No. 3: Exercise improves moodNeed a

ไม่ 3: การออกกำลังกายเพิ่มอารมณ์
ต้องยกอารมณ์ หรือต้องการที่จะระเบิดไอน้ำออกบางส่วนหลังจากวันที่เครียด? การออกกำลังกายที่โรงยิมหรือเดิน 30 นาทีเร็วสามารถช่วย การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นสารเคมีในสมองต่างๆที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณและปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ

หมายเลข 3: ออกกำลังกายช่วยปรับปรุงอารมณ์
ต้องยกเป็นอารมณ์ หรือต้องการความกระตือรือร้นบางวันเครียด ออกกำลังกายที่ยิมหรือความแรง 30 นาทีจะช่วย กิจกรรมทางกายภาพกระตุ้นสมองสารเคมีต่าง ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุข และผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปร่างของคุณและตัวคุณเองเมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งสามารถเพิ่มความมั่นใจของคุณ และปรับปรุงการนับถือตนเอง

ฉบับที่ 3 ออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์
จำเป็นต้องยกความผูกพันหรือไม่? หรือจำเป็นต้องเป่าปิดไอน้ำบางอย่างหลังจากวันที่ต้องการการระบายความร้อน การออกกำลังกายที่ยิมหรือใช้เวลาเดิน 30 นาทีเพื่อไปถึงการออกกำลังกายที่สามารถให้ความช่วยเหลือ การทำงานของร่างกายสารเคมีกระตุ้นสมองต่างๆที่อาจทำให้ท่านรู้สึกว่ามีความสุขมากขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น คุณอาจรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับลักษณะที่ปรากฏและตัวคุณเองของคุณเมื่อคุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณและปรับปรุงตนเองของคุณ