การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมของร่างกา

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมของร่างกายที่ช่วยสร้างเสริมและคงไว้ซึ่งสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมายหลายประการ For example,การออกกำลังกายช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ,ระบบไหลเวียนโลหิต,ทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ทำให้ร่างกายมีความฟิต สร้างเสริมทักษะทางกีฬา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่นโรคหัวใจ, โรคระบบไหลเวียนโลหิต, เบาหวาน, โรคอ้วนมความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยสร้างเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดได้