Participants were encouraged to ach

Participants were encouraged to achieve the 7% weight loss in the first 6 months of the DPP lifestyle intervention, since previous behavioral weight loss studies have suggested that most individuals achieve their maximum weight loss within the first 20–24 weeks of a lifestyle intervention (17). The recommended pace of weight loss was 1–2 lbs per week. Participants who wished to lose >7% of their baseline weight were encouraged to do so, as long as they continued to have a BMI of >21 kg/m2. To achieve the 7% weight loss goal, participants were taught behavioral strategies to realize and maintain long-term changes in their fat and calorie intake (see details below). Physical activity was seen as important for long-term weight loss maintenance and also as a way to possibly prevent diabetes, independent of weight loss. Weight loss medications were not used as part of the trial.

ผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้รับการสนับสนุนเพื่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก 7% ในช่วง 6 เดือนแรกของการแทรกแซงการดำเนินชีวิต DPP เนื่องจากก่อนหน้านี้การศึกษาพฤติกรรมการสูญเสียน้ำหนักได้ชี้ให้เห็นว่าประชาชนส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักสูงสุดของพวกเขาภายใน 20-24 สัปดาห์แรกของการแทรกแซงการดำเนินชีวิต (17 ) ก้าวที่แนะนำของการสูญเสียน้ำหนักเป็น 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ผู้เข้าร่วมที่อยากจะสูญเสีย> 7% ของน้ำหนักเดิมของพวกเขาได้รับการสนับสนุนให้ทำเช่นนั้นตราบใดที่พวกเขายังคงมีดัชนีมวลกาย> 21 กก. / m2 เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก 7% ผู้เข้าร่วมได้รับการสอนกลยุทธ์พฤติกรรมที่จะตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงและการบำรุงรักษาในระยะยาวในการบริโภคไขมันและแคลอรี่ของพวกเขา (ดูรายละเอียดด้านล่าง) การออกกำลังกายที่ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับน้ำหนักในระยะยาวการบำรุงรักษาการสูญเสียและยังเป็นวิธีที่จะป้องกันโรคเบาหวานอาจจะเป็นอิสระจากการสูญเสียน้ำหนัก ยาลดน้ำหนักไม่ได้ถูกนำมาใช้เป็นส่วนหนึ่งของการทดลอง

ผู้เข้าร่วมมีเพื่อให้บรรลุ 7 การสูญเสียน้ำหนักในช่วง 6 เดือนแรกของ DPP วิถีชีวิตแทรกแซงตั้งแต่การศึกษาก่อนหน้านี้ พบว่า มีการสูญเสียน้ำหนักพฤติกรรมส่วนใหญ่บุคคลที่บรรลุสูงสุดของพวกเขาสูญเสียน้ำหนักภายในครั้งแรก 20 – 24 สัปดาห์ของวิถีชีวิตการแทรกแซง ( 17 ) แนะนำจังหวะของการสูญเสียน้ำหนัก 1 – 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ผู้ปรารถนาที่จะสูญเสีย 7 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักเริ่มต้นของพวกเขาคือการสนับสนุนให้ทำดังนั้น ตราบใดที่พวกเขายังคงมี BMI > 30 kg / m2 เพื่อให้บรรลุ 7 การสูญเสียน้ำหนักเป้าหมาย ได้แก่ สอนกลยุทธ์พฤติกรรมตระหนักและรักษาการเปลี่ยนแปลงระยะยาวในไขมันและแคลอรี่ ( ดูรายละเอียดด้านล่าง )กิจกรรมทางกายก็เห็นความสำคัญในการบำรุงรักษาการสูญเสียน้ำหนักในระยะยาว และยังเป็นวิธีที่อาจจะป้องกันโรคเบาหวาน อิสระของการสูญเสียน้ำหนัก โรคการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้ถูกใช้เป็นส่วนหนึ่งของการทดลอง