Rest at least 24 to 48 hours betwee

Rest at least 24 to 48 hours between strength training sessions on the same muscle group (for instance, work out your biceps and abs on alternating days), and take one to two days off from exercising each week.

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

ส่วนที่เหลืออย่างน้อย 24 ถึง 48 ชั่วโมงระหว่างการฝึกอบรมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในกลุ่มเดียวกัน (เช่นทำงานออกลูกหนูและเอบีเอสของคุณในการสลับวัน), และใช้เวลาหนึ่งถึงสองวันออกจากการออกกำลังกายในแต่ละสัปดาห์.

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

พักผ่อนน้อย 24-48 ชั่วโมงระหว่างอบรมความแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกัน (เช่น งานของ biceps และ abs บนสลับวัน), และใช้เวลาหนึ่งถึงสองวันปิดจากการออกกำลังกายแต่ละสัปดาห์

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

ส่วนที่เหลือที่อย่างน้อย 24 ถึง 48 ชั่วโมงระหว่างการฝึกซ้อมความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อในกลุ่มเดียวกันกับที่(ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายทำจากวัสดุ ABS และกล้ามเนื้อของคุณบนสลับวัน)และเข้าร่วมหนึ่งในสองวันออกจากกำลังออกกำลังกายอยู่สัปดาห์ละครั้ง.

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.