DHA Improves Sleep in ChildrenSleep

DHA Improves Sleep in Children
Sleep disorders in the pediatric population are common, occurring in as much as 30-40% of children. When children don’t sleep well, it sets the stage for a variety of other problems including poor general health, fatigue, declining school performance, depression, behavioral issues and weight gain.

A new study reveals an intriguing finding that explains not only what causes some children to struggle with sleep, but more importantly, what might well provide a safe remedy for the problem.

British researchers publishing in the Journal of Sleep Research evaluated the sleep patterns of 395 children aged 7-9 years. In addition, they performed a blood analysis on these children to measure their levels of DHA, an omega-3 fatty acid.

As had been reported in earlier studies, the number of children having trouble with sleep was a remarkable 40%. When the researchers looked specifically at the measurements of total nightly sleep, they discovered a correlation with blood DHA levels. Lower levels of DHA correlated with a reduction in the length of time children were sleeping while higher blood DHA levels were associated with significantly better sleep.

To test whether or not sleep could be improved by raising DHA levels, the researchers administered DHA (derived from marine algae) or a placebo to a smaller number of children for 16 weeks. These children were then evaluated in terms of their sleep performance using a sophisticated technique called actigraphy that provides an in depth analysis of such parameters as length of sleep, number of night-wakings, and even the actual quality of sleep.

The study revealed that those children getting the DHA showed not only better quality of sleep, but significantly fewer and shorter night-wakings and an increase in sleep duration by an impressive 58 minutes, when compared to the children receiving the placebo.

How DHA directly relates to sleep in children remains unknown, but in discussing their findings, the authors of this study speculated that the correlation between DHA and sleep in children may be related to the relationship between DHA levels in the brain and the production of the hormone melatonin which is known to play an important role in sleep regulation.

Adequate restorative sleep is a fundamental requirement for healthy brain function. This new report provides some valuable information not only regarding what may be leading to sleep disturbances in children, but more importantly, what can be done to help children gain the rest they desperately need.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดีเอชเอช่วยนอนหลับในเด็กโรคนอนหลับในประชากรเด็กทั่วไป เกิดขึ้นมากถึง 30-40% ของเด็กได้ เมื่อเด็กนอนหลับไม่ดี ตั้งเวทีสำหรับปัญหาอื่น ๆ รวมทั้งสุขภาพโดยทั่วไปยากจน ความเมื่อยล้า ลดลงประสิทธิภาพการทำงานของโรงเรียน ซึมเศร้า ปัญหาพฤติกรรม และน้ำหนักการศึกษาใหม่พบว่า การค้นหาน่าที่อธิบายไม่เพียงแต่สิ่งที่ทำให้เด็กบางเพื่อต่อสู้กับการนอนหลับ แต่ที่สำคัญ สิ่งดีอาจมีการเซฟแก้ปัญหานักวิจัยอังกฤษเผยแพร่สมุดปวิจัยประเมินรูปแบบการนอนของเด็ก 395 อายุ 7-9 ปี พวกเขาทำการวิเคราะห์เลือดในเด็กเหล่านี้ในการวัดระดับของของดีเอชเอ กรดไขมันโอเมก้า-3ขณะที่มีรายงานในการศึกษาก่อนหน้านี้ จำนวนของเด็กที่มีปัญหากับการนอนหลับได้ 40% โดดเด่น เมื่อนักวิจัยมองเฉพาะวัดของคืนทั้งหมด พวกเขาค้นพบความสัมพันธ์มีระดับดีเอชเอเลือด ระดับล่างของดีเอชเอ correlated ลดความยาวของเวลาที่เด็กได้นอนในขณะที่ระดับดีเอชเอโลหิตสูงสัมพันธ์กับการนอนหลับดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญการทดสอบหรือไม่นอนสามารถปรับปรุงได้ โดยเพิ่มระดับดีเอชเอ นักวิจัยดูแลดีเอชเอ (มาจากสาหร่ายทะเล) หรือยาหลอกจำนวนเด็กเล็ก 16 สัปดาห์ เด็กเหล่านี้แล้วถูกประเมินในแง่ของประสิทธิภาพของพวกเขานอนหลับที่ใช้เทคนิคซับซ้อนที่เรียกว่า actigraphy ที่ให้ความลึกในการวิเคราะห์ของพารามิเตอร์ดังกล่าวเป็นระยะนอน จำนวนคืน wakings และแม้แต่คุณภาพของจริงการศึกษาเปิดเผยว่า เด็กที่ได้รับดีเอชเอที่พบไม่เพียงดีกว่าคุณภาพของการนอน หลับ แต่มากน้อย และสั้นกว่ากลางคืน wakings และการเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับโดยนาที 58 น่าประทับใจ เมื่อเทียบกับเด็กที่ได้รับยาหลอกวิธีดีเอชเอโดยตรงเกี่ยวข้องกับการนอนหลับในเด็กยังคงไม่ทราบ แต่ในข้อค้นพบ ผู้เขียนของการศึกษานี้คาดว่า ความสัมพันธ์ระหว่างดีเอชเอและนอนหลับในเด็กอาจเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างระดับดีเอชเอในสมองและการผลิตของเมลาโทนินฮอร์โมนซึ่งจะมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการนอนหลับนอนหลับเพียงพอฟื้นฟูเป็นความต้องการพื้นฐานเพื่อสุขภาพสมอง รายงานนี้ใหม่ให้ข้อมูลบางอย่างมีคุณค่าไม่เพียงแต่ เกี่ยวกับอะไรอาจนำนอนเกิดเด็ก แต่ที่สำคัญ สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้เด็กได้รับส่วนเหลือที่พวกเขาต้องหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

