- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
5 Health Benefits of TomatoesAds by
5 Health Benefits of Tomatoes
Ads by Google
Calories is not all
Try this free tool to get detailed
nutritional report of your diet.
happyforks.com
Brain Exercises
Improve Memory and Attention
with Brain Games by Scientists
www.lumosity.com
Worlds Toughest Mulchers
Mulching mowers for forestry,
agriculture and land maintenance.
www.seppi.com
Tomatoes are often considered a vegetable, though in actuality they are a citrus fruit. Tomatoes are an incredibly versatile food. They are delicious eaten raw, in salads or on sandwiches, and take on a wonderful sweetness when cooked. Their high acid content makes them a perfect food for canning. Tomatoes are such an important part of the American diet that it’s hard to believe that they were once considered toxic. It wasn’t until the mid 1800’s that they became a staple food in the U.S.
One medium whole tomato contains around 22 calories, 0 grams of fat, 5 grams of carbohydrates, 1 gram of dietary fiber, 1 gram of protein and 6 milligrams of sodium. It also provides 40 percent of the recommended daily allowance of vitamin C, 20 percent of the RDA of vitamin A, 2 percent of the RDA of iron, and 1 percent of the RDA of calcium. Here are some of the health benefits of tomatoes.
1. Ward off Cancer
Numerous studies have concluded that the more tomatoes people eat the lower their risks of certain cancers, especially lung, stomach and prostate cancers. A substance called lycopene, which is responsible for tomatoes red color, is thought to be the reason for this cancer protective effect. Processed tomatoes contain even more lycopene than raw ones. The process of cooking breaks down the cell walls, helping to release the lycopene. Eating tomatoes with a little bit of fat, such as olive oil, helps lycopene to be better absorbed by the body.
2. Prevent DNA Damage
Tomatoes are high in important antioxidants such as vitamin C and Vitamin A. These vitamins work to fend of DNA damage from free radicals. Consequently, tomatoes may help to ward off age related diseases such as atherosclerosis and diabetes.
3. Reduce the Risk of Heart Disease
Tomatoes contain important nutrients, such as niacin, folate and vitamin B6, that have associated with the reduction of heart disease risk. One study found that women who ate 7 to 10 servings of tomato products per week had a 29 percent lower risk of cardiovascular disease than women who consumed less than a serving and a half of tomato products each week. Results were even more impressive when the women ate oil-rich tomato products.
4. Protect Against Thrombosis
Another study showed that drinking 8 ounces of tomato juice daily reduced platelet aggregation significantly, among study subjects. Those drinking a placebo showed no benefit. It’s important to drink low-sodium tomato juice if you are trying to protect against thrombosis (blood clots in the blood vessel) , as high sodium levels can cause negative effects for this type of disease.
5. Ward off Inflammation
A double blind study found that drinking a glass of tomato juice a day can reduce blood levels of TNF-alpha by 34 percent. TNF-alpha causes inflammation. High levels have been found in individuals with most chronic, degenerative diseases such as heart disease, cancer, osteoporosis and Alzheimer’s
Ads by Google
Calories is not all
Try this free tool to get detailed
nutritional report of your diet.
happyforks.com
Brain Exercises
Improve Memory and Attention
with Brain Games by Scientists
www.lumosity.com
Worlds Toughest Mulchers
Mulching mowers for forestry,
agriculture and land maintenance.
www.seppi.com
Tomatoes are often considered a vegetable, though in actuality they are a citrus fruit. Tomatoes are an incredibly versatile food. They are delicious eaten raw, in salads or on sandwiches, and take on a wonderful sweetness when cooked. Their high acid content makes them a perfect food for canning. Tomatoes are such an important part of the American diet that it’s hard to believe that they were once considered toxic. It wasn’t until the mid 1800’s that they became a staple food in the U.S.
One medium whole tomato contains around 22 calories, 0 grams of fat, 5 grams of carbohydrates, 1 gram of dietary fiber, 1 gram of protein and 6 milligrams of sodium. It also provides 40 percent of the recommended daily allowance of vitamin C, 20 percent of the RDA of vitamin A, 2 percent of the RDA of iron, and 1 percent of the RDA of calcium. Here are some of the health benefits of tomatoes.
1. Ward off Cancer
Numerous studies have concluded that the more tomatoes people eat the lower their risks of certain cancers, especially lung, stomach and prostate cancers. A substance called lycopene, which is responsible for tomatoes red color, is thought to be the reason for this cancer protective effect. Processed tomatoes contain even more lycopene than raw ones. The process of cooking breaks down the cell walls, helping to release the lycopene. Eating tomatoes with a little bit of fat, such as olive oil, helps lycopene to be better absorbed by the body.
2. Prevent DNA Damage
Tomatoes are high in important antioxidants such as vitamin C and Vitamin A. These vitamins work to fend of DNA damage from free radicals. Consequently, tomatoes may help to ward off age related diseases such as atherosclerosis and diabetes.
