Managing Chronic Back PainChronic B

Managing Chronic Back Pain

Chronic Back Pain? What Now
Did you know that 80% of the population will suffer from back pain at some time in their lives? For most of us, the pain and stiffness comes on after a day of unusually heavy activity. We take a couple of over-the-counter pain relievers and get a good night's sleep and that is the end of it.
But, for some of us, the pain lingers, maybe even gets worse over time. In a small percentage of these cases, doctors can actually point to a cause and might send you for some physical therapy or, in the worse cases, recommend surgery.
For most of these lingering episodes, doctors find nothing definitive or out of the ordinary and tell you they cannot find anything wrong. You just have "chronic back pain." I have two issues with this:
Not finding anything wrong just means they don't see anything that needs further action from them. This is a good thing because now you are in control and have the freedom to try some remedies on your own without the worry that you may hurt yourself further.
The implication is that the pain is all in your head. Doctors don't realize they are implying this but there it is. It is where our thinking goes when we hear that they, the doctors, can't find anything.
Oh, the doctor may have mentioned something about degenerative disc disease, which is often their diagnosis, and the thought that your discs are degenerating is a bit panic inducing but, worry not. Your discs have been degenerating since you turned 18 years of age. Disc degeneration is part of the aging process.
If you are fairly active with low impact activities, you have less degeneration. If you are fairly inactive, like in a sedentary occupation, or performing high impact activities, your discs are degenerating faster. And, if you have osteoporosis, you will have significant degeneration and doctors will treat that.
So, the doctor can't do anything but supply muscle relaxants or pain relief. Now we are just masking the issue instead of working toward a solution. What is a solution?
Every case is just a little bit different. The first step is to understand back pain or any pain, for that matter. Certain parts of us have more pain receptors than other parts of us: hands, feet, head, genital area, and areas around the spine. The reason for this is obvious if you think about it. Some of these parts are parts that we use to sense our surroundings: head, hands, and feet. Some of these area are important to our survival: head, genital area, areas along the spine. These parts are protected by more pain receptors than other parts. Yes, protected. Pain is a great teacher and you are always more careful when you know something is going to hurt.
Just like you can feel even a little swelling in your hands, your back can feel even a little swelling or inflammation to the areas around the spine. You have learned over the years that, under certain circumstances, swelling occurs in your hands and you pretty much ignore it or make changes that reduce the potential for swelling. Now you need to do the same thing for your back. You need to pay attention to your pain or stiffness and catalog the pain.
If you are paying attention, you will notice that some pain is more of a stretch pain. Okay, that can be good. Some pain is sharp but only occurs under certain conditions. Probably shouldn't do those things just now. Some pain is dull but it is there constantly. Paying attention to your pain can make you a very good diagnostician for your own body.
Now you need to work on your expectations. If you broke your arm and lived in a cast for 6 weeks, you would expect that when the cast is removed, the arm is severely de-conditioned, like spaghetti muscles. You would expect to exercise the arm more and more every day until you regained your prior strength, maybe even better strength because you were working at it.
This is the expectation you should put on your back pain. You probably, if you are like I was the first time I injured my back, are resting as much as possible in between the times when you have to go about your life. Maybe you have even given up some normal activities in favor of the resting of the back.
This is very intuitive behavior and probably not the best thing for your back. The first time I forced myself to walk normally even though my back was seized into a knot, I counted every step. It took eight steps. Eight excruciating steps. Well, actually, four excruciating steps, two merely very painful steps and the last two were truly bearable.
It never took eight steps again because I learned that the pain would be no worse if I stood up straight and walked normally and that over time, it might actually improve. But how could I get to the place where my back didn't seize up in the first place? This is where most of us tune out. The silver bullet is exercise, good posture, stretching, and occasionally ice.

Managing Chronic Back Pain

Chronic Back Pain? What Now
Did you know that 80% of the population will suffer from back pain at some time in their lives? For most of us, the pain and stiffness comes on after a day of unusually heavy activity. We take a couple of over-the-counter pain relievers and get a good night's sleep and that is the end of it.
But, for some of us, the pain lingers, maybe even gets worse over time. In a small percentage of these cases, doctors can actually point to a cause and might send you for some physical therapy or, in the worse cases, recommend surgery.
For most of these lingering episodes, doctors find nothing definitive or out of the ordinary and tell you they cannot find anything wrong. You just have "chronic back pain." I have two issues with this:
Not finding anything wrong just means they don't see anything that needs further action from them. This is a good thing because now you are in control and have the freedom to try some remedies on your own without the worry that you may hurt yourself further.
The implication is that the pain is all in your head. Doctors don't realize they are implying this but there it is. It is where our thinking goes when we hear that they, the doctors, can't find anything.
Oh, the doctor may have mentioned something about degenerative disc disease, which is often their diagnosis, and the thought that your discs are degenerating is a bit panic inducing but, worry not. Your discs have been degenerating since you turned 18 years of age. Disc degeneration is part of the aging process.
If you are fairly active with low impact activities, you have less degeneration. If you are fairly inactive, like in a sedentary occupation, or performing high impact activities, your discs are degenerating faster. And, if you have osteoporosis, you will have significant degeneration and doctors will treat that.
So, the doctor can't do anything but supply muscle relaxants or pain relief. Now we are just masking the issue instead of working toward a solution. What is a solution?
Every case is just a little bit different. The first step is to understand back pain or any pain, for that matter. Certain parts of us have more pain receptors than other parts of us: hands, feet, head, genital area, and areas around the spine. The reason for this is obvious if you think about it. Some of these parts are parts that we use to sense our surroundings: head, hands, and feet. Some of these area are important to our survival: head, genital area, areas along the spine. These parts are protected by more pain receptors than other parts. Yes, protected. Pain is a great teacher and you are always more careful when you know something is going to hurt.
Just like you can feel even a little swelling in your hands, your back can feel even a little swelling or inflammation to the areas around the spine. You have learned over the years that, under certain circumstances, swelling occurs in your hands and you pretty much ignore it or make changes that reduce the potential for swelling. Now you need to do the same thing for your back. You need to pay attention to your pain or stiffness and catalog the pain.
If you are paying attention, you will notice that some pain is more of a stretch pain. Okay, that can be good. Some pain is sharp but only occurs under certain conditions. Probably shouldn't do those things just now. Some pain is dull but it is there constantly. Paying attention to your pain can make you a very good diagnostician for your own body.
Now you need to work on your expectations. If you broke your arm and lived in a cast for 6 weeks, you would expect that when the cast is removed, the arm is severely de-conditioned, like spaghetti muscles. You would expect to exercise the arm more and more every day until you regained your prior strength, maybe even better strength because you were working at it.
This is the expectation you should put on your back pain. You probably, if you are like I was the first time I injured my back, are resting as much as possible in between the times when you have to go about your life. Maybe you have even given up some normal activities in favor of the resting of the back.
This is very intuitive behavior and probably not the best thing for your back. The first time I forced myself to walk normally even though my back was seized into a knot, I counted every step. It took eight steps. Eight excruciating steps. Well, actually, four excruciating steps, two merely very painful steps and the last two were truly bearable.
It never took eight steps again because I learned that the pain would be no worse if I stood up straight and walked normally and that over time, it might actually improve. But how could I get to the place where my back didn't seize up in the first place? This is where most of us tune out. The silver bullet is exercise, good posture, stretching, and occasionally ice.

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

การจัดการอาการปวดหลังเรื้อรังอาการปวดหลัง

เรื้อรัง อะไรตอนนี้คุณไม่
รู้ว่า 80% ของประชากรจะทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังได้ตลอดเวลาในชีวิตของพวกเขาบาง สำหรับส่วนมากของเรามีอาการปวดและตึงมาหลังจากวันที่ของกิจกรรมที่หนักกว่าปกติ เราใช้เวลาไม่กี่กว่าที่เคาน์เตอร์บรรเทาความเจ็บปวดและได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของและที่เป็นจุดสิ้นสุดของมัน.
แต่สำหรับบางส่วนของเราปวดสะท้อน,อาจจะได้รับที่เลวร้ายยิ่งเมื่อเวลาผ่านไป ในอัตราร้อยละขนาดเล็กของกรณีเหล่านี้แพทย์จริงสามารถชี้ไปที่สาเหตุและอาจส่งคุณสำหรับการรักษาทางกายภาพบางส่วนหรือในกรณีที่เลวร้ายยิ่งแนะนำให้ผ่าตัด.
