Insomnia is the inability to get th

นอนไม่หลับคือไม่สามารถที่จะได้รับปริมาณของการนอนหลับคุณจะต้องตื่นขึ้นมารู้สึก rested และสดชื่น เพราะผู้คนที่แตกต่างกันจำเป็นต้องมีจำนวนเงินที่แตกต่างกันของการนอนหลับนอนไม่หลับถูกกำหนดโดยคุณภาพของการนอนหลับของคุณและวิธีที่คุณรู้สึกหลังจากนอนหลับไม่ได้จำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหลับหรือวิธีการอย่างรวดเร็วคุณหลับใน แม้ว่าคุณจะใช้จ่ายแปดชั่วโมงต่อคืนในเตียงถ้าคุณรู้สึกง่วงนอนและเหนื่อยล้าในระหว่างวันคุณอาจจะประสบปัญหาการนอนไม่หลับ.

แม้ว่าการนอนไม่หลับคือการร้องเรียนการนอนหลับที่พบมากที่สุดก็ไม่ได้เป็นความผิดปกติของการนอนหลับเป็นหนึ่งเดียว มันถูกต้องมากขึ้นในการคิดของการนอนไม่หลับเป็นอาการของปัญหาอื่นที่แตกต่างจากคนสู่คนมันอาจจะเป็นสิ่งที่ง่ายเป็นเครื่องดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างวันหรือปัญหาที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานหรือความรู้สึกมากเกินไปกับความรับผิดชอบ

ข่าวดีก็คือว่าส่วนใหญ่ของการนอนไม่หลับสามารถรักษาให้หายได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำด้วยตัวเองโดยไม่ต้องอาศัยผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับหรือหันไปใช้ยาหรือมากกว่าที่เคาน์เตอร์ยานอนหลับของคุณ.

นอนไม่หลับจะไม่สามารถได้รับยอดเงินของคุณต้องตื่นขึ้นรู้สึกสดชื่น และเหลืออยู่ เพราะคนต้องยอดแตกต่างของการนอนหลับ นอนไม่หลับจะถูกกำหนด โดยคุณภาพของการนอนและวิธีคุณรู้สึกนอน — ไม่ใช่จำนวนของชั่วโมงที่คุณนอนหลับ หรือความเร็วคุณเผลอ แม้ว่าคุณจะใช้จ่ายคืนเตียง แปดชั่วโมง ถ้าคุณรู้สึกง่วงนอน และ fatigued ระหว่างวัน คุณอาจจะประสบได้นอนไม่หลับ

แต่นอนไม่หลับ ร้องนอนทั่ว ไม่โรคนอนเดียวกัน มันจะถูกต้องมากกว่าที่จะคิดว่า นอนไม่หลับเป็นอาการของปัญหาอื่น ซึ่งแตกต่างจากคนสู่คน มันอาจเป็นเป็นดื่มคาเฟอีนมากเกินไประหว่างวันหรือปัญหาซับซ้อนมากขึ้นเช่นเป็นต้นอาการหรือความรู้สึกที่เกิดกับความรับผิดชอบ

ข่าวดีก็คือ ว่า ส่วนใหญ่ของนอนไม่หลับจะช่วยกำจัด ด้วยการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำด้วยตนเอง — โดยไม่ต้องพึ่งผู้เชี่ยวชาญในการนอนหลับ หรือเปิดใบสั่งยาหรือยานอนหลับยากัน

เป็นฟืนเป็นไฟเลยคือไม่สามารถที่จะขอนอนคุณจำเป็นต้องตื่นขึ้นมารู้สึกโดดเดี่ยวและสดชื่น เพราะคนที่แตกต่างกันจำเป็นต้องมีจำนวนแตกต่างกันการนอนหลับเป็นฟืนเป็นไฟเลยถูกกำหนดโดยมี คุณภาพ ที่นอนของคุณและวิธีที่คุณรู้สึกว่าหลังจากนอนหลับพักผ่อน - ไม่จำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหรือเป็นอย่างไรอย่างรวดเร็วคุณหลับในจาก แม้แต่หากท่านกำลังการใช้จ่ายแปดชั่วโมงในยามค่ำคืนที่แสนสบายในเตียงนอนขนาดคิงส์ไซด์หนึ่งเตียงหากคุณรู้สึกง่วงและเหนื่อยในระหว่างวันที่คุณอาจพบกับโรคนอนไม่หลับ.

แม้ว่าจะเป็นฟืนเป็นไฟเลยเป็นการร้องเรียนนอนที่มีอยู่โดยทั่วไปมากที่สุดไม่ได้เกิดความแตกแยกหลับเดียว มันเป็นความแม่นยำมากยิ่งขึ้นในการคิดว่าเป็นอาการของโรคนอนไม่หลับของปัญหาอื่นๆซึ่งจะแตกต่างจากผู้มันไม่สามารถมีอะไรบางอย่างแบบเรียบง่ายและเป็นน้ำดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างวันที่หรือปัญหาความซับซ้อนมากขึ้นเช่น สภาพ ทางการแพทย์พื้นฐานหรือความรู้สึกโอเวอร์โหลดด้วยความรับผิดชอบ

ข่าวดีก็คือว่ากรณีของโรคนอนไม่หลับมากที่สุดสามารถใช้งานกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้เมื่อของคุณเองโดยไม่ต้องพึ่งพาอาศัยอยู่บนผู้เชี่ยวชาญด้านนอนหรือหันไปการกำหนดหรือยานอนหลับมากกว่าที่เคาน์เตอร์.