3. Reduce the Risk of Heart Disease
Tomatoes contain important nutrients, such as niacin, folate and vitamin B6, that have associated with the reduction of heart disease risk. One study found that women who ate 7 to 10 servings of tomato products per week had a 29 percent lower risk of cardiovascular disease than women who consumed less than a serving and a half of tomato products each week. Results were even more impressive when the women ate oil-rich tomato products.
4. Protect Against Thrombosis
Another study showed that drinking 8 ounces of tomato juice daily reduced platelet aggregation significantly, among study subjects. Those drinking a placebo showed no benefit. It’s important to drink low-sodium tomato juice if you are trying to protect against thrombosis (blood clots in the blood vessel) , as high sodium levels can cause negative effects for this type of disease.
5. Ward off Inflammation
A double blind study found that drinking a glass of tomato juice a day can reduce blood levels of TNF-alpha by 34 percent. TNF-alpha causes inflammation. High levels have been found in individuals with most chronic, degenerative diseases such as heart disease, cancer, osteoporosis and Alzheimer’s
0/5000
5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ
โฆษณาโดย Google แคลอรี่
ไม่ได้เป็นทั้งหมดทดลองใช้เครื่องมือนี้มีอิสระที่จะได้รับรายละเอียด
รายงานทางโภชนาการของอาหารของคุณ.
happyforks.com การออกกำลังกายสมอง
เพิ่มหน่วยความจำและ
ความสนใจกับเกมสมองโดยนักวิทยาศาสตร์
www.lumosity.com โลก
mulchers ที่ยากที่สุดสำหรับเครื่องตัดหญ้าคลุมดินป่าไม้
การเกษตรและการบำรุงรักษาดินแดน. www.seppi.com
มะเขือเทศมักจะคิดว่าเป็นผักแม้ว่าในความเป็นจริงพวกเขาเป็นส้มผลไม้ มะเขือเทศเป็นอาหารที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ พวกเขาจะอร่อยรับประทานดิบในสลัดหรือแซนวิชและใช้ในความหวานที่ยอดเยี่ยมเมื่อสุก ปริมาณกรดที่สูงของพวกเขาทำให้พวกเขาที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารกระป๋อง มะเขือเทศเป็นเช่นเป็นส่วนสำคัญของอาหารอเมริกันที่ว่ามันยากที่จะเชื่อว่าพวกเขาได้รับการพิจารณาครั้งหนึ่งเคยเป็นพิษมันไม่ได้จนกว่ากลาง 1800 ที่พวกเขากลายเป็นอาหารหลักในเรา
หนึ่งมะเขือเทศทั้งขนาดกลางมีประมาณ 22 แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมของเส้นใยอาหาร 1 กรัมของโปรตีนและ 6 มิลลิกรัมของโซเดียม ก็ยังมีร้อยละ 40 ของค่าเผื่อที่แนะนำประจำวันของวิตามินซี, ร้อยละ 20 ของ RDA ของวิตามิน, ร้อยละ 2 ของ RDA ของเหล็ก,และร้อยละ 1 ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศเป็น.
1 ปัดมะเร็ง
มะเร็งการศึกษาจำนวนมากได้ข้อสรุปว่าคนมากกว่ามะเขือเทศกินลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด, ปอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระเพาะอาหารและมะเร็งต่อมลูกหมาก สารที่เรียกว่าไลโคปีนซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับสีแดงมะเขือเทศคิดว่าจะเป็นเหตุผลนี้ผลการป้องกันโรคมะเร็ง มะเขือเทศมีไลโคปีนการประมวลผลมากขึ้นกว่าคนที่ดิบ กระบวนการของการแบ่งการปรุงอาหารลงผนังเซลล์ช่วยให้ไลโคปีนที่จะปล่อย กินมะเขือเทศกับเล็กน้อยของไขมันเช่นน้ำมันมะกอกช่วยให้ไลโคปีนที่จะดูดซึมที่ดีขึ้นโดยร่างกาย.
2 ป้องกันการเสียหายของดีเอ็นเอ
มะเขือเทศสูงในสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเช่นวิตามินซีและวิตามิน วิตามินเหล่านี้ทำงานเพื่อป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นมะเขือเทศอาจช่วยปัดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นหลอดเลือดและโรคเบาหวาน.
3 ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
มะเขือเทศมีสารอาหารที่สำคัญเช่นไนอาซิน, โฟเลตและวิตามิน B6,ที่มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ หนึ่งการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่กิน 7-10 เสิร์ฟของผลิตภัณฑ์มะเขือเทศต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงที่ต่ำกว่าร้อยละ 29 ของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้หญิงที่บริโภคน้อยกว่าการให้บริการและครึ่งหนึ่งของผลิตภัณฑ์มะเขือเทศในแต่ละสัปดาห์ ผลเป็นที่น่าประทับใจมากยิ่งขึ้นเมื่อผู้หญิงที่กินมะเขือเทศผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยน้ำมัน.
