The iliotibial band runs down the o

The iliotibial band runs down the outside of your leg and helps stabilize the patella. If it is tight, it can pull the patella toward the outside of your leg. To stretch it, stand with your legs crossed over one another and your feet side by side. The leg you want to stretch should be in back.

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

วง iliotibial วิ่งลงด้านนอกของขาของคุณและช่วยให้มีเสถียรภาพกระดูกสะบ้า ถ้ามันเป็นความแน่นก็สามารถดึงกระดูกสะบ้าไปด้านนอกของขาของคุณ ที่จะยืดมันยืนด้วยขาของคุณข้ามอีกคนหนึ่งและเท้าของคุณเคียงข้าง ขาที่คุณต้องการที่จะยืดที่ควรจะเป็นในด้านหลัง

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

วง iliotibial ทำลงนอกขาของคุณ และช่วยรักษาเสถียรภาพกระดูกสะบ้า ถ้าแน่น มันสามารถดึงกระดูกสะบ้าไปทางด้านนอกของขา ยืด ขากับขาของคุณข้ามเท้าเคียงข้างกันและกัน ควรจะต้องยืดขาในกลับ

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

คลื่นความถี่ iliotibial ที่ลงไปอยู่ทางด้านนอกของขาของคุณและช่วยให้เพิ่มความมั่นคงให้กับกระดูกสะบ้า หากมีปัญหาจึงยังสามารถดึงกระดูกสะบ้าไปยังด้านนอกของขาของคุณ ในการทอดยาวมันยืนด้วยขาของคุณมีเครื่องหมายกากบาทขีดทับมากกว่าหนึ่งคนอื่นและให้เท้าของคุณทางด้านข้าง ขาที่คุณต้องการในการทอดยาวควรอยู่ในด้านหลัง

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.