สำหรับส่วนมากอาการของโรคเหล่านี้เอ้อระเหยแพทย์ไม่พบอะไรที่ชัดเจนหรือออกจากสามัญ และบอกคุณว่าพวกเขาไม่สามารถหาอะไรที่ไม่ถูกต้อง คุณเพียงแค่มีอาการปวดหลัง "เรื้อรัง"ผมมีสองประเด็นด้วยนี้
ไม่พบอะไรผิดเพียงแค่หมายความว่าพวกเขาไม่เห็นอะไรที่จำเป็นต้องดำเนินการต่อไปจากพวกเขานี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะตอนนี้คุณอยู่ในการควบคุมและมีอิสระในการพยายามเยียวยาบางอย่างด้วยตัวคุณเอง. โดยไม่ต้องกังวลว่าคุณอาจทำร้ายตัวเองต่อไป.
ความหมายคือความเจ็บปวดคือสิ่งที่อยู่ในหัวของคุณแพทย์ไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขาจะหมายความว่านี้ แต่มีเป็น มันเป็นที่ความคิดของเราไปเมื่อเราได้ยินว่าพวกเขาแพทย์ไม่สามารถหาอะไร.
โอ้แพทย์อาจได้กล่าวถึงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับโรคเสื่อมแผ่นดิสก์ซึ่งมักจะเป็นการวินิจฉัยของพวกเขาและคิดว่าแผ่นของคุณเป็นถดถอยคือ เหนี่ยวนำความหวาดกลัวเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกังวลแผ่นของคุณได้รับถดถอยตั้งแต่คุณหันอายุ 18 ปี การเสื่อมสภาพของแผ่นดิสก์ที่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชรา.
ถ้าคุณจะค่อนข้างใช้งานกับกิจกรรมผลกระทบต่ำคุณมีความเสื่อมน้อย ถ้าคุณไม่ได้ใช้งานอย่างเป็นธรรมเช่นเดียวกับในการประกอบอาชีพอยู่ประจำที่หรือการปฏิบัติกิจกรรมผลกระทบสูง, แผ่นของคุณกำลังถดถอยได้เร็วขึ้น และถ้าคุณมีโรคกระดูกพรุนคุณจะมีความเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญและแพทย์ที่จะปฏิบัติ.
ดังนั้นแพทย์ไม่สามารถทำอะไร แต่กล้ามเนื้อผ่อนคลายอุปทานหรือการบรรเทาอาการปวด ตอนนี้เราเป็นเพียงการหลอกลวงปัญหาแทนที่จะทำงานไปสู่การแก้ปัญหา การแก้ปัญหาคืออะไร?
ทุกกรณีเป็นเพียงเล็กน้อยที่แตกต่างกัน ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจอาการปวดหลังหรือปวดใด ๆ สำหรับเรื่องที่บางส่วนของเรามีตัวรับความเจ็บปวดมากไปกว่าส่วนอื่น ๆ ของเรา: มือเท้าศีรษะบริเวณอวัยวะเพศและพื้นที่รอบกระดูกสันหลัง เหตุผลนี้เป็นที่ชัดเจนถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน บางส่วนของชิ้นส่วนเหล่านี้เป็นส่วนที่เราใช้รู้สึกถึงสภาพแวดล้อมของเรา: ศีรษะมือและเท้า บางส่วนของพื้นที่เหล่านี้มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของเรา: หัวบริเวณอวัยวะเพศในพื้นที่ตามแนวกระดูกสันหลังชิ้นส่วนเหล่านี้ได้รับการคุ้มครองมากขึ้นเจ็บปวดผู้รับกว่าส่วนอื่น ๆ ใช่การป้องกัน ความเจ็บปวดเป็นครูที่ดีและคุณมักจะระมัดระวังมากขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าสิ่งที่จะไปทำร้าย.
เช่นเดียวกับที่คุณสามารถรู้สึกได้ถึงอาการบวมน้อยในมือของคุณกลับของคุณสามารถรู้สึกได้ถึงอาการบวมเพียงเล็กน้อยหรือการอักเสบไปยังพื้นที่รอบกระดูกสันหลัง . คุณได้เรียนรู้ในช่วงหลายปีที่ภายใต้สถานการณ์บางอย่างอาการบวมที่เกิดขึ้นอยู่ในมือของคุณและคุณสวยมากไม่สนใจมันหรือทำการเปลี่ยนแปลงที่มีศักยภาพสำหรับการลดอาการบวม ตอนนี้คุณต้องทำในสิ่งเดียวกันสำหรับด้านหลังของคุณ คุณจะต้องใส่ใจกับความเจ็บปวดหรือความแข็งของคุณและแคตตาล็อกปวด.
ถ้าคุณกำลังให้ความสนใจคุณจะสังเกตเห็นว่าอาการปวดบางมีมากขึ้นของความเจ็บปวดรวด โอเคว่าสามารถที่ดีความเจ็บปวดบางอย่างคมชัด แต่เกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขบางประการ อาจไม่ควรทำสิ่งเหล่านั้นได้ในตอนนี้ ความเจ็บปวดบางอย่างที่น่าเบื่อ แต่มันก็มีอย่างต่อเนื่อง ให้ความสนใจกับความเจ็บปวดของคุณสามารถทำให้คุณ diagnostician ดีมากสำหรับร่างกายของคุณเอง.
ตอนนี้คุณจำเป็นต้องทำงานบนความคาดหวังของคุณ ถ้าคุณยากจนแขนของคุณและอาศัยอยู่ในเฝือกเป็นเวลา 6 สัปดาห์ที่คุณคาดหวังว่าเมื่อโยนได้ถูกลบออก,แขนรุนแรง de-ปรับอากาศเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อปาเก็ตตี้ คุณคาดหวังที่จะใช้แขนมากขึ้นและมากขึ้นทุกวันจนกว่าคุณจะกลับมาครองความแข็งแรงของคุณก่อนที่ความแข็งแรงอาจจะดีกว่าเพราะคุณกำลังทำงานที่มัน.
นี่คือความคาดหวังของคุณควรใส่เมื่อมีอาการปวดหลังของคุณ คุณอาจถ้าคุณเป็นเหมือนฉันเป็นครั้งแรกที่ผมได้รับบาดเจ็บที่หลังของฉันจะพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในระหว่างเวลาที่คุณต้องไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณ บางทีคุณอาจได้รับแม้กระทั่งกิจกรรมปกติบางอย่างในความโปรดปรานของการพักผ่อนของกลับ.
นี้เป็นพฤติกรรมง่ายมากและอาจจะไม่ได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการกลับของคุณ ครั้งแรกที่ผมบังคับตัวเองที่จะเดินไปตามปกติแม้ว่าหลังของฉันถูกดึงเข้าไปในปมผมนับทุกขั้นตอน มันต้องใช้เวลาแปดขั้นตอนแปดขั้นตอนระทมทุกข์ ดีจริง, สี่ขั้นตอนระทมทุกข์เพียงสองขั้นตอนเจ็บปวดมากและสุดท้ายสองคนสามารถรับไว้ได้อย่างแท้จริง.
มันไม่เคยเอาแปดขั้นตอนอีกครั้งเพราะผมได้เรียนรู้ว่าอาการปวดจะไม่เลวร้ายยิ่งถ้าฉันลุกขึ้นยืนตรงและเดินตามปกติและว่าเมื่อเวลาผ่านไป มันจริงอาจปรับปรุง แต่วิธีการที่ฉันจะได้รับไปยังสถานที่ที่ด้านหลังของฉันไม่ได้ยึดขึ้นในครั้งแรก?นี่คือที่ส่วนใหญ่ของเราปรับออก bullet เงินคือการออกกำลังกาย, ท่าทางที่ดี, การยืดและบางครั้งน้ำแข็ง

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

การจัดการอาการปวดเรื้อรัง

ปวดเรื้อรัง ตอนนี้อะไร
คุณรู้ว่า 80% ของประชากรจะประสบอาการปวดบางครั้งในชีวิตของพวกเขา สำหรับส่วนมากของเรา ปวดและตึงมาบนหลังของกิจกรรมหนักผิดปกติ เราใช้คู่ของปวันปวดยา และได้รับการพักผ่อน และเป็นจุดสิ้นสุดของมัน
แต่สำหรับบางคนเรา ปวด lingers บางทีแม้แต่ลมช่วงเวลา ในเล็กเปอร์เซ็นต์ของกรณีเหล่านี้ แพทย์จริงสามารถชี้ไปที่สาเหตุ และอาจส่งคุณ สำหรับกายภาพบำบัดบาง หรือ ในแย่ กรณี แนะนำผ่าตัด.
