Regular exercise makes the heart st

Regular exercise makes the heart stronger and the lungs fitter, enabling the cardiovascular system to deliver more oxygen to the body with every heartbeat and the pulmonary system to increase the maximum amount of oxygen that the lungs can take in. Exercise makes muscles stronger. Every physical task requires muscle strength and some degree of range of motion in joints. Exercise stretches muscles and joints , which in turn can increase flexibility and help prevent injuries. Exercise increases the body’s level of endorphins , chemicals in the brain that reduce pain and induce a sense of well-being. In addition to its other benefits, regular exercise helps older people remain independent by improving functional ability and by preventing falls and fractures. It can strengthen the muscles of even the frailest older person living in a nursing or retirement home. In addition to recommending exercise for general health and well-being, doctors may prescribe specific exercise plans in some situations. Before elective surgery, doctors may recommend people participate in exercise routines to enhance their recovery from surgery.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กายช่วยให้หัวใจแข็งแรงปอดโลภ ช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดส่งออกซิเจนมากในร่างกายด้วยการเต้นของหัวใจทุกและระบบปอดเพื่อเพิ่มจำนวนสูงสุดของออกซิเจนที่ปอดสามารถใช้ใน ออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทุกงานกายภาพต้องใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระดับของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งสามารถเพิ่มความยืดหยุ่น และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ออกกำลังกายของร่างกายระดับของ endorphins สารเคมีในสมองที่ลดอาการปวด และทำให้เกิดความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น นอกจากประโยชน์อื่น ๆ กายช่วยให้ผู้สูงอายุยังคงอิสระ โดยการปรับปรุงความสามารถในการทำงาน โดยการป้องกันตก และการเกิดกระดูกหัก มันสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแม้ frailest เก่าผู้ที่อาศัยอยู่ในบ้านเกษียณอายุหรือการพยาบาล นอกเหนือจากการแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทั่วไป แพทย์อาจกำหนดแผนการออกกำลังกายเฉพาะในบางสถานการณ์ ก่อนการผ่าตัดเสริม แพทย์อาจแนะนำคนเข้าร่วมในกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการกู้คืนจากการผ่าตัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายเป็นประจำทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงช่างฟิตช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่จะส่งมอบออกซิเจนมากขึ้นให้กับร่างกายด้วยการเต้นของหัวใจทุกและระบบปอดเพื่อเพิ่มจำนวนเงินสูงสุดของออกซิเจนที่ปอดสามารถใช้. การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทุกงานทางกายภาพต้องแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปริญญาบางส่วนของช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อ การออกกำลังกายเหยียดกล้ามเนื้อและข้อต่อซึ่งจะสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ การออกกำลังกายจะเพิ่มระดับของร่างกายของ endorphins สารเคมีในสมองที่ช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้เกิดความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากผลประโยชน์อื่น ๆ ของการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผู้สูงอายุที่ยังคงเป็นอิสระโดยการปรับปรุงความสามารถในการทำงานและโดยการป้องกันการหกล้มและกระดูกหัก มันสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแม้แต่ผู้สูงอายุอ่อนแอที่อาศัยอยู่ในบ้านพักคนชราหรือเกษียณอายุบ้าน นอกจากนี้ในการแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปและความเป็นอยู่ที่แพทย์อาจกำหนดแผนการออกกำลังกายเฉพาะในบางสถานการณ์ ก่อนการผ่าตัดแพทย์อาจแนะนำคนเข้าร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการกู้คืนจากการผ่าตัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงขึ้น ช่วยให้ระบบหลอดเลือดหัวใจ เพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้นกับทุกการเต้นของหัวใจและระบบปอดเพื่อเพิ่มจำนวนเงินสูงสุดของออกซิเจนที่ปอดสามารถใช้ใน การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น กายภาพทุกงานต้องใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและบางส่วนของในการเคลื่อนไหวของข้อต่อ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ซึ่งจะสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ยเพิ่มระดับของร่างกายของ endorphins สารเคมีในสมองที่ช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้ความรู้สึกของความเป็นอยู่ นอกจากผลประโยชน์อื่น ๆของการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้ผู้สูงอายุที่ยังคงเป็นอิสระ โดยการปรับปรุงความสามารถในการทำงานและการป้องกันไม่ให้ตก และมีรอยแตก มันสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของแม้ frailest ผู้สูงอายุอาศัยอยู่ในบ้านพยาบาลหรือเกษียณ นอกจากการแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพทั่วไปและความเป็นอยู่ แพทย์อาจแนะนำแผนการออกกำลังกายเฉพาะในบางสถานการณ์ ก่อนการผ่าตัด แพทย์อาจแนะนำให้เลือก , ประชาชนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเพิ่มการกู้คืนจากการผ่าตัด