ

อาหารที่คุณควรกินเพื่อให้สารฟลาโวนอยด์ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้
1 คาทีชิน : สตรอเบอร์รี่ , ชาเขียว , ชาดำ
2 แคมเฟอรอล : กะหล่ำปลี , แอปเปิ้ล
3 เคอร์ : ถั่ว , หัวหอม , แอปเปิ้ล

จะได้รับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นนักวิจัยพบว่า การกินผักและสามชุดต่อวัน และดื่มชาเขียวหรือสีดำผลไม้มีประโยชน์

ยิ่งอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับปอดของคุณ . . . .
การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย phytoestrogens ปรากฏเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดในคนสูบบุหรี่และไม่สูบบุหรี่อง , ตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร สมาคมแพทย์อเมริกันอาหารที่อุดมไปด้วย phytoestrogens ผลิตเอสโตรเจนเช่นกิจกรรมองอ่อนแอในร่างกาย นักวิจัยเชื่อว่า ไฟโตเอสโตรเจนอาจจะป้องกันโรคมะเร็งปอดโดยล็อคกับ estrogen receptors ในเนื้อเยื่อทั้งปกติและเนื้อร้าย นี้ผูกอาจมีบทบาทใน " ข้อบังคับหรือกฎระเบียบของการเจริญเติบโตของมะเร็ง . "

มี 3 หมวดหมู่ย่อยหลักของไฟโตเอสโตรเจน ,ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะรวมเพิ่มเติมของพวกเขาในอาหารของคุณ , มองหา :

คล้ายเมล็ด ( ซึ่งยังไม่ได้และผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองหมัก )

สีแดง : chickpeas ลิกแนน Clover และ rye ธัญพืช , Linseeds , แครอท , ผักขม , ผักชนิดหนึ่งและผักอื่น ๆ coumesterol
: ถั่ว , ถั่ว , ถั่ว , ผักขมและถั่วงอก

คนอื่นอาหารที่อาจช่วยในการรักษาปอดให้แข็งแรง รวมถึง :

มะละกอแคนตาลูปและผักสีเขียว
กินวิตามิน องอุดมอาหาร เช่น มะละกอ แคนตาลูป และผักสีเขียวจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคถุงลมโป่งพอง ตามการวิจัยโดย ริชาร์ด baybutt รองศาสตราจารย์ , โภชนาการในรัฐแคนซัส .
ฟักทอง , ข้าวโพด , พริกสีแดง , ส้ม , ส้มและลูกพีช
อาหารเหล่านี้จะอุดมไปด้วยเบต้าองแซนทิน ,องแดง ส้ม เป็นแคโรทีนอยด์ที่ได้รับการพบเพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด

สู้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของคุณ คุณสามารถใช้
สนับสนุนโภชนาการมุมานะเกี่ยวกับการป้องกันโดยใช้ศักยภาพสูงสารต้านอนุมูลอิสระอาหารเสริม เมื่อคุณต้องการจะทำเท่าที่คุณสามารถที่จะฟื้นสุขภาพเสีย สูบบุหรี่ พิจารณาความจำเป็นของสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน Cการเสริมด้วยวิตามิน สำคัญมากในผู้สูบบุหรี่และอดีตผู้สูบบุหรี่เพราะมันเป็นเรื่องยากมากที่จะได้รับจำนวนเงินที่จำเป็นของวิตามินซีจากอาหารคนเดียวหลังจากการปล้นสะดมของผลกระทบที่สูบบุหรี่มีวิตามินซี การวิจัยได้แสดงการเชื่อมโยงระหว่างการสูบบุหรี่หรือควันบุหรี่มือสอง และข้อสงสัยองทางเดินหายใจเช่นโรคหลอดลมอักเสบและโรคหอบหืด อีกครั้งการอักเสบเป็นรากของความผิดปกติของสุขภาพเหล่านี้ เป็นสารเคมีและสารก่อการระคายเคืองอื่น ๆ จากควันบุหรี่โจมตีซับในของปอด พัฒนาเป็นเมือก ป้องกันการอักเสบ ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป โรคทางเดินหายใจร้ายแรงสามารถเกิดขึ้นได้ มันเป็นเรื่องฉลาดที่จะทำงานหนักเพื่อหยุดการสูบบุหรี่ก่อน อะไรแบบนี้ เริ่มมีความคืบหน้า

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.