ส่วนใหญ่ตอนนี้ลิงเกอร์ริงการ์ แพทย์พบอะไรทั่วไป หรือ ผิดปกติ และบอกพวกเขาไม่พบอะไรผิด คุณเพียงแต่ "ปวดหลังเรื้อรัง"มีสองปัญหานี้:
ไม่พบอะไรผิดเพียงหมายความว่า พวกเขาไม่เห็นสิ่งที่ต้องดำเนินการจากพวกเขาต่อไป นี้เป็นสิ่งดี เพราะตอนนี้คุณสามารถควบคุม และมีเสรีภาพการเยียวยาบางตัวคุณเองโดยไม่ต้องกังวลว่า คุณอาจทำร้ายตัวเองต่อไป
เนื่องจากเป็นที่เจ็บปวดอยู่ในหัวของคุณ แพทย์ไม่รู้ว่า พวกเขามีหน้าที่นี้ แต่มี มันเป็นที่ความคิดของเราไปเมื่อเราได้ยินว่า พวกเขา แพทย์ ไม่พบอะไร
โอ้ แพทย์อาจมีที่กล่าวถึงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับโรคเสื่อมดิสก์ ซึ่งมักจะเป็นวินิจฉัยของพวกเขา และคิดว่า ดิสก์ของคุณมี degenerating เป็นบิตหวาดกลัว inducing กังวลไม่ ดิสก์ของคุณได้ถูก degenerating เนื่องจากคุณเปิดใช้งานอายุ 18 ปี เสื่อมดิสก์เป็นส่วนหนึ่งของอายุกระบวนการ
ถ้าคุณจะทำงานค่อนข้าง มีผลกระทบต่ำกิจกรรม คุณจะเสื่อมน้อยลง ถ้าคุณไม่ได้ใช้ค่อนข้างงาน เช่นอาชีพแย่ ๆ หรือทำกิจกรรมที่มีผลกระทบสูง ดิสก์ของคุณมี degenerating ได้เร็วขึ้น และ ถ้าคุณมีโรคกระดูกพรุน คุณจะเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญ และแพทย์จะรักษาที่.
จึง แพทย์ไม่อะไรแต่หา relaxants กล้ามเนื้อ หรือบรรเทาอาการปวดได้ ตอนนี้ เรามีเพียงกำบังปัญหาแทนที่จะทำงานไปยังโซลูชัน ปัญหาคืออะไร?
ทุกกรณีเพียงแค่แตกต่างกันนิดเดียว ขั้นตอนแรกคือการ เข้าใจปวดหลังหรือปวดใด ๆ สำหรับเรื่องที่ บางส่วนของเราได้มากขึ้นปวด receptors มากกว่าส่วนอื่น ๆ ของเรา: มือ เท้า ศีรษะ บริเวณอวัยวะเพศ และพื้นที่รอบ ๆ กระดูกสันหลัง เหตุผลนี้เป็นที่ชัดเจนถ้าคุณคิดว่า มัน ชิ้นส่วนเหล่านี้มีส่วนที่เราใช้สัมผัสสภาพแวดล้อมของเรา: หัว มือ และเท้า พื้นที่เหล่านี้มีความสำคัญต่อการอยู่รอดของเรา: หัว พื้นที่ตามแนวกระดูกสันหลัง บริเวณอวัยวะเพศ ชิ้นส่วนเหล่านี้มีป้องกัน โดยเพิ่มเติมปวด receptors มากกว่าส่วนอื่น ๆ ใช่ ป้องกัน อาการปวดจะเป็นครูที่ดี และคุณมีเสมอมากขึ้นระมัดระวังเมื่อคุณรู้ว่า สิ่งที่กำลังจะเจ็บได้
เหมือนคุณจะรู้สึกบวมแม้แต่น้อยในมือของคุณ กลับจะรู้สึกบวมหรืออักเสบในพื้นที่รอบ ๆ กระดูกสันหลังได้น้อย คุณได้เรียนรู้ปีที่ ภายใต้สถานการณ์บางอย่าง บวมเกิดขึ้นในมือของคุณ และคุณไม่สนใจมันสวยมาก หรือทำการเปลี่ยนแปลงที่เป็นบวม ตอนนี้คุณต้องทำสิ่งเดียวกันสำหรับการสำรองของคุณ คุณจำเป็นต้องสนใจกับอาการปวดหรือตึง และแค็ตตาล็อกเจ็บปวด.
