Since accidental falls are a signif

Since accidental falls are a significant source of injury for many seniors, including balance exercises in your exercise regimen is essential. Doing balance exercises, such as the ones described here, or an activity like tai chi or yoga, makes it easier to walk on uneven surfaces without losing balance. You can do these exercises every day, several times a day — even when you’re standing in line at the bank or the grocery store.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตั้งแต่ตกโดยไม่ได้ตั้งใจจะเป็นแหล่งสำคัญของการบาดเจ็บสำหรับผู้สูงอายุหลาย รวมทั้งออกกำลังกายสมดุลในการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น ทำสมดุลการออกกำลังกาย เช่นอธิบายไว้ที่นี่ หรือกิจกรรมเช่นไทชิหรือโยคะ ทำให้ง่ายต่อการเดินบนพื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอโดยไม่สูญเสียสมดุล คุณสามารถทำเช่นนี้การออกกำลังกายทุกวัน วันละหลายครั้งได้แม้เมื่อคุณกำลังยืนอยู่ในบรรทัดที่ธนาคารหรือร้านสะดวกซื้อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตั้งแต่น้ำตกอุบัติเหตุเป็นแหล่งสำคัญของการบาดเจ็บสำหรับผู้สูงอายุจำนวนมากรวมทั้งการออกกำลังกายที่สมดุลในการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งจำเป็น ทำแบบฝึกหัดสมดุลเช่นคนที่อธิบายไว้ที่นี่หรือกิจกรรมเช่นไทชิหรือโยคะ, ทำให้ง่ายต่อการเดินบนพื้นผิวที่ขรุขระโดยไม่สูญเสียความสมดุล คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกวันวันละหลายครั้ง - แม้ในขณะที่คุณกำลังยืนอยู่ในสายที่ธนาคารหรือร้านขายของชำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตั้งแต่ตกอุบัติเหตุเป็นแหล่งสำคัญของการบาดเจ็บสำหรับผู้สูงอายุหลายคน รวมทั้งดุลแบบฝึกหัดใน regimen การออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งจำเป็น ทำแบบฝึกหัดสมดุล เช่นที่อธิบายไว้ที่นี่ หรือกิจกรรม เช่น ไทชิ หรือเล่นโยคะ ทำให้มันง่ายขึ้นที่จะเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ โดยไม่สูญเสียความสมดุล คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ทุกๆวัน วันละหลายๆ ครั้ง แม้เมื่อคุณกำลังยืนอยู่ในสายที่ธนาคาร หรือร้านขายของชำ