4 ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
การศึกษาอื่นพบว่าการดื่ม 8 ออนซ์น้ำมะเขือเทศวันนั้นลดเกล็ดเลือดอย่างมีนัยสำคัญในจำนวนกลุ่มตัวอย่างการศึกษา ผู้ที่ดื่มยาหลอกพบว่าไม่มีประโยชน์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำมะเขือเทศโซเดียมต่ำถ้าคุณกำลังพยายามที่จะป้องกันการเกิดลิ่มเลือด (เลือดอุดตันในเส้นเลือด) เช่นระดับโซเดียมสูงอาจก่อให้เกิดผลกระทบเชิงลบสำหรับประเภทของโรคนี้.
5ปัดอักเสบ
การศึกษาคนตาบอดสองพบว่าการดื่มแก้วน้ำมะเขือเทศวันสามารถลดระดับเลือดของ TNF-alpha โดยร้อยละ 34 TNF-alpha ทำให้เกิดการอักเสบ ในระดับสูงมีการตรวจพบในบุคคลที่มีโรคเรื้อรังมากที่สุดโรคเสื่อมเช่นโรคหัวใจมะเร็ง, โรคกระดูกพรุนและอัลไซเม
โฆษณาโดย Google แคลอรี่
ไม่ได้เป็นทั้งหมดทดลองใช้เครื่องมือนี้มีอิสระที่จะได้รับรายละเอียด
รายงานทางโภชนาการของอาหารของคุณ.
happyforks.com การออกกำลังกายสมอง
เพิ่มหน่วยความจำและ
ความสนใจกับเกมสมองโดยนักวิทยาศาสตร์
www.lumosity.com โลก
mulchers ที่ยากที่สุดสำหรับเครื่องตัดหญ้าคลุมดินป่าไม้
การเกษตรและการบำรุงรักษาดินแดน. www.seppi.com
มะเขือเทศมักจะคิดว่าเป็นผักแม้ว่าในความเป็นจริงพวกเขาเป็นส้มผลไม้ มะเขือเทศเป็นอาหารที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อ พวกเขาจะอร่อยรับประทานดิบในสลัดหรือแซนวิชและใช้ในความหวานที่ยอดเยี่ยมเมื่อสุก ปริมาณกรดที่สูงของพวกเขาทำให้พวกเขาที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารกระป๋อง มะเขือเทศเป็นเช่นเป็นส่วนสำคัญของอาหารอเมริกันที่ว่ามันยากที่จะเชื่อว่าพวกเขาได้รับการพิจารณาครั้งหนึ่งเคยเป็นพิษมันไม่ได้จนกว่ากลาง 1800 ที่พวกเขากลายเป็นอาหารหลักในเรา
หนึ่งมะเขือเทศทั้งขนาดกลางมีประมาณ 22 แคลอรี่ 0 กรัมไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมของเส้นใยอาหาร 1 กรัมของโปรตีนและ 6 มิลลิกรัมของโซเดียม ก็ยังมีร้อยละ 40 ของค่าเผื่อที่แนะนำประจำวันของวิตามินซี, ร้อยละ 20 ของ RDA ของวิตามิน, ร้อยละ 2 ของ RDA ของเหล็ก,และร้อยละ 1 ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศเป็น.
1 ปัดมะเร็ง
มะเร็งการศึกษาจำนวนมากได้ข้อสรุปว่าคนมากกว่ามะเขือเทศกินลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด, ปอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระเพาะอาหารและมะเร็งต่อมลูกหมาก สารที่เรียกว่าไลโคปีนซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับสีแดงมะเขือเทศคิดว่าจะเป็นเหตุผลนี้ผลการป้องกันโรคมะเร็ง มะเขือเทศมีไลโคปีนการประมวลผลมากขึ้นกว่าคนที่ดิบ กระบวนการของการแบ่งการปรุงอาหารลงผนังเซลล์ช่วยให้ไลโคปีนที่จะปล่อย กินมะเขือเทศกับเล็กน้อยของไขมันเช่นน้ำมันมะกอกช่วยให้ไลโคปีนที่จะดูดซึมที่ดีขึ้นโดยร่างกาย.
2 ป้องกันการเสียหายของดีเอ็นเอ
มะเขือเทศสูงในสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเช่นวิตามินซีและวิตามิน วิตามินเหล่านี้ทำงานเพื่อป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นมะเขือเทศอาจช่วยปัดโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นหลอดเลือดและโรคเบาหวาน.
3 ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
มะเขือเทศมีสารอาหารที่สำคัญเช่นไนอาซิน, โฟเลตและวิตามิน B6,ที่มีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ หนึ่งการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่กิน 7-10 เสิร์ฟของผลิตภัณฑ์มะเขือเทศต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงที่ต่ำกว่าร้อยละ 29 ของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้หญิงที่บริโภคน้อยกว่าการให้บริการและครึ่งหนึ่งของผลิตภัณฑ์มะเขือเทศในแต่ละสัปดาห์ ผลเป็นที่น่าประทับใจมากยิ่งขึ้นเมื่อผู้หญิงที่กินมะเขือเทศผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยน้ำมัน.