ถ้าคุณจะจ่ายความสนใจ คุณจะสังเกตเห็นบางปวดว่าปวดยืดขึ้น เอาล่ะ ที่ได้ดี อาการปวดบางจะคมชัด แต่เกิดขึ้นภายใต้เงื่อนไขบางอย่างเท่านั้น คงไม่ควรทำสิ่งเหล่านั้นเพียงแค่ตอนนี้ ความเจ็บปวดบางอย่างไม่น่าเบื่อ แต่มันมีตลอดเวลา ให้ความสนใจกับอาการปวดของคุณสามารถทำให้คุณ diagnostician ดีสำหรับร่างกายของคุณเอง.
ตอนนี้ต้องทำงานบนความคาดหวังของคุณได้ ถ้าคุณยากจนแขน และอาศัยอยู่ในหล่อ 6 สัปดาห์ คุณจะคาดว่าเมื่อออกแบบหล่อ แขนรุนแรง de-อากาศ เช่นกล้ามเนื้อสปาเก็ตตี้ได้ คุณคาดว่าจะออกกำลังแขนมากขึ้นทุกวันจนกว่าคุณจากแรงก่อน บางทียิ่งแรงของคุณ เพราะคุณกำลังทำงานที่มัน
เป็นความคาดหวังที่คุณควรใส่ปวดหลังของคุณ คุณอาจ ถ้าคุณเหมือนผมครั้งแรก ผมบาดหลัง เป็นอย่างมากที่สุดระหว่างเวลาเมื่อคุณต้องการไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณ บางทีคุณยังให้ค่าบางกิจกรรมปกติสามารถวางของหลัง
นี่คือลักษณะการทำงานง่ายมากและคงไม่สิ่งที่ดีสุดสำหรับการสำรองของคุณ ครั้งแรกที่ผมบังคับตัวเองให้เดินไปตามปกติแม้ว่าหลังถูกยึดปม ฉันนับทุกขั้นตอน ใช้ขั้นตอนที่ 8 ขั้นตอน excruciating แปด ดี จริง excruciating ตอน 4 ตอนสองเจ็บปวดมากเพียงสองสุดท้ายนำเจ็บอย่างแท้จริง.
มันไม่เอาตอนแปดอีก เพราะรู้ว่า อาการปวดจะไม่แย่ลงถ้าฉันยืนขึ้นตรง และเดินปกติ และที่ช่วงเวลา มันอาจจะเพิ่ม แต่ว่าฉันสามารถรับไปยังสถานที่ที่หลังไม่ยึดค่าแรก ซึ่งส่วนมากของเราแต่งออกมาได้ กระสุนเงินได้ออกกำลังกาย ท่าทางดี ยืด และบางครั้งน้ำแข็ง

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

การจัดการกับโรคเรื้อรังปวดหลังปวดหลัง เรื้อรัง

หรือไม่? อะไรในตอนนี้
ซึ่งจะช่วยคุณทราบหรือไม่ว่า 80% ของจำนวนประชากรที่จะได้รับผลกระทบจากปัญหาอาการปวดหลังที่บางช่วงเวลาในชีวิตความเป็นอยู่ของพวกเขา สำหรับองค์กรโดยส่วนใหญ่สามารถรับแรงกระแทกและความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับหลังจากวันแห่งการทำงานหนักกว่าปกติ เราใช้เวลาสักสองสาม relievers ความเจ็บปวดมากกว่าที่เคาน์เตอร์และนอนหลับพักผ่อนในยามค่ำคืนที่ดีแล้วก็เป็นอันหมดเรื่อง.
แต่สำหรับเราบางอย่างความเจ็บปวดที่อ้อยอิ่งบางทีอาจจะได้รับที่แย่ไปกว่านั้นเมื่อเวลาผ่านไป ในเปอร์เซ็นต์ขนาดเล็กบางแห่งของแพทย์เหล่านี้จะสามารถไปยังจุดที่ทำให้เป็นจริงและอาจจะส่งคุณสำหรับทาง กายภาพ บำบัดบางอย่างหรือในบางกรณีเลวร้ายที่สุดขอแนะนำให้ทำการผ่าตัด.
