It’s not enough to just slow down —

มันไม่เพียงพอที่จะเพียงแค่ช้าลง - คุณจำเป็นต้องมีสติรู้จริงของสิ่งที่คุณกำลังทำในขณะนี้ นั่นหมายความว่าเมื่อคุณพบว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่คุณต้องทำหรือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วหรืออะไรบางอย่างที่อาจจะเกิดขึ้นกับตัวเองเบา ๆ ... นำกลับไปยังช่วงเวลาปัจจุบัน มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ กับการกระทำของคุณบนสภาพแวดล้อมของคุณมันไม่เพียงพอที่จะเพียงแค่ช้าลง - คุณจำเป็นต้องมีสติรู้จริงของสิ่งที่คุณกำลังทำในขณะนี้ นั่นหมายความว่าเมื่อคุณพบว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่คุณต้องทำหรือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วหรืออะไรบางอย่างที่อาจจะเกิดขึ้นกับตัวเองเบา ๆ ... นำกลับไปยังช่วงเวลาปัจจุบัน มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ กับการกระทำของคุณบนสภาพแวดล้อมของคุณมันไม่เพียงพอที่จะเพียงแค่ช้าลง - คุณจำเป็นต้องมีสติรู้จริงของสิ่งที่คุณกำลังทำในขณะนี้ นั่นหมายความว่าเมื่อคุณพบว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่คุณต้องทำหรือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วหรืออะไรบางอย่างที่อาจจะเกิดขึ้นกับตัวเองเบา ๆ ... นำกลับไปยังช่วงเวลาปัจจุบัน มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ กับการกระทำของคุณบนสภาพแวดล้อมของคุณเมื่อคนอื่น ๆ รอบ ๆ ตัวคุณ นี้จะใช้เวลา แต่การปฏิบัติเป็นสิ่งจำเป็น

ไม่พอเพียงช้าลงซึ่งคุณจำเป็นต้องจริง คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังทำในขณะนี้ นั้นหมายถึง เมื่อคุณพบว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ หรือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว หรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้น...เบา ๆ นำตัวกลับไปปัจจุบัน เน้นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ ในการดำเนินการของคุณ ในระบบไม่พอเพียงช้าลงซึ่งคุณจำเป็นต้องจริง คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังทำในขณะนี้ นั้นหมายถึง เมื่อคุณพบว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ หรือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว หรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้น...เบา ๆ นำตัวกลับไปปัจจุบัน เน้นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ ในการดำเนินการของคุณ ในระบบไม่พอเพียงช้าลงซึ่งคุณจำเป็นต้องจริง คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังทำในขณะนี้ นั้นหมายถึง เมื่อคุณพบว่าตัวเองคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ หรือสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว หรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้น...เบา ๆ นำตัวกลับไปปัจจุบัน เน้นสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ ในการดำเนินการของคุณ ในระบบ