IntroductionSleep disorders encompa

Introduction
Sleep disorders encompassing insomnia and symptoms of insomnia, insufficient sleep and inadequate sleep patterns, and delayed sleep phase syndrome are frequent throughout adolescence. All changes at play in this stage of development lead to an increased sleep onset latency,1 more nocturnal awakenings and a progressive delay in sleep phase resulting in shortened sleep length and increased daytime sleepiness.2 Insomnia is regarded as the prevailing sleep disorder among adolescents and 4.4% to 13.4% of adolescents suffer from insomnia.3 The National Institutes of Health have stated that adolescents and young adults (aged 12 to 25) are the population at higher risk of excessive daytime sleepiness.4 Inadequate sleep patterns among adolescents are another frequent and present-day problem, especially insufficient sleep patterns (short sleep length) and irregular sleep patterns (not going to bed or waking up at the same time and substantial asymmetries between week and weekend nights).5-7 This last routine is characterized by staying up late and waking up early on week nights (school days) and attempting to “recover” sleep (by waking up later) during the weekends.8 Among older adolescents, as bedtime moves to later hours of the night whilst waking up remains early due to school timetables, the percentage of adolescents with insufficient and irregular sleep and with excessive daytime sleepiness increases. A study done with Australian adolescents aged 13 to 18 showed that they slept an average 8 h 17 min on school nights, with bedtime 10:28 pm and wake time 07:10 am; older adolescents referred going to bed later and shorter sleep durations.6 The same study reported that only one in eight adolescents experienced regular spontaneous awakenings on school mornings, with over three quarters needing help from either parents or alarm clocks to wake them.6 Scientific evidence on the fact that adolescents sleep less than recommended is pilling up.7,9-11 A systematic review of the literature —Never Enough Sleep: A Brief History of Sleep Recommendations for Children— shows that recommended sleep for the different age groups diminished at an average rate of î0.71 minutes per year.9 Meaningfully this decline was identical to the actual decay in sleep length (î0.73 minutes per year).9 Some studies have suggested that adolescents need 9-9.5 hours of sleep each night.12,13 Accordingly, others studies with adolescents have considered a sleep duration of less than 8 h as “insufficient sleep”, 8-8.9 hours as “acceptable sleep” and ≥ 9 h as “adequate sleep”.14,15 The National Sleep Foundation (2000) refers that “Adolescents require at least as much sleep as they did as pre-adolescents (in general, 8.5 to 9.25 hours each night)”.16 Besides school related activities, social life and entertainment practices (nightlife, staying out late, watching TV/ listening to music at night, using “new technologies”) pubertal physiological changes also play a role on sleep schedules delaying the “biological clock”, shifting adolescents towards eveningness and making it more difficult for them to fall asleep earlier. Few studies have examined sleep patterns of Portuguese adolescents as well as insomnia. The objectives of this study were to describe sleep patterns and to determine the prevalence of insomnia and daytime sleepiness among Portuguese adolescents

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำโรคนอนหลับท่านนอนไม่หลับ และอาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่เพียงพอ และรูปแบบการนอนไม่เพียงพอ และกลุ่มอาการระยะปล่าช้าอยู่บ่อย ๆ ทั้งวัยรุ่น เปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เล่นในขั้นนี้ของเป้าหมายพัฒนาการนอนหลับเพิ่มขึ้นเริ่มมีอาการแฝง awakenings บรรณาธิการมากกว่า 1 และเลื่อนก้าวหน้าในขั้นตอนการนอนหลับเกิดความยาวปย่อ และเพิ่ม sleepiness.2 กลางวันนอนไม่หลับถือเป็นโรคนอนหลับเป็นวัยรุ่น และ 4.4% การร้อยละ 13.4 ของวัยรุ่นประสบ insomnia.3 สถาบันของเพื่อสุขภาพแห่งชาติได้ระบุไว้ว่า วัยรุ่นและผู้ใหญ่ (อายุ 12-25) เป็นประชากรที่มีความเสี่ยงสูงของเวลากลางวันมากเกินไป รูปแบบการนอนไม่เพียงพอ sleepiness.4 ในหมู่วัยรุ่นอยู่บ่อย ๆ และเหตุการณ์ปัญหาอื่น นอนหลับไม่เพียงพอโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบนอนสั้นยาว) และรูปแบบการนอนผิดปกติ (ไม่เข้านอน หรือตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันและ asymmetries พบระหว่างสัปดาห์และวันหยุดสุดสัปดาห์ได้) ครั้งที่ 5-7 นี้ขั้นตอนสุดท้ายเป็นลักษณะอยู่ดึก และตื่นเช้าในคืนที่พักสัปดาห์ (สคูลเดย์) และพยายามที่จะ "กู้คืน" ป (โดยตื่นขึ้นมาในภายหลัง) ระหว่าง weekends.8 ในหมู่วัยรุ่นเก่านอนไปชั่วโมงต่อคืนในขณะที่ตื่นนอนยังคงอยู่ก่อนเนื่องจากตารางเวลาสายการเรียน เพิ่มเปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นนอนหลับไม่เพียงพอ และไม่สม่ำเสมอ และ sleepiness กลางวันมากเกินไป การศึกษาที่ทำกับออสเตรเลียวัยรุ่นอายุ 13-18 แสดงให้เห็นว่า พวกเขานอนหลับเฉลี่ย 8 นาที 17 h ปลุกเวลา 07:10 am และโรงเรียนคืน นอน 10:28 pm วัยรุ่นเก่าเรียกว่าจะนอนในภายหลัง และ durations.6 นอนหลับสั้นลงการศึกษาเดียวกันรายงานว่า เฉพาะวัยรุ่นหนึ่งในแปดมีประสบการณ์ปกติอยู่ awakenings ในรุ่งสางไปโรงเรียน มีกว่าสามรอบต้องการความช่วยเหลือจากผู้ปกครองหรือนาฬิกาปลุกปลุก them.6 หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ในความเป็นจริงวัยรุ่นที่นอนน้อยกว่าที่แนะนำคือ pilling up.7,9-11 การตรวจสอบระบบของวรรณคดีซึ่งไม่เพียงพอนอนหลับ: ประวัติโดยสังเขปของคำแนะนำที่นอนสำหรับเด็ก — แสดงที่แนะนำสำหรับกลุ่มอายุต่าง ๆ ลดลงในอัตราเฉลี่ย î0.71 นาทีต่อ year.9 มาปฏิเสธนี้ถูกเหมือนกับผุจริงใน นอนยาว (î0.73 นาทีต่อปี) .9 บางการศึกษาได้แนะนำว่า วัยรุ่นต้อง 9-9.5 ชั่วโมงของการนอนหลับแต่ละ night.12,13 ตามลำดับ ผู้ศึกษากับวัยรุ่นมีพิจารณาระยะเวลานอนหลับน้อยกว่า 8 h เป็น "นอนหลับไม่เพียงพอ"ชั่วโมง 8.9 นอก 8 ≥ 9 h เป็นชาติมูลนิธิป (2000) อ้างว่า "วัยรุ่นต้องนอนน้อยมากเหมือนกับเป็นวัยรุ่นก่อน (ในชั่วโมง 8.5-9.25 ทั่วไป คืน)" .14,15 "การนอนหลับเพียงพอ" และ "ยอมนอน" .16 นอกโรงเรียนที่เกี่ยวข้องกิจกรรม ชีวิตสังคม และบันเทิงปฏิบัติ (คืน พักออกสาย ดูทีวี / ฟังเพลงในยามค่ำคืนใช้ "เทคโนโลยี") เปลี่ยนแปลงสรีรวิทยา pubertal ยังมีบทบาทในสลีกำหนดการล่าช้า "นาฬิกาชีวภาพ" ขยับวัยรุ่นต่อ eveningness และทำให้ยากสำหรับพวกเขาจะหลับเร็วขึ้น บางการศึกษาได้ตรวจสอบรูปแบบการนอนของโปรตุเกสวัยรุ่นนอนไม่หลับ วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มี เพื่ออธิบายรูปแบบการนอน และกำหนดความชุกของการนอนไม่หลับและ sleepiness กลางวันในหมู่วัยรุ่นโปรตุเกส

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทนำ
ความผิดปกติของการนอนหลับครอบคลุมการนอนไม่หลับและอาการของการนอนไม่หลับการนอนหลับไม่เพียงพอและรูปแบบการนอนหลับไม่เพียงพอและกลุ่มอาการของโรคการนอนหลับขั้นตอนล่าช้าเป็นประจำตลอดทั้งวัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เล่นอยู่ในขั้นตอนของการพัฒนานี้นำไปสู่การที่จะแฝงอาการนอนหลับเพิ่มขึ้น 1 Awakenings ออกหากินเวลากลางคืนมากขึ้นและความล่าช้าก้าวหน้าในขั้นตอนการนอนหลับที่เกิดขึ้นในระยะเวลาในการนอนหลับสั้นลงและเพิ่มขึ้นในเวลากลางวันนอนไม่หลับ sleepiness.2 ถือได้ว่าเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่แพร่หลายในหมู่วัยรุ่นและ 4.4% เป็น 13.4% ของวัยรุ่นทุกข์ทรมานจาก insomnia.3 สถาบันสุขภาพแห่งชาติได้กล่าวว่าวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว (อายุ 12-25) เป็นประชากรที่มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของเวลากลางวันมากเกินไป sleepiness.4 รูปแบบการนอนหลับไม่เพียงพอในหมู่วัยรุ่นเป็นอีกบ่อย และปัญหาที่เกิดขึ้นในปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งรูปแบบการนอนไม่เพียงพอ (ความยาวนอนหลับสั้น) และรูปแบบการนอนที่ผิดปกติ (ไม่ได้ที่จะไปนอนหรือตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันและความไม่เท่าเทียมกันที่สำคัญระหว่างสัปดาห์และวันหยุดสุดสัปดาห์คืน) 0.5-7 นี้ประจำวันที่ผ่านมาเป็นลักษณะ อยู่ขึ้นปลายและตื่นขึ้นมาในช่วงต้นคืนต่อสัปดาห์ (วันที่ไปโรงเรียน) และความพยายามที่จะ "กู้" นอน (โดยตื่นขึ้นมาในภายหลัง) ในระหว่าง weekends.8 ในหมู่วัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าเช่นย้ายนอนเพื่อชั่วโมงต่อมาในเวลากลางคืนในขณะที่ยังคงตื่นขึ้นมาในช่วงต้น เนื่องจากตารางเวลาโรงเรียนร้อยละของวัยรุ่นกับการนอนหลับไม่เพียงพอและไม่สม่ำเสมอและมีการง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปเพิ่มขึ้น การศึกษาทำกับออสเตรเลียวัยรุ่นอายุ 13-18 แสดงให้เห็นว่าพวกเขานอนหลับเฉลี่ย 8 ชั่วโมง 17 นาทีในคืนโรงเรียนมีนอน 22:28 และตื่นเวลา 07:10; วัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าที่อ้างจะไปนอนในภายหลังและการนอนหลับสั้น durations.6 ศึกษาเดียวกันมีรายงานว่าเพียงหนึ่งในแปดวัยรุ่นประสบการณ์ Awakenings ธรรมชาติปกติในตอนเช้าโรงเรียนที่มีกว่าสามในสี่ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากพ่อแม่ผู้ปกครองหรือนาฬิกาปลุกให้ตื่น them.6 หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ ในความจริงที่ว่าวัยรุ่นนอนหลับน้อยกว่าที่แนะนำ pilling up.7,9-11 ระบบตรวจสอบของวรรณคดี -Never นอนหลับเพียงพอ: ประวัติย่อของคำแนะนำการนอนหลับเพื่อแสดงให้เห็นว่า Children- แนะนำการนอนหลับสำหรับกลุ่มอายุที่แตกต่างลดลงที่ อัตราเฉลี่ยของî0.71นาทีต่อ year.9 ความหมายการลดลงนี้ก็เหมือนกับการสลายตัวที่เกิดขึ้นจริงในระยะเวลาในการนอนหลับ (î0.73นาทีต่อปี) 0.9 การศึกษาบางคนบอกว่าวัยรุ่นต้อง 9-9.5 ชั่วโมงของการนอนหลับแต่ละ night.12 , 13 ดังนั้นการศึกษาอื่น ๆ ที่มีวัยรุ่นมีการพิจารณาระยะเวลาการนอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงว่า "การนอนหลับไม่เพียงพอ" 8-8.9 ชั่วโมงเป็น "การนอนหลับที่ยอมรับได้" และ≥ 9 ชั่วโมงว่า "การนอนหลับที่เพียงพอ" .14,15 มูลนิธินอนแห่งชาติ (2000) หมายว่า "วัยรุ่นต้องมีอย่างน้อยเป็นนอนหลับมากที่สุดเท่าที่พวกเขาได้เป็นวัยรุ่นก่อน (โดยทั่วไป 8.5-9.25 ชั่วโมงในแต่ละคืน)". 16 นอกจากนี้กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับโรงเรียนชีวิตทางสังคมและการปฏิบัติบันเทิง (สถานบันเทิงยามค่ำคืนอยู่ออกปลาย ดูทีวี / ฟังเพลงในเวลากลางคืนโดยใช้ "เทคโนโลยีใหม่") การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา pubertal ยังเล่นบทบาทตารางเวลาในการนอนหลับล่าช้า "นาฬิกาชีวภาพ" ขยับวัยรุ่นต่อ eveningness และทำให้มันยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะหลับไปก่อนหน้านี้ การศึกษาน้อยมีการตรวจสอบรูปแบบการนอนของวัยรุ่นโปรตุเกสเช่นเดียวกับการนอนไม่หลับ วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่ออธิบายรูปแบบการนอนหลับและเพื่อตรวจสอบความชุกของการนอนไม่หลับและง่วงนอนตอนกลางวันในหมู่วัยรุ่นโปรตุเกส

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทนำ
sleep disorders และครอบคลุมโรคนอนไม่หลับอาการนอนไม่หลับ นอนไม่เพียงพอ และรูปแบบการนอนที่ไม่เพียงพอ และล่าช้าขั้นตอนการนอนหลับกลุ่มอาการบ่อยตลอดทั้งวัยรุ่น การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เล่นในขั้นตอนของการพัฒนาไปสู่การเพิ่มศักยภาพนอน ,1 ตอนกลางคืนมากกว่า Awakenings และก้าวหน้าความล่าช้าในขั้นตอนการนอนหลับที่เกิดในความยาวและสั้นนอน daytime sleepiness เพิ่มขึ้น 2 