สำหรับตอนเหลือเหล่านี้ได้มากที่สุดแพทย์พบไม่มีอะไรแน่นอนหรือออกจากหุ้นสามัญและบอกคุณจะไม่สามารถค้นหาสิ่งที่ผิดพลาด คุณจะต้อง"ปัญหาอาการปวดหลังเรื้อรัง"ผมมีสองปัญหาพร้อมด้วย:
นี้ไม่ใช่การค้นหาสิ่งที่ผิดพลาดเพียงหมายความว่าพวกเขาจะไม่เห็นอะไรที่ความต้องการดำเนินการต่อจากเขา โรงแรมแห่งนี้คือสิ่งที่ดีเพราะตอนนี้คุณอยู่ในการควบคุมและมีอิสระในการลองการเยียวยาบางอย่างในตัวของท่านเองโดยไม่ต้องกังวลว่าคุณจะทำให้คุณบาดเจ็บตัวคุณเองต่อไป.
ข้อสรุปที่ได้เป็นที่ความเจ็บปวดที่มีทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณหมอไม่ได้ตระหนักได้ว่าพวกเขากำลังส่อนัยนี้แต่ก็ยังมี เป็นสถานที่ซึ่งความคิดของเราไปเมื่อเราได้ยินได้ฟังมาว่าพวกเขาแพทย์ที่ไม่พบอะไร.
โอ้หมอที่อาจมีกล่าวถึงบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับโรคดิสก์แห่งความเสื่อมซึ่งมักจะเป็นการวินิจฉัยของพวกเขาและความคิดที่ว่าแผ่นดิสก์ของคุณจะเคยแกร่งเยี่ยงค่อนข้างจะทำให้เกิดความตื่นตระหนกแต่กังวลไม่ได้แผ่นดิสก์ของคุณได้รับการเคยแกร่งเยี่ยงนับตั้งแต่คุณหันมา 18 ปีของอายุ การเสื่อม สภาพ ดิสก์เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการอายุที่.
หากคุณมีขนาดค่อนข้างใช้งานที่มีกิจกรรมมีผลกระทบต่ำคุณมีการเสื่อม สภาพ น้อย หากคุณไม่สามารถใช้งานได้อย่างดีเช่นในการประกอบอาชีพซึ่งอยู่ในท่านั่งหรือการดำเนินกิจกรรมส่งผลกระทบต่อระดับสูงจะทำความสะอาดแผ่นดิสก์ของคุณเคยแกร่งเยี่ยงได้เร็วขึ้น และหากคุณมีโรคกระดูกพรุนท่านจะได้มีการเสื่อม สภาพ อย่างมีนัยสำคัญและแพทย์จะรักษาที่.
ดังนั้นแพทย์จะไม่สามารถทำอะไรแต่บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ relaxants หรือพาวเวอร์ซัพพลาย ในตอนนี้เรามีปัญหาการปิด ภาพ เพื่อแทนที่ของการทำงานไปสู่โซลูชันที่อยู่ อะไรคือโซลูชันหรือไม่?
ทุกกรณีมีเพียงเล็กน้อยที่แตกต่าง ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจปัญหาอาการปวดหลังหรือความเจ็บปวดใดๆสำหรับเรื่องนี้บางส่วนของเรามีความเจ็บปวดกระตุ้นเส้นประสาทรับความรู้สึกปวดมากกว่าส่วนอื่นๆของเราฟุตมือทั้งสองข้างหัวบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์และพื้นที่โดยรอบกระดูกสันหลัง เหตุผลที่ทำให้โรงแรมแห่งนี้เป็นที่ชัดเจนแล้วหากคุณคิดว่าเรื่องนี้ ชิ้นส่วนเหล่านี้บางส่วนมีชิ้นส่วนที่เราใช้ในการสัมผัสบริเวณโดยรอบของเราหัวมือและเท้า พื้นที่เหล่านี้บางส่วนมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของเราหัวบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์พื้นที่ตามแนวกระดูกสันหลังชิ้นส่วนเหล่านี้จะได้รับการป้องกันโดยกระตุ้นเส้นประสาทรับความรู้สึกปวดความปวดมากกว่าส่วนพื้นที่อื่นๆ มีการป้องกัน. ความเจ็บปวดคือครูสอนที่ยิ่งใหญ่และจะมีความระมัดระวังมากขึ้นเมื่อคุณรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างกำลังจะทำให้รู้สึกเจ็บ.