4 ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
การศึกษาอื่นพบว่าการดื่ม 8 ออนซ์น้ำมะเขือเทศวันนั้นลดเกล็ดเลือดอย่างมีนัยสำคัญในจำนวนกลุ่มตัวอย่างการศึกษา ผู้ที่ดื่มยาหลอกพบว่าไม่มีประโยชน์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำมะเขือเทศโซเดียมต่ำถ้าคุณกำลังพยายามที่จะป้องกันการเกิดลิ่มเลือด (เลือดอุดตันในเส้นเลือด) เช่นระดับโซเดียมสูงอาจก่อให้เกิดผลกระทบเชิงลบสำหรับประเภทของโรคนี้.
5ปัดอักเสบ
การศึกษาคนตาบอดสองพบว่าการดื่มแก้วน้ำมะเขือเทศวันสามารถลดระดับเลือดของ TNF-alpha โดยร้อยละ 34 TNF-alpha ทำให้เกิดการอักเสบ ในระดับสูงมีการตรวจพบในบุคคลที่มีโรคเรื้อรังมากที่สุดโรคเสื่อมเช่นโรคหัวใจมะเร็ง, โรคกระดูกพรุนและอัลไซเม
การแปล กรุณารอสักครู่..
ประโยชน์สุขภาพ 5 ของมะเขือเทศ
โฆษณา โดย Google
แคลอรี่ไม่ใช่ทั้งหมด
ลองเครื่องมือฟรีที่จะได้รับรายละเอียด
รายงานคุณค่าทางโภชนาการของอาหารของคุณ
happyforks.com
ฝึกสมอง
เพิ่มหน่วยความจำและความสนใจ
กับเกมสมองโดยนักวิทยาศาสตร์
www.lumosity.com
Mulchers ยากที่สุดของโลก
คลุม mowers สำหรับป่าไม้,
เกษตรและที่ดินบำรุงรักษา.
www.seppi.com
มะเขือเทศมักจะถือว่าเป็นผัก แม้ว่าใน actuality จะเป็นส้ม มะเขือเทศเป็นอาหารหลากหลายอย่างเหลือเชื่อ จะอร่อยกินดิบ สลัด หรือแซนวิช และใช้ในความหวานหอมวิเศษเมื่อหุงสุก เนื้อหาของกรดสูงทำให้พวกเขาอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับกระป๋อง มะเขือเทศดังกล่าวเป็นส่วนสำคัญของอาหารอเมริกันซึ่งยากที่จะเชื่อว่า พวกเขาได้เมื่อถือเป็นพิษ ได้ มันไม่ได้จนถึง 1800's กลางว่า จะกลายเป็นอาหารหลักใน U.S.
One มะเขือเทศทั้งหมดขนาดกลางประกอบด้วยจำนวนประมาณ 22 แคลอรี 0 กรัมของไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมกากใย 1 กรัม ของโปรตีน และ milligrams 6 ของโซเดียม นอกจากนี้ยังมีร้อยละ 40 ของเบี้ยเลี้ยงประจำวันการแนะนำของวิตามินซี ร้อยละ 20 ของ RDA ของวิตามิน A, 2 ร้อยละของ RDA ของเหล็ก และร้อย ละ 1 ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ
1 ไล่มะเร็ง
การศึกษาจำนวนมากได้สรุปว่า คนมะเขือเทศมากกินที่ต่ำกว่าความเสี่ยงของโรคมะเร็งบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งปอด กระเพาะอาหาร และมะเร็งต่อมลูกหมาก สารที่เรียกว่า lycopene ซึ่งรับผิดชอบสีแดงมะเขือเทศ เป็นความคิดเป็น เหตุผลสำหรับการนี้มีผลป้องกันโรคมะเร็ง ประมวลผลมะเขือเทศประกอบด้วย lycopene ยิ่งกว่าคนดิบ การปรุงอาหารแบ่งผนังเซลล์ ช่วยปล่อย lycopene กินมะเขือเทศเล็กของไขมัน เช่นน้ำมันมะกอก ช่วย lycopene ให้สามารถดูดซึม โดยร่างกายดี
2 ป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอ
มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเช่นวิตามินซีและวิตามินเอสูง วิตามินเหล่านี้ทำงานเพื่อปัดเป่าความเสียหายของ DNA จากอนุมูลอิสระ ดังนั้น มะเขือเทศอาจช่วยไล่อายุที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดและโรคเบาหวาน
3 ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
มะเขือเทศประกอบด้วยสารอาหารสำคัญ ไนอาซิน โฟเลต และวิตามินบี 6 ที่ได้เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงโรคหัวใจ การศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่กินมะเขือเทศต่อสัปดาห์มั่น 7-10 มีเป็น 29 เปอร์เซ็นต์ต่ำเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้หญิงที่บริโภคน้อยกว่าการให้บริการและครึ่งของมะเขือเทศแต่ละสัปดาห์ ผลลัพธ์น่าประทับใจยิ่งเมื่อสตรีกินผลิตภัณฑ์มะเขือเทศอุดมไปด้วยน้ำมันนั้น
4 ป้องกันเลือด
การศึกษาอื่นพบว่า ออนซ์ 8 ดื่มของมะเขือเทศน้ำรวมเกล็ดเลือดลดลงทุกวันอย่างมีนัยสำคัญ ผู้ศึกษาวิชา ผู้ที่ดื่มยาหลอกพบว่าไม่มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมะเขือเทศโซเดียมต่ำถ้าคุณพยายามที่จะป้องกันเลือด (เลือด clots ในเส้นเลือด), เป็นระดับโซเดียมสูงอาจทำให้เกิดผลกระทบเชิงลบของโรคชนิดนี้
