IntroductionGetting involved in exe

Introduction


Getting involved in exercise is known for both its physiological and psychological benefits. Data have linked exercise or physical activity to decreased risk of cardiovascular disease, reduction of blood pressure, assistance in weight management, mood improvement and mortality rate reduction (American College of Sport Medicine [ACSM], 1990; Blair, 1993). Exercise or physical activity also reduces the risk of developing diabetes and some forms of cancer, promotes healthy muscles, bones and joints (U.S. Department of Health and Human Services, 1996). Psychologically, exercise has also been associated with reduced state anxiety, reduced tension, moderated depression, and an increased sense of well-being (ACSM, 1990; Byrne and Byrne, 1993; Yeung, 1996). However there is still a large percentage of individuals who do not participate in regular exercise at any of the various ranges of age and intensity level. (National Coalition for Promoting Physical Activity, 1996; Weinberg and Gould, 1995), and this is also the case in Thailand (National Statistical Office of Thailand, 2000).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ทั้งทางสรีรวิทยา และจิตใจ ข้อมูลมีการเชื่อมโยงการออกกำลังกายหรือกิจกรรมทางกายภาพเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การลดความดันโลหิต ความช่วยเหลือในการควบคุมน้ำหนัก ปรับปรุงอารมณ์ และลดอัตราตาย (วิทยาลัยอเมริกันของเวชศาสตร์การกีฬา [ACSM], 1990 แบลร์ 1993) ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานและบางรูปแบบของมะเร็ง ส่งเสริมสุขภาพกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ (สหรัฐฯ ฝ่ายของบริการด้านสุขภาพและมนุษย์ 1996) จิตใจ ออกกำลังกายยังได้เชื่อมโยงกับสถานะลดความวิตกกังวล ความตึงเครียดลดลง ภาวะซึมเศร้ามีการควบคุม และความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของความเป็น (ACSM, 1990 Byrne และ Byrne, 1993 เยิง 1996) อย่างไรก็ตาม ยังคงมีร้อยละใหญ่ของผู้ที่เข้าร่วมในการออกกำลังกายปกติตลอดทั้งช่วงต่าง ๆ ของอายุและความเข้มระดับ (รัฐบาลแห่งชาติการส่งเสริมกิจกรรมทางกายภาพ 1996 Weinberg และกูลด์ 1995), ซึ่งเป็นกรณีในประเทศไทย (ชาติสถิติสำนักงานของประเทศไทย 2000)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทนำการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันสำหรับทั้งผลประโยชน์ทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาของ การออกกำลังกายที่มีการเชื่อมโยงข้อมูลหรือการออกกำลังกายที่จะลดลงความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด, การลดลงของความดันโลหิตความช่วยเหลือในการจัดการน้ำหนักปรับปรุงอารมณ์และการลดอัตราการตาย (อเมริกันวิทยาลัยแพทยศาสตร์กีฬา [ACSM], 1990; แบลร์, 1993) การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานการพัฒนาและโรคมะเร็งบางชนิดส่งเสริมกล้ามเนื้อมีสุขภาพกระดูกและข้อต่อ (สหรัฐอเมริกากรมอนามัยและบริการมนุษย์, 1996) จิตใจ, การออกกำลังกายยังได้รับการเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลลดลงรัฐลดความตึงเครียดและความซึมเศร้ามีการตรวจสอบและความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นของการเป็นอยู่ที่ดี (ACSM, 1990; เบิร์นเบิร์นและ 1993; เหยิง 1996) อย่างไรก็ตามยังคงมีขนาดใหญ่ร้อยละของบุคคลที่ไม่ได้เข้าร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำที่ใด ๆ ของช่วงต่างๆของอายุและระดับความเข้ม (รัฐบาลแห่งชาติเพื่อส่งเสริมการออกกำลังกาย 1996 Weinberg และโกลด์ 1995) และเรื่องนี้ยังเป็นกรณีในประเทศไทย (สำนักงานสถิติแห่งชาติ, 2000)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนะนำการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันทั้งทางสรีรวิทยาและประโยชน์ทางด้านจิตใจ ข้อมูล การออกกําลังกายหรือมีการเชื่อมโยงกิจกรรมทางกายลดลงความเสี่ยงของโรคหัวใจ ลดความดันโลหิต ช่วยในการจัดการน้ำหนัก ปรับปรุงอารมณ์และลดอัตราการตาย ( ACSM อเมริกันวิทยาลัยการแพทย์ [ กีฬา ] , 1990 ; แบลร์ , 1993 ) หรือกิจกรรมทางกาย การออกกำลังกายยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานและโรคมะเร็งบางชนิด การส่งเสริมสุขภาพ กล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่อ ( สหรัฐอเมริกากรมสุขภาพและบริการมนุษย์ , 1996 ) ในทางจิตวิทยา การออกกำลังกายยังได้รับเกี่ยวข้องกับลดสถานะความวิตกกังวล ลดความตึงเครียด มีภาวะซึมเศร้า และเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ ( ACSM , 2533 ; เบิร์น และ เบิร์น , 1993 ; ปี 1996 ) อย่างไรก็ตามยังคงมีเปอร์เซ็นต์ขนาดใหญ่ของบุคคลที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงต่าง ๆของอายุและระดับความเข้ม ( พันธมิตรแห่งชาติสำหรับการส่งเสริมกิจกรรมทางกาย , 1996 ; ที่สุด และ กูลด์ , 1995 ) , และนี้ยังเป็นกรณีในไทย ( สำนักงานสถิติแห่งชาติ , 2000 )