เหมือนกับว่าคุณสามารถรู้สึกได้ถึงแม้จะเป็นเพียงเล็กน้อยในซีกโลกตะวันตกมือของคุณกลับไปของคุณสามารถรู้สึกได้ถึงแม้จะเป็นอาการอักเสบบวมเล็กน้อยหรือเพื่อไปยังพื้นที่ที่อยู่โดยรอบกระดูกสันหลัง คุณได้เรียนรู้มากกว่าปีที่ในบางสถานการณ์คึกคะนองเกิดขึ้นในมือของคุณและคุณจะมีบทบาทอย่างมากไม่สนใจหรือทำการเปลี่ยนแปลงที่ลดการเกิดคึกคะนอง ในตอนนี้คุณต้องทำแบบเดียวกันนี้มาแล้วสำหรับหลังของคุณ คุณต้องให้ความสนใจในการกวดขันหรือความเจ็บปวดของคุณและแคตตาล็อกความเจ็บปวด.
หากคุณจะต้องเป็นผู้จ่ายให้ความสนใจคุณจะต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าว่าความเจ็บปวดบางอย่างจะมากกว่าความเจ็บปวดทอดตัว โอเคที่สามารถที่ดีความเจ็บปวดบางอย่างจะมีความคมชัดแต่จะเกิดขึ้นเฉพาะตามเงื่อนไขบางอย่าง เป็นไปได้ว่าไม่ควรทำอะไรที่อยู่ในขณะนี้ ความเจ็บปวดบางอย่างจะน่าเบื่อแต่ก็มีอย่างต่อเนื่อง การให้ความสำคัญกับความเจ็บปวดของคุณสามารถทำให้คุณ diagnostician ที่ดีเป็นอย่างมากสำหรับศพของคุณเอง.
ตอนนี้คุณจำเป็นต้องทำงานบนความคาดหวังของท่าน หากคุณทำให้แขนของคุณและใช้ชีวิตอยู่ในขึ้นรูปที่ 6 สัปดาห์คุณจะคาดหวังว่าเมื่อขึ้นมาจะถูกลบออกแขนที่มี de แบบปรับอากาศอย่างรุนแรงเช่นกล้ามเนื้อเส้นสปาเกตตี คุณจะคาดหวังว่าจะใช้สิทธิซื้อหุ้นแขนที่มากขึ้นและมากขึ้นทุกวันจนกว่าคุณจะฟันฝ่าความแรงของก่อนของคุณอาจจะได้มากกว่าเพราะความแรงของคุณกำลังทำงานอยู่ที่นั่น.
นี้เป็นการคาดการณ์ที่คุณควรใส่ในปัญหาอาการปวดหลังของคุณ คุณอาจหากคุณเป็นเหมือนเช่นผมเป็นครั้งแรกที่ผมได้รับบาดเจ็บกลับมาของฉันมีแผ่นรองเป็นมากที่สุดในระหว่างเวลาที่คุณต้องไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณ คุณอาจจะมีกิจกรรมให้ได้ตามปกติบางอย่างอยู่ในความนิยมของแผ่นรองหลังที่แม้.
แห่งนี้มีลักษณะการทำงานได้ง่ายเป็นอย่างมากและเป็นไปได้ว่าที่อยู่นี้ไม่ได้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับกลับมาของคุณ ในครั้งแรกที่ผมทำให้ตัวเองต้องเดินไปตามปกติแม้จะกลับมาผมก็เข้ามายึดเป็นปมที่ฉันนับทุกขั้นตอน ขั้นตอนที่ 8แปดแสนสาหัสจนตามขั้นตอน. รวมทั้งที่จริงแล้วสี่แสนสาหัสจนตามขั้นตอนสองขั้นก็เป็นเพียงความเจ็บปวดเป็นอย่างมากและล่าสุดทั้งสองคนก็สามารถทนทานได้อย่างแท้จริง.
มันไม่เคยเอาแปดตามขั้นตอนอีกครั้งเพราะผมได้เรียนรู้ว่าความเจ็บปวดที่จะไม่มีก็ยิ่งเลวร้ายลงหากผมลุกขึ้นยืนตรงและเดินไปเดินมาตามปกติและว่าในช่วงเวลานี้อาจจะดีขึ้นจริงๆแล้ว แต่ผมจะใช้วิธีไหนได้รับไปยังสถานที่ที่ด้านหลังของผมไม่ยึดขึ้นในที่แรกโรงแรมแห่งนี้คือสถานที่ซึ่งเราปรับแต่งออกมา หัวกระสุนสีเงินที่เป็นการออกกำลังกายที่ดีและยืดกล้ามเนื้อน้ำแข็งในบางครั้ง

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.