5 ออกอักเสบ
การศึกษาคนตาบอดคู่พบว่า ดื่มแก้วน้ำมะเขือเทศวันสามารถลดระดับเลือดของ TNF-อัลฟา 34 เปอร์เซ็นต์ TNF alpha ทำให้อักเสบ ระดับสูงพบได้ในบุคคลที่มีโรคเรื้อรังมากที่สุด เสื่อมเช่นโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคกระดูกพรุน และของอัลไซ
โฆษณา โดย Google
แคลอรี่ไม่ใช่ทั้งหมด
ลองเครื่องมือฟรีที่จะได้รับรายละเอียด
รายงานคุณค่าทางโภชนาการของอาหารของคุณ
happyforks.com
ฝึกสมอง
เพิ่มหน่วยความจำและความสนใจ
กับเกมสมองโดยนักวิทยาศาสตร์
www.lumosity.com
Mulchers ยากที่สุดของโลก
คลุม mowers สำหรับป่าไม้,
เกษตรและที่ดินบำรุงรักษา.
www.seppi.com
มะเขือเทศมักจะถือว่าเป็นผัก แม้ว่าใน actuality จะเป็นส้ม มะเขือเทศเป็นอาหารหลากหลายอย่างเหลือเชื่อ จะอร่อยกินดิบ สลัด หรือแซนวิช และใช้ในความหวานหอมวิเศษเมื่อหุงสุก เนื้อหาของกรดสูงทำให้พวกเขาอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับกระป๋อง มะเขือเทศดังกล่าวเป็นส่วนสำคัญของอาหารอเมริกันซึ่งยากที่จะเชื่อว่า พวกเขาได้เมื่อถือเป็นพิษ ได้ มันไม่ได้จนถึง 1800's กลางว่า จะกลายเป็นอาหารหลักใน U.S.
One มะเขือเทศทั้งหมดขนาดกลางประกอบด้วยจำนวนประมาณ 22 แคลอรี 0 กรัมของไขมัน 5 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมกากใย 1 กรัม ของโปรตีน และ milligrams 6 ของโซเดียม นอกจากนี้ยังมีร้อยละ 40 ของเบี้ยเลี้ยงประจำวันการแนะนำของวิตามินซี ร้อยละ 20 ของ RDA ของวิตามิน A, 2 ร้อยละของ RDA ของเหล็ก และร้อย ละ 1 ของ RDA ของแคลเซียม นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ
1 ไล่มะเร็ง
การศึกษาจำนวนมากได้สรุปว่า คนมะเขือเทศมากกินที่ต่ำกว่าความเสี่ยงของโรคมะเร็งบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งปอด กระเพาะอาหาร และมะเร็งต่อมลูกหมาก สารที่เรียกว่า lycopene ซึ่งรับผิดชอบสีแดงมะเขือเทศ เป็นความคิดเป็น เหตุผลสำหรับการนี้มีผลป้องกันโรคมะเร็ง ประมวลผลมะเขือเทศประกอบด้วย lycopene ยิ่งกว่าคนดิบ การปรุงอาหารแบ่งผนังเซลล์ ช่วยปล่อย lycopene กินมะเขือเทศเล็กของไขมัน เช่นน้ำมันมะกอก ช่วย lycopene ให้สามารถดูดซึม โดยร่างกายดี
2 ป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอ
มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเช่นวิตามินซีและวิตามินเอสูง วิตามินเหล่านี้ทำงานเพื่อปัดเป่าความเสียหายของ DNA จากอนุมูลอิสระ ดังนั้น มะเขือเทศอาจช่วยไล่อายุที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดและโรคเบาหวาน
3 ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
มะเขือเทศประกอบด้วยสารอาหารสำคัญ ไนอาซิน โฟเลต และวิตามินบี 6 ที่ได้เชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงโรคหัวใจ การศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้หญิงที่กินมะเขือเทศต่อสัปดาห์มั่น 7-10 มีเป็น 29 เปอร์เซ็นต์ต่ำเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่าผู้หญิงที่บริโภคน้อยกว่าการให้บริการและครึ่งของมะเขือเทศแต่ละสัปดาห์ ผลลัพธ์น่าประทับใจยิ่งเมื่อสตรีกินผลิตภัณฑ์มะเขือเทศอุดมไปด้วยน้ำมันนั้น
4 ป้องกันเลือด
การศึกษาอื่นพบว่า ออนซ์ 8 ดื่มของมะเขือเทศน้ำรวมเกล็ดเลือดลดลงทุกวันอย่างมีนัยสำคัญ ผู้ศึกษาวิชา ผู้ที่ดื่มยาหลอกพบว่าไม่มีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำมะเขือเทศโซเดียมต่ำถ้าคุณพยายามที่จะป้องกันเลือด (เลือด clots ในเส้นเลือด), เป็นระดับโซเดียมสูงอาจทำให้เกิดผลกระทบเชิงลบของโรคชนิดนี้
5 ออกอักเสบ
การศึกษาคนตาบอดคู่พบว่า ดื่มแก้วน้ำมะเขือเทศวันสามารถลดระดับเลือดของ TNF-อัลฟา 34 เปอร์เซ็นต์ TNF alpha ทำให้อักเสบ ระดับสูงพบได้ในบุคคลที่มีโรคเรื้อรังมากที่สุด เสื่อมเช่นโรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคกระดูกพรุน และของอัลไซ
การแปล กรุณารอสักครู่..