นอนไม่หลับถือเป็นหนึ่งนอนความผิดปกติของวัยรุ่นและ 4.4% ร้อยละ 13.4 ของวัยรุ่นทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ3 สถาบันแห่งชาติของสุขภาพระบุว่ามีวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ ( อายุ 12 - 25 ) มีประชากรที่มีความเสี่ยงสูงในภาวะง่วงนอนเวลากลางวัน 4 ไม่เพียงพอ การนอนหลับของวัยรุ่นก็เป็นอีกปัญหาที่พบบ่อยและปัจจุบัน ,โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เพียงพอ การนอนหลับ ( ความยาวนอนสั้น ) และรูปแบบการนอนที่ผิดปกติ ( ไม่เข้านอน หรือ ตื่นนอนในเวลาเดียวกัน และนั่นอย่างมากระหว่างสัปดาห์และวันหยุดสุดสัปดาห์คืน ) 5-7 ขั้นตอนนี้เป็นลักษณะนอนดึกและตื่นแต่เช้าในคืนอาทิตย์ ( วันเรียน ) และพยายามที่จะ " กู้ " นอนโดยตื่นขึ้นมาในภายหลัง ) ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์8 ของวัยรุ่นเก่า เวลานอนจะย้ายไปหลังชั่วโมงของคืนในขณะที่ตื่นแต่เช้า เนื่องจากโรงเรียนยังไม่มี เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นที่ไม่เพียงพอและการนอนหลับผิดปกติและมากเกินไปในเวลากลางวัน ความง่วงเพิ่มขึ้น การศึกษากับออสเตรเลียวัยรุ่นอายุ 13 ถึง 18 พบว่าพวกเขานอนหลับเฉลี่ย 8 ชั่วโมง 17 นาทีคืนโรงเรียน มีเวลานอน 10 :28 น. และตื่นเวลา 07:10 เป็น ; วัยรุ่นเก่า เรียกไปที่เตียงและนอนหลังสั้นกว่าระยะเวลา 6 การศึกษาเดียวกันรายงานว่าเพียงหนึ่งในแปดวัยรุ่นที่มีประสบการณ์ Awakenings ธรรมชาติปกติในตอนเช้าที่โรงเรียนมีมากกว่าสามในสี่ต้องการความช่วยเหลือจากพ่อแม่ หรือ นาฬิกาปลุกที่ปลุกพวกเขาหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความจริงที่ว่าวัยรุ่น 6 การนอนหลับน้อยกว่าที่แนะนำ ในปัจจุบัน . 7,9-11 การทบทวนของวรรณกรรม - ไม่เคยนอนเพียงพอ : ประวัติโดยย่อของการนอนหลับแนะนำสำหรับเด็ก - แสดงว่า แนะนำนอนสำหรับกลุ่มอายุต่าง ๆ ลดลงที่อัตราเฉลี่ยî 0.71 นาทีต่อปี9 มีความหมายลดลงเหมือนกับผุจริงยาวนอน ( î 0.73 นาทีต่อปี ) 9 บางการศึกษาชี้ให้เห็นว่าวัยรุ่นต้องการ 9-9.5 ชั่วโมงการนอนแต่ละคืน 12 , 13 ‘ตามผู้อื่นศึกษากับวัยรุ่นถือว่านอนระยะเวลาน้อยกว่า 8 H " นอน " เป็น " ยอมรับ 8-8.9 ชั่วโมงไม่เพียงพอ นอน " และ≥ 9 H " นอน " เพียงพอ . 1415 แห่งชาติมูลนิธินอน ( 2000 ) หมายถึง " วัยรุ่นที่ต้องมีอย่างน้อยการนอนหลับมากที่สุดเท่าที่พวกเขาเป็นวัยรุ่นก่อน ( ในทั่วไป , 8.5 ถึง 9.25 ชั่วโมงในแต่ละคืน ) " 16 นอกจากกิจกรรมโรงเรียนที่เกี่ยวข้องกับชีวิตทางสังคมและความบันเทิงการปฏิบัติ ( ไนท์ไลฟ์ อยู่ข้างนอกนานๆ ดูทีวี / ฟังเพลงตอนกลางคืนการใช้ " เทคโนโลยีใหม่ " ) และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยายังมีบทบาทต่อการนอนหลับกำหนดการล่าช้า " นาฬิกาชีวภาพ " ขยับวัยรุ่นต่อ eveningness และทำให้มันยากขึ้นสำหรับพวกเขาที่จะหลับไปก่อนหน้านี้ การศึกษาน้อยได้ทดสอบแบบนอนของวัยรุ่นชาวโปรตุเกส รวมทั้งการนอนไม่หลับการศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่ออธิบายรูปแบบการนอนและหาความชุกของการนอนไม่หลับและ daytime sleepiness
วัยรุ่นชาวโปรตุเกส