This recommendation to drink three

This recommendation to drink three cups a day of milk – it’s perhaps the most prevailing advice given to the American public about diet in the last half century. As a result, Americans are consuming billions of gallons of milk a year, presumably under the assumption that their bones would crumble without them,” says David Ludwig.
As far as Ludwig is concerned, if the USDA is recommending to drink reduced-fat milk, it is also inadvertently encouraging the consumption of added sugars – a piece of advice that goes against all the research saying not to consume sugar and sugar-sweetened beverages. The idea of consuming low-fat milk or chocolate milk cancels out the whole reasoning for the recommendation in the first place since the fats are simply being replaced with dangerous sugars.

“The worst possible situation is reduced-fat chocolate milk: you take out the fat, it’s less tasty. So to get kids to drink 3 cups a day, you get this sugar-sweetened beverage,” Ludwig says. ”…we can get plenty of calcium from a whole range of foods. On a gram for gram basis, cooked kale has more calcium than milk. Sardines, nuts seeds beans, green leafy vegetables are all sources of calcium.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำนี้ดื่ม 3 cups วันนม – มันอาจจะเป็นคำแนะนำเป็นที่สุดให้ประชาชนอเมริกันเกี่ยวกับอาหารในศตวรรษครึ่งที่ผ่านมา ดัง อเมริกันจะใช้พันล้านแกลลอนนมปี สันนิษฐานว่าภายใต้สมมุติฐานที่ว่ากระดูกของพวกเขาจะพังทลาย โดยพวกเขา กล่าวว่า ลุดวิกแห่งดาวิดเป็นที่ลุดวิกแห่งเป็นกังวล ถ้าเป็นการแนะนำจากการดื่มนมลดไขมัน มันไม่ได้ตั้งใจจะส่งเสริมการบริโภคน้ำตาลเพิ่ม – ชิ้นส่วนของคำแนะนำที่ไปกับงานวิจัยที่บอกว่า ไม่ให้กินน้ำตาลและเครื่องดื่มน้ำตาลใส ความคิดของการบริโภคนมไขมันต่ำหรือนมช็อคโกแลตยกเลิกหมดทั้งใช้เหตุผลสำหรับข้อแนะนำแรกเนื่องจากไขมันจะถูกแทนที่ ด้วยน้ำตาลอันตรายเพียง"สถานการณ์สุดเลวร้ายที่สุดคือ นมช็อกโกแลตลดไขมัน: แกะไขมัน ก็อร่อยน้อยลง เพื่อ รับเด็กดื่ม 3 ถ้วยต่อวัน คุณได้รับน้ำตาลใสที่เครื่องดื่ม ลุดวิกแห่งกล่าวว่า "... เราจะได้รับแคลเซียมมากมายทั้งจากอาหารได้ บนกรัมสำหรับกรัมพื้นฐาน สุกคะน้ามีแคลเซียมเพิ่มเติมกว่านม เมล็ดถั่วปลา ถั่ว ผักใบเขียวเป็นแหล่งแคลเซียมทั้งหมด"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คำแนะนำนี้จะดื่มสามถ้วยต่อวันของนม - มันอาจจะเป็นคำแนะนำที่แพร่หลายมากที่สุดให้กับประชาชนชาวอเมริกันเกี่ยวกับอาหารในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา เป็นผลให้มีการบริโภคชาวอเมริกันหลายพันล้านแกลลอนของนมปีน่าจะอยู่ภายใต้สมมติฐานที่ว่ากระดูกของพวกเขาจะพังโดยที่พวกเขา "เดวิดลุดวิก. กล่าวว่า
เท่าที่ลุดวิกเป็นห่วงถ้า USDA จะแนะนำให้ดื่มนมลดไขมัน ก็ยังไม่ได้ตั้งใจให้กำลังใจการบริโภคน้ำตาลเพิ่ม - ส่วนของคำแนะนำที่จะไปกับทุกการวิจัยบอกว่าจะไม่กินน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีรสหวานน้ำตาล ความคิดของการบริโภคนมไขมันต่ำหรือนมช็อคโกแลตยกเลิกออกเหตุผลทั้งคำแนะนำในสถานที่แรกเนื่องจากไขมันจะเป็นเพียงการถูกแทนที่ด้วยน้ำตาลอันตราย. "สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดคือนมช็อคโกแลตลดไขมัน: คุณจะออก ไขมันก็อร่อยน้อย ดังนั้นเพื่อให้ได้เด็กที่จะดื่ม 3 ถ้วยต่อวันคุณจะได้รับเครื่องดื่มรสหวานน้ำตาลนี้ "ลุดวิกกล่าวว่า "... เราจะได้รับความอุดมสมบูรณ์ของแคลเซียมจากทั้งช่วงของอาหาร ในกรัมสำหรับพื้นฐานกรัมผักคะน้าสุกมีแคลเซียมมากกว่านม ปลาซาร์ดีน, ถั่วเมล็ดถั่วผักใบเขียวเป็นแหล่งที่มาของแคลเซียม. "

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนะนำให้ดื่มสามถ้วยวัน–นมมันอาจจะมากที่สุดมีคำแนะนำประชาชนเกี่ยวกับอาหารในช่วงครึ่งศตวรรษที่ผ่านมา เป็นผลให้คนอเมริกันมีการบริโภคพันล้านแกลลอนของนมปี สันนิษฐานว่า ภายใต้สมมติฐานว่า กระดูกของพวกเขาจะสลายโดยไม่มีพวกเขา , " กล่าวว่าดาวิดลุดวิก .
เท่าที่ลุดวิกเป็นกังวลถ้า USDA แนะนำให้ดื่มนมลดไขมันก็ยังตั้งใจส่งเสริมการบริโภคน้ำตาลเพิ่ม–คำแนะนำที่ขัดกับงานวิจัยทั้งหมดว่าไม่ควรบริโภคน้ำตาลและน้ำตาล รสหวาน เครื่องดื่มแนวคิดของการบริโภคนมไขมันต่ำหรือนมช็อคโกแลตยกเลิกออกเหตุผลทั้งหมดสำหรับคำแนะนำในสถานที่แรก เนื่องจากไขมันมีเพียงถูกแทนที่ด้วยน้ำตาล อันตราย

" สถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดคือการลดไขมันนมช็อกโกแลต : เอาไขมัน มันอร่อยน้อยลง เพื่อที่จะให้เด็กดื่ม 3 ถ้วยต่อวัน คุณได้รับน้ำตาลนี้หวานเครื่องดื่ม " Ludwig กล่าว" . . . . . . . เราสามารถรับแคลเซียมมากมายจากทั้งช่วงของอาหารที่ บนกรัมสำหรับแกรมพื้นฐาน คะน้าสุก มีแคลเซียม มากกว่านม ปลาซาร์ดีน ถั่ว เมล็ดพืช ถั่ว ผักใบเขียวเป็นแหล่งแคลเซียม "
.