5 ด้าน สุขภาพ สิทธิประโยชน์ของ มะเขือเทศ
โฆษณาโดย Google
แคลอรี่ไม่ใช่ทั้งหมดนี้ให้ลอง
ซึ่งจะช่วยโดยไม่เสียค่าบริการเครื่องมือในการรับรายละเอียด
ซึ่งจะช่วยรายงานคุณค่าทาง โภชนาการ ของอาหาร.
ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย happyforks.com
brain หน่วยความจำและความสนใจ
ใช้สมองโดยนักวิทยาศาสตร์
mulchers www.lumosity.com
worlds หนักแยกการคลุมดิน mowers การป่าไม้,
การเกษตรและการใช้ที่ดินการบำรุงรักษา
www.seppi.com
,มะเขือเทศ,มีซึ่งมักได้รับการพิจารณาให้เป็นที่ผัก,แม้ว่าจะอยู่ในสำนึกที่มีผลไม้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ มะเขือเทศเป็นอาหารที่ใช้งานได้อเนกประสงค์มากอย่างไม่น่าเชื่อ ห้องพักมีรสชาติแสนอร่อยรับประทานเป็นวัตถุดิบในสลัดหรือแซนวิชและความหวานที่น่ามหัศจรรย์ใจเมื่อสุก เนื้อหาชนิดตะกั่วกรดแบบซีลสูงทำให้อาหารที่สมบรูณ์แบบสำหรับ Canning Town Tube มะเขือเทศสีดาเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารแบบอเมริกันที่ว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าพวกเขาเมื่อได้รับการพิจารณาให้เป็นพิษสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นเลยจนกลางปี 1800 ที่พวกเขาได้กลายเป็นอาหารที่เป็นพื้นที่ในประเทศสหรัฐอเมริกา
หนึ่งมะเขือเทศทั้งหมดมีขนาดกลางมีประมาณ 22 , 0 กรัมไขมัน 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมของเส้นใยอาหาร 1 กรัมของอาหารโปรตีนและ 6 กะรัตมีเกลือโซเดียม นอกจากนั้นยังจัดให้บริการร้อยละ 40 ของเงินทุกวันที่แนะนำของวิตามินซีร้อยละ 20 ของ RDA ของที่วิตามินร้อยละ 2 ของ RDA ของเตารีดและร้อยละ 1 ของ RDA ของแคลเซียม. ที่นี่มีประโยชน์ต่อ สุขภาพ ของ,มะเขือเทศ,บางส่วน.
1 คุกออกจากการศึกษาจำนวนมากเป็น มะเร็ง
ได้สรุปว่าผู้คนมากกว่ามะเขือเทศรับประทานอาหารได้ที่ต่ำกว่าความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากปอดกระเพาะอาหารและ สารที่เรียกว่าไลโคเปนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในมะเขือเทศสีดาสีสีแดงจะคิดว่าเป็นเหตุผลที่ทำให้โรงแรมแห่งนี้มีผลบังคับใช้เพื่อป้องกันมะเร็ง มะเขือเทศสีดาดำเนินการมีมากยิ่งขึ้นกว่าสารวัตถุดิบ ขั้นตอนการปรุงอาหารจะแตกลงมาตามผนังเซลล์ที่จะให้ความช่วยเหลือในการปล่อยสารที่ การรับประทานอาหารพร้อมด้วยมะเขือเทศสีดาเพียงเล็กน้อยของไขมันเช่นน้ำมันมะกอกจะช่วยนำสารจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย.
2 ป้องกันไม่ให้เกิดความ เสียหาย
ดีเอ็นเอมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเช่นวิตามิน C . A .และวิตามินและวิตามินเหล่านี้ทำงานการคุ้มครองด้วยความเสียหายของดีเอ็นเอจากแบบไม่เสียค่าบริการ ดังนั้นจึงมีผลทำให้ผลมะเขือเทศสีดาอาจช่วยให้คุณ ปลอดภัย จากโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นเบาหวานและ atherosclerosis .