DHA
ช่วยเพิ่มการนอนในเด็กความผิดปกติของการนอนหลับของประชากรในเด็กเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นในมากที่สุดเท่าที่30-40% ของเด็ก เมื่อเด็กไม่ได้นอนหลับดีก็ชุดขั้นตอนสำหรับความหลากหลายของปัญหาอื่น ๆ รวมทั้งสุขภาพโดยทั่วไปไม่ดีความเมื่อยล้าลดลงประสิทธิภาพของโรงเรียน, ซึมเศร้า, ปัญหาพฤติกรรมและการเพิ่มน้ำหนัก. การศึกษาใหม่เผยให้เห็นถึงการค้นพบที่น่าสนใจที่อธิบายไม่เพียง แต่สิ่งที่ทำให้เกิด เด็กบางคนที่จะต่อสู้กับการนอนหลับ แต่ที่สำคัญกว่าสิ่งที่ดีอาจให้การรักษาความปลอดภัยสำหรับปัญหาที่เกิดขึ้น. นักวิจัยชาวอังกฤษเผยแพร่ในวารสารของการนอนหลับการวิจัยการประเมินรูปแบบการนอนของ 395 เด็กอายุ 7-9 ปี นอกจากนี้พวกเขาดำเนินการวิเคราะห์เลือดบนเด็กเหล่านี้ในการวัดระดับของพวกเขา DHA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3. ในฐานะที่ได้รับรายงานในการศึกษาก่อนหน้านี้จำนวนของเด็กที่มีปัญหากับการนอนหลับเป็นที่โดดเด่น 40% เมื่อนักวิจัยมองเฉพาะที่วัดของการนอนหลับคืนรวมพวกเขาค้นพบความสัมพันธ์ด้วยเลือดระดับ DHA ระดับล่างของ DHA มีความสัมพันธ์กับการลดความยาวของเด็กเวลาที่กำลังนอนหลับอยู่ในขณะที่ระดับ DHA ในเลือดที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับการนอนหลับที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ. ในการทดสอบหรือไม่ว่าการนอนหลับอาจจะดีขึ้นโดยการเพิ่มระดับ DHA นักวิจัยยาดีเอชเอ (มาจากทะเล สาหร่าย) หรือยาหลอกเป็นจำนวนขนาดเล็กของเด็กเป็นเวลา 16 สัปดาห์ที่ผ่านมา เด็กเหล่านี้ได้รับการประเมินแล้วในแง่ของประสิทธิภาพการนอนหลับของพวกเขาโดยใช้เทคนิคที่มีความซับซ้อนที่เรียกว่า actigraphy ที่ให้การวิเคราะห์ในเชิงลึกของพารามิเตอร์เช่นความยาวของการนอนหลับจำนวนคืน wakings และแม้กระทั่งคุณภาพที่แท้จริงของการนอนหลับ. ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ เด็กที่ได้รับ DHA แสดงให้เห็นว่าไม่เพียง แต่คุณภาพที่ดีขึ้นของการนอนหลับ แต่มีความหมายน้อยลงและสั้นคืน wakings และเพิ่มขึ้นในระยะเวลาการนอนหลับโดยที่น่าประทับใจ 58 นาทีเมื่อเทียบกับเด็กที่ได้รับยาหลอก. วิธี DHA เกี่ยวข้องโดยตรงกับการนอนหลับในเด็กที่ยังคงอยู่ ไม่รู้จัก แต่ในการอภิปรายผลการวิจัยของพวกเขาเขียนของการศึกษานี้คาดการณ์ว่าความสัมพันธ์ระหว่างดีเอชเอและนอนในเด็กอาจจะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างระดับ DHA ในสมองและการผลิตเมลาโทนิฮอร์โมนซึ่งเป็นที่รู้จักกันมีบทบาทสำคัญ ในการควบคุมการนอนหลับ. เพียงพอนอนหลับบูรณะเป็นความต้องการพื้นฐานสำหรับการทำงานของสมองที่ดีต่อสุขภาพ รายงานใหม่นี้มีบางข้อมูลที่มีคุณค่าไม่เพียง แต่เกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะนำไปสู่การนอนหลับรบกวนในเด็ก แต่ที่สำคัญกว่าสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยให้เด็กได้รับส่วนที่เหลือพวกเขาหมดท่าต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

DHA ช่วยเพิ่มการนอนหลับความผิดปกติของการนอนหลับในเด็ก
ในประชากรเด็กทั่วไป ที่เกิดขึ้นในมากที่สุดเท่าที่ร้อยละ 30-40 ของเด็ก เมื่อลูกไม่นอนมันตั้งเวทีสำหรับความหลากหลายของปัญหาอื่น ๆรวมถึงสุขภาพทั่วไปไม่ดีอ่อนเพลียลดลง โรงเรียนการแสดง , ซึมเศร้า , ปัญหาพฤติกรรมและการเพิ่มน้ำหนัก .