The risk of vitamins and nutrients

The risk of vitamins and nutrients as well. Is a group that eating a rigorous. Do not eat eggs and dairy products continued for many years,

.The main food source with high vitamin B 12. The main dietary sources of vitamin B12 are meat. Studies have shown that people who eat a strict vegetarian. A deficiency of vitamin B12, up to 92%, resulting in anemia, fatigue, increased risk of coronary heart disease iron. There are a lot of meat. Found in green leafy vegetables as well. But assimilation is not as good and it's a different form. Iron is necessary for blood cell formation. In women of childbearing age who are menstruating are more likely to lack.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเสี่ยงของวิตามินและสารอาหารเช่น คือกลุ่ม ที่รับประทานอาหารที่เข้มงวด ไม่กินไข่และนมอย่างต่อเนื่องหลายปี. แหล่งอาหารหลักกับวิตามินบี 12 สูง แหล่งอาหารหลักของวิตามินบี 12 มีเนื้อ ศึกษาได้แสดงว่าคนที่กินอาหารมังสวิรัติเคร่งครัด การขาดวิตามินบี 12 ถึง 92% เกิดโรคโลหิตจาง ล้า เสี่ยงโรคเหล็ก มีเนื้อมาก พบในผักการใบสีเขียวเช่น แต่อันไม่ดี และเป็น เหล็กมีความจำเป็นสำหรับการก่อตัวของเม็ดเลือด ในผู้หญิงอายุ childbearing มีระดูมีแนวโน้มที่จะขาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเสี่ยงของวิตามินและสารอาหารได้เป็นอย่างดี เป็นกลุ่มที่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวด อย่ากินไข่และผลิตภัณฑ์นมอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปีได้โดยเริ่มต้นแหล่งอาหารหลักที่มีวิตามินบีสูง 12 แหล่งอาหารหลักของวิตามินบี 12 มีเนื้อสัตว์ การศึกษาพบว่าคนที่กินมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด การขาดวิตามินบี 12 เพิ่มขึ้นถึง 92% ส่งผลให้โรคโลหิตจางอ่อนเพลียเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจเหล็ก มีมากในเนื้อสัตว์มี พบในผักใบเขียวเช่นกัน แต่การดูดซึมไม่ดีและมันเป็นรูปแบบที่แตกต่างกัน เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือด ในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่มีประจำเดือนมีแนวโน้มที่จะขาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเสี่ยงของการวิตามินและสารอาหารอีกด้วย คือ กลุ่มที่กินอย่างเข้มงวด ไม่กินไข่และผลิตภัณฑ์นมอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี

แหล่งอาหารหลักที่มีวิตามินบี 12 แหล่งอาหารหลักของวิตามิน B12 มีเนื้อ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่กินมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด การขาดวิตามินบี 12 ได้ถึง 92 % ส่งผลให้ภาวะโลหิตจาง อ่อนเพลียความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของเหล็ก โรคหลอดเลือดหัวใจ มีมากในเนื้อสัตว์ พบมากในผักใบเขียว เช่น แต่การดูดซึมจะไม่ดี และเป็นรูปแบบที่แตกต่างกัน . เหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เลือด หญิงของบายศรีที่ menstruating มีแนวโน้มที่จะขาด