3 ลดความเสี่ยงของ โรค
,มะเขือเทศ,มีสารอาหารสำคัญเช่น niacin B 6 และวิตามิน,สารโฟเลทที่เชื่อมโยงกับการลดลงของความเสี่ยงโรคหัวใจ การศึกษาเรื่องการพบว่าผู้หญิงที่กิน 7 ถึง 10 รับประทานใน ผลิตภัณฑ์ มะเขือเทศต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 29 ซึ่งการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าผู้หญิงที่ถูกใช้น้อยลงกว่าที่จัดให้บริการและครึ่งของ ผลิตภัณฑ์ มะเขือเทศแต่ละสัปดาห์ ผลการศึกษานี้ได้น่าประทับใจมากยิ่งขึ้นเมื่อผู้หญิงที่กินน้ำมัน - คนรวยมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์ .
4 ช่วยป้องกันโรคหัวใจ, โรค
การศึกษาอีกคนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำผลไม้ 8 ออนซ์มะเขือเทศทุกวันลดลงอย่างเห็นได้ชัดในการผนวกรวม platelet เรื่องการศึกษา ผู้ที่ดื่มโรเชสเตอร์รัฐที่ไม่มีทีท่าว่าจะได้รับประโยชน์ เป็นเรื่องที่สำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมะเขือเทศควรต่ำ - โซเดียมหากคุณกำลังพยายามจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ,โรค(งดน้ำงดใน ภาชนะ เลือด)เป็นระดับเกลือโซเดียมสูงสามารถทำให้เกิดผลกระทบทางลบสำหรับ ประเภท นี้ของโรค.
5การศึกษาคนตาบอดแบบเตียงนอนเดี่ยวขนาดใหญ่หนึ่งเตียงคุกออกอาการ อักเสบ
ที่พบว่าการดื่มน้ำผลไม้ของกระจกที่มะเขือเทศวันที่สามารถลดระดับเลือดของ tnf - แอลฟาโดยร้อยละ 34 tnf - แอลฟาทำให้เกิดอาการอักเสบ ระดับสูงพบว่ามีผู้ใช้บริการแบบเฉพาะรายพร้อมด้วยมากที่สุดในโรคแห่งความเสื่อมเช่นโรคหัวใจโรคมะเร็งโรคกระดูกพรุนและ' salzheimer
โฆษณาโดย Google
แคลอรี่ไม่ใช่ทั้งหมดนี้ให้ลอง
ซึ่งจะช่วยโดยไม่เสียค่าบริการเครื่องมือในการรับรายละเอียด
ซึ่งจะช่วยรายงานคุณค่าทาง โภชนาการ ของอาหาร.
ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการออกกำลังกาย happyforks.com
brain หน่วยความจำและความสนใจ
ใช้สมองโดยนักวิทยาศาสตร์
mulchers www.lumosity.com
worlds หนักแยกการคลุมดิน mowers การป่าไม้,
การเกษตรและการใช้ที่ดินการบำรุงรักษา
www.seppi.com
,มะเขือเทศ,มีซึ่งมักได้รับการพิจารณาให้เป็นที่ผัก,แม้ว่าจะอยู่ในสำนึกที่มีผลไม้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ มะเขือเทศเป็นอาหารที่ใช้งานได้อเนกประสงค์มากอย่างไม่น่าเชื่อ ห้องพักมีรสชาติแสนอร่อยรับประทานเป็นวัตถุดิบในสลัดหรือแซนวิชและความหวานที่น่ามหัศจรรย์ใจเมื่อสุก เนื้อหาชนิดตะกั่วกรดแบบซีลสูงทำให้อาหารที่สมบรูณ์แบบสำหรับ Canning Town Tube มะเขือเทศสีดาเป็นส่วนสำคัญของการรับประทานอาหารแบบอเมริกันที่ว่ามันเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่าพวกเขาเมื่อได้รับการพิจารณาให้เป็นพิษสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นเลยจนกลางปี 1800 ที่พวกเขาได้กลายเป็นอาหารที่เป็นพื้นที่ในประเทศสหรัฐอเมริกา
หนึ่งมะเขือเทศทั้งหมดมีขนาดกลางมีประมาณ 22 , 0 กรัมไขมัน 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมของเส้นใยอาหาร 1 กรัมของอาหารโปรตีนและ 6 กะรัตมีเกลือโซเดียม นอกจากนั้นยังจัดให้บริการร้อยละ 40 ของเงินทุกวันที่แนะนำของวิตามินซีร้อยละ 20 ของ RDA ของที่วิตามินร้อยละ 2 ของ RDA ของเตารีดและร้อยละ 1 ของ RDA ของแคลเซียม. ที่นี่มีประโยชน์ต่อ สุขภาพ ของ,มะเขือเทศ,บางส่วน.
1 คุกออกจากการศึกษาจำนวนมากเป็น มะเร็ง
ได้สรุปว่าผู้คนมากกว่ามะเขือเทศรับประทานอาหารได้ที่ต่ำกว่าความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมากปอดกระเพาะอาหารและ สารที่เรียกว่าไลโคเปนซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในมะเขือเทศสีดาสีสีแดงจะคิดว่าเป็นเหตุผลที่ทำให้โรงแรมแห่งนี้มีผลบังคับใช้เพื่อป้องกันมะเร็ง มะเขือเทศสีดาดำเนินการมีมากยิ่งขึ้นกว่าสารวัตถุดิบ ขั้นตอนการปรุงอาหารจะแตกลงมาตามผนังเซลล์ที่จะให้ความช่วยเหลือในการปล่อยสารที่ การรับประทานอาหารพร้อมด้วยมะเขือเทศสีดาเพียงเล็กน้อยของไขมันเช่นน้ำมันมะกอกจะช่วยนำสารจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย.
2 ป้องกันไม่ให้เกิดความ เสียหาย
ดีเอ็นเอมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญเช่นวิตามิน C . A .และวิตามินและวิตามินเหล่านี้ทำงานการคุ้มครองด้วยความเสียหายของดีเอ็นเอจากแบบไม่เสียค่าบริการ ดังนั้นจึงมีผลทำให้ผลมะเขือเทศสีดาอาจช่วยให้คุณ ปลอดภัย จากโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นเบาหวานและ atherosclerosis .
3 ลดความเสี่ยงของ โรค
,มะเขือเทศ,มีสารอาหารสำคัญเช่น niacin B 6 และวิตามิน,สารโฟเลทที่เชื่อมโยงกับการลดลงของความเสี่ยงโรคหัวใจ การศึกษาเรื่องการพบว่าผู้หญิงที่กิน 7 ถึง 10 รับประทานใน ผลิตภัณฑ์ มะเขือเทศต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 29 ซึ่งการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าผู้หญิงที่ถูกใช้น้อยลงกว่าที่จัดให้บริการและครึ่งของ ผลิตภัณฑ์ มะเขือเทศแต่ละสัปดาห์ ผลการศึกษานี้ได้น่าประทับใจมากยิ่งขึ้นเมื่อผู้หญิงที่กินน้ำมัน - คนรวยมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์ .
4 ช่วยป้องกันโรคหัวใจ, โรค
การศึกษาอีกคนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำผลไม้ 8 ออนซ์มะเขือเทศทุกวันลดลงอย่างเห็นได้ชัดในการผนวกรวม platelet เรื่องการศึกษา ผู้ที่ดื่มโรเชสเตอร์รัฐที่ไม่มีทีท่าว่าจะได้รับประโยชน์ เป็นเรื่องที่สำคัญที่จะต้องดื่มน้ำมะเขือเทศควรต่ำ - โซเดียมหากคุณกำลังพยายามจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ,โรค(งดน้ำงดใน ภาชนะ เลือด)เป็นระดับเกลือโซเดียมสูงสามารถทำให้เกิดผลกระทบทางลบสำหรับ ประเภท นี้ของโรค.
5การศึกษาคนตาบอดแบบเตียงนอนเดี่ยวขนาดใหญ่หนึ่งเตียงคุกออกอาการ อักเสบ
ที่พบว่าการดื่มน้ำผลไม้ของกระจกที่มะเขือเทศวันที่สามารถลดระดับเลือดของ tnf - แอลฟาโดยร้อยละ 34 tnf - แอลฟาทำให้เกิดอาการอักเสบ ระดับสูงพบว่ามีผู้ใช้บริการแบบเฉพาะรายพร้อมด้วยมากที่สุดในโรคแห่งความเสื่อมเช่นโรคหัวใจโรคมะเร็งโรคกระดูกพรุนและ' salzheimer
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- เป็นคนจีนหรอ
- ภาษาจีน ภาษาลาว
- It is the Chinese people.
- how is your daughter?did you tell her ab
- It is Chinese people.
- ฉันชอบแนะนำเพื่อนฉันจึงอยากเป็นครู
- It Chinese people.
- เกลียดชีวิตตัวเอง
- Chinese people.
- Brad Womack declared she was 'The One' a
- แอปเปิ้น
- เพื่อผ่านเช็คเจ้าหนี้การค้า
- กรุณาปิดเสียงโทรศัพท์
- รัฐบาลต้องชนะการเลือกตั้งสมัยหน้า
- Hate life itself
- i hope i will be able to hold you in my
- จัสติน ดีที่สุด หล่อที่สุด น่ารักที่สุด
- ถึงฉันไม่สามารถโวทใหคุณได้ ฉันจะสวดมนตรภ
- เพื่อผ่านเช็คของเจ้าหนี้การค้า
- รัฐบาลจะต้องชนะการเลือกตั้งสมัยหน้าอย่าง
- เพื่อให้เช็คของเจ้าหนี้การค้าผ่าน
- ภาษาบอกรักของบรูไน
- เวกาส เป็นประเทศที่อยากไป
- พวกเขาได้รับข่าวแต่ไม